У вас викидень, якщо вагітність закінчується спонтанно до 20-го тижня вагітності. Викидні є більш поширеними, ніж ви думаєте; насправді, більше 15% вагітностей закінчуються викидками. Однак, якщо у вас є три послідовні викидні першого триместру або два з першим і другим триместрами, у вас може бути основне захворювання, що викликає повторні викидні. Нелегко мати справу з викиднем, як психічно, так і фізично. На щастя, можна вжити деяких заходів заздалегідь, щоб уникнути виникнення викидня.
Хто піддається ризику викидня?
Щоб зрозуміти, як уникнути викидня, Важливо, щоб ви спочатку мали певні знання про те, хто має більший ризик викидня. Хоча це правда, що втрата вагітності може статися без видимих причин, існують певні фактори, які збільшують шанси на викидень, про які ви повинні знати.
1. Фактор віку
Ви, швидше за все, мати викидень, якщо ви на відносному старості для зачаття. Дослідження показують лише один з десяти випадків викидня, якщо ви молодше 30 років і вагітні. Існує один з чотирьох шансів пережити викидень, якщо у вас від 35 до 39 років. Якщо ви старше 40 років, є один з двох шансів мати справу з викиднем.
2. Фактор здоров'я
Ваше поточне стан здоров'я також визначить шанси, що у вас викидень. Якщо у вас є ожиріння, гіпертонія, цукровий діабет або деякі проблеми з нирками, ви, швидше за все, викидаєтеся викидень. Жінки з целіакією або проблемами щитовидної залози можуть також стикатися з проблемами під час вагітності. Аналогічно, ви можете мати викидень внаслідок аномалій матки або таких станів, як полікістоз яєчників, які впливають на ваші гормони. Правильне управління цими станами допоможе завершити вагітність здоровим способом.
3. Спосіб життя
Незважаючи на те, що спосіб життя не грає величезної ролі у справі викидня, певні речі, безумовно, можуть підвищити ризик викидня. Ви можете зіштовхнутися з проблемами, пов'язаними з вагітністю, якщо ви страждаєте від ожиріння, вживання алкоголю, куріння тютюну або прийому незаконних наркотиків, таких як кокаїн. Занадто багато споживання кофеїну може також викликати ускладнення.
Кроки для запобігання викидням
Щоб дізнатися, як уникнути викидня, спочатку потрібно зрозуміти, що підвищує ризик викидня. У той же час, ви повинні приймати запобіжні заходи, щоб ваша вагітність проходила здорово. Наприклад:
1. Перевірте наявність ЗПСШ
Якщо у вас вже є захворювання, що передаються статевим шляхом, такі як сифіліс, гонорея, і герпес, то ви, швидше за все, викинетесь. Дізнатися ці проблеми заздалегідь завжди краще для вас, щоб прийняти деякі процедури або шукати професійні поради щодо зачаття.
2. Зверніть увагу на вакцинацію
Багато вакцинацій надаються вам як дитина, а деякі - не. Тому, краще перевірте записи вакцинації або отримайте аналіз крові, щоб визначити, чи потрібно робити вакцинацію з приводу деяких захворювань. Зробіть це професіоналами, перш ніж планувати дитину.
3. Візьміть фолієву кислоту Daily
Фолієва кислота необхідна, коли йдеться про те, як уникнути викидня. Ви повинні приймати щонайменше 600 мг фолієвої кислоти щодня, починаючи з кількох місяців, перш ніж плануєте зачати. Фолієва кислота відіграє велику роль у запобіганні вроджених вад у новонароджених.
4. Слідуйте за збалансованою дієтою
Хоча важливо приймати пренатальний вітамін, ви повинні переконатися, що ваш раціон містить всі види поживних речовин. Їжте свіжі овочі та фрукти, щоб знизити ризик викидня.
5. Здійснюйте регулярно та помірно
Працюйте регулярно і помірно, хоча. Важливо залишатися активними під час вагітності, але робити більше ніж сім годин високої дії на тиждень значно збільшують ризик викидня. Також слід уникати участі в контактних видах спорту, щоб бути на безпечній стороні.
6. Зменште споживання кофеїну
Один з найважливіших кроків, щоб зробити, щоб дізнатися, як уникнути викиднів, щоб стежити за прийомом кофеїну. Якщо ви споживаєте більше 200 мг на день, шанси на викидень значно полегшуються.
7. Навчіться керувати стресом краще
Робіть медитацію, практикуйте техніку дихання, або спробуйте все, що допомагає зменшити стрес. Відчуття розслабленості і щасливого під час вагітності знижує ризик викидня на 60%.
8. Відстежуйте свою вагу
Ви, швидше за все, мати викидень, якщо ви вже ожиріли і отримуєте зайву вагу під час вагітності. Якщо ваш індекс маси тіла перевищує 30, ви повинні спочатку спробувати втратити вагу, а потім спробувати зачати. Обов'язково залишайтеся активними під час вагітності та беріть участь у таких заходах, як плавання та ходьба. Якщо необхідно, зверніться за порадою до лікаря.
9. Тримайтеся подалі від куріння і пиття
Просто тримайтеся подалі від куріння і вживання алкоголю під час вагітності. Куріння погано для вас і вашої ненародженої дитини під час вагітності, що може закінчитися справою викидня. Ви також можете зіткнутися з іншими проблемами, як, наприклад, народження малої ваги, передчасні пологи або навіть народження. Аналогічним чином, алкоголь може також викликати викидень і навіть зашкодити вашій дитині, викликаючи розумову відсталість і вроджені вроджені вади.
10. Скажіть «Ні» незаконним наркотикам
Намагайтеся з'ясувати, як уникнути викидня, один здоровий глузд пам'ятати - не приймати протизаплідних наркотиків під час вагітності, інакше у вас може виникнути негативний викидень. Насправді, ви, можливо, не зможете знову зачати себе в майбутньому. Також обов'язково приймати ліки тільки після консультації лікаря. Навіть безрецептурні препарати можуть викликати ускладнення, пов'язані з вагітністю.
11. Скажіть "Не" нездоровій їжі
Вживання нездорової їжі під час вагітності зашкодить вашому здоров'ю, тому що вони просто містять калорії і не містять вітамінів або білків взагалі. Розмір шлунка зменшується під час вагітності, щоб забезпечити більше місця для зростаючої матки, але вживання нездорової їжі залишить ваш шлунок повним і викличе кілька ускладнень.
12. Уникайте впливу мікрохвильових печей та рентгенівських променів
Будь-яке вплив рентгенівських променів може призвести до викидня безпосередньо завдаючи шкоди плоду. Ви повинні почекати, щоб отримати рентген, поки не доставите свою дитину. Крім того, мікрохвильова піч випромінює радіацію, яка може бути шкідливою для вашої ненародженої дитини. Також слід уникати випромінювання всіх видів, а також отрут, таких як свинець, миш'як, бензол, формальдегід і етиленоксид.
