Батькам, дрімота для дітей - найважливіша частина дня. Хоча молодшим дітям дають відпочинок, який вони потребують, він також надає батькам певну перепочинок від догляду за дитиною. Діти і маленькі діти повинні спати для свого здоров'я і розвитку. Більшість розвитку тіла і мозку відбувається в перші роки, і сон допомагає дітям рости.
Напінг протягом дня є необхідною вимогою, щоб допомогти дітям відпочити і запобігти їх втомі. Однак, коли ваша дитина стає старше, вони можуть відмовитися від звички, що зносить, і зайнятися іншими видами діяльності. Доброю новиною є те, що діти перестають вживати напої, вони, як правило, готові. Нижче наведені деякі ознаки того, що ваша дитина готова припинити дрімання.
Коли діти зупиняються?
До першого дня народження, діти зазвичай вбирають двічі на день вранці і вдень. Після першого дня народження вони продовжують подрімати двічі на день до 18 місяців. Десь між першим днем народження і 18 місяцями вони, як правило, зупиняють дрімання вранці, але все ще в значній мірі залежать від південного сну. Це допомагає їм тривати до сну, не стаючи надмірно напруженими і втомленими.
Післяобідній сон буде необхідним навіть після того, як ви попрощалися з ранковим сонцем. До 4-річного віку понад половини малюків все ще потребують свого південного сну. Близько 70% малюків зможуть повністю припинити вживати до 5 років. Декілька дітей все одно потребуватимуть сон, близько 3 з 10 дітей. Це може тривати, поки деякі діти не виповниться 6 років.
Таким чином, з урахуванням цих моментів, кожна дитина матиме свої власні унікальні потреби щодо дрімоти. Напруга протягом дня буде залежати від того, наскільки дитина спить вночі.
Важливі зауваження:
- Відпочинок необхідний, навіть якщо вони не засинають. Дітям віком до 4 років, які не будуть дрімати, потрібно хоча б відпочити, навіть якщо вони не засинають. Переконайтеся, що ваш малюк знає, що всі діти повинні скласти після обіду, щоб вони могли грати до обіду. Дайте дитині кілька книг або іграшок, щоб грати з ними спокійно. Зробіть кімнату темною і тихою і дайте дитині годину-другу, щоб зарядити. Це також дасть вам перерву.
- Заохочуйте подрімати, якщо вони не отримають необхідного відпочинку. Діти, які не сплять принаймні 12 годин на добу, швидше за все, потребуватимуть сон. Діти, які не відвідують дошкільну установу, повинні бути витримані на своєму звичайному спальному місці. Діти, які відвідують дитячий садочок, повинні мати стійку рутину в спокої, коли вони знаходяться вдома у вихідні дні. Тримайте спеціальну опудалу тварину або плюшевого ведмедика, щоб використовувати для дрімоти в школі і вдома.
- Розписайте час сну розумно. Пізній південь після 4 вечора. може заважати перед сном. Якщо ваша дитина готова відпустити дрімоту, це гарна ідея, щоб встановити час сну трохи раніше. Почніть гарне рутину перед сном і зберігайте її щоночі. Процедури перед сном включають такі речі, як ванна після обіду, тихе читання та м'яка музика, а також уникнення телевізійних або відеоігор. Намагайтеся не давати їжу або напої з кофеїном або цукром у вечірні години.
Які ознаки дітей готові зупинити напінг?
Коли діти перестають дрімати? Слідкуйте за такими ознаками:
Знаки | Опис |
|---|---|
Ознаки необхідності спати протягом дня зникають і, здається, не засинають під час заходу | Це найпоширеніший ознака того, що дитина більше не потребує живлення. Коли малюки стають старшими, вони можуть залишатися не сплячими протягом тривалого часу. Якщо ваша дитина прокидається близько 8 ранку і колись вживає сон після 13:00. але все ще широко прокинувся в той час, він може бути готовий кинути післяобідній сон. |
Ваша дитина все ще широка очима перед сном і важко змусити його спати вночі | Ваша дитина все ще може прийняти денний сон просто чудово, але здається, що вона перешкоджає виконуванню сну, тому що він занадто сильно спав протягом дня. Перше питання займає багато часу, щоб заснути вдень і спати пізно вдень. Це означає, що ваша дитина може не спати через пізній південь. |
Ваша дитина не проявляє ознак перевтоми після пропуску післяобіднього сну | Дитина, яка все ще потребує сон, обов'язково покаже ознаку того, що в кінці дня буде перенасичена. Якщо ви дозволите вашій дитині пропустити днем сон і немає ніяких ознак надмірної втоми в кінці дня, то вони, ймовірно, готові зупинити дрімання. |
Додаткові поради для вас, коли діти зупиняються
Перехід часу може бути неприємним. Вашій дитині може знадобитися короткий південний сон, тому наведемо кілька порад, які допоможуть вам плавно перейти:
1. Ведіть журнал
Під час цієї перехідної фази важливо брати до уваги рутину сну для вашої дитини. Ведіть журнал з графіком сну для вашої дитини. Зверніть увагу на наптіс і поведінку вашої дитини. Ви помітите, якщо ваша дитина метушлива і здається втомленою, вам все одно доведеться поставити його на сон, навіть якщо він відмовиться. У дні, коли він грає прокинувшись до обіду і лягає спати дуже добре, ви, ймовірно, можете відпустити дрімоту в другій половині дня. Після відпустки післяобіднього сну відмітьте в журналі поведінку вашої дитини перед сном. Надмірна метушність може сказати вам, що не варто зупинятися вдень.
2. Звести до мінімуму спальні протести
Ваша дитина може як і раніше потребувати трохи сну вдень, але протистоїть подрімати. Якщо ваша дитина протестує сон, намагайтеся грати в заспокійливу музику, потихеньку поплескати її або взяти її на прогулянку в машині або колясці, щоб допомогти їй заснути. Навіть якщо ваш малюк оселиться з деякими книгами чи іграшками і тихо лежить у ліжку під час прослуховування книг на плівці або перегляду фільму, поки вони не засинають.
3. Будьте готові до грубих днів
Ваша дитина може йти добре, без сну більшість днів, а потім раптово показувати ознаки втоми або бути дуже метушливим і примхливим інших днів. Це відбувається і, як правило, через відсутність достатнього сну вночі. Майте на увазі, що діти віком до 5 років повинні отримувати від 10 до 12 годин сну щоночі. Якщо ці дні відбудуться, спробуйте раніше сном.
4. Замість напоїв, майте час відпочинку
У другій половині дня тихий час для відпочинку дитини. Це може включати тиху відтворення, забарвлення або час фільму. Це допоможе задовольнити потребу дитини в відпочинку і підживленні, а також дати вам перерву. Тримайте спеціальну коробку з тихими заходами часу, які виходять лише в певний час дня. Таким чином, ваша дитина буде збуджена на час відпочинку.
5. Зберігайте послідовний режим
Якщо ваша дитина робить добре без сон в домашніх умовах, але, здається, важко потрапити в ліжко після того, як дрімають у дитячому садку, то її рутина повинна бути більш послідовною. Можливо, вам доведеться або повернутися до дрімоти в дні, коли вона знаходиться вдома, або попросити догляд за дітьми, якщо вона може залишити свій сон. У будь-якому випадку молодші діти все ще потребують послідовної рутини.
6. Зробіть щось цікаве
Позбавлення від дрімоти означає більше часу для задоволення. Після того, як ваша дитина звикає просиджуватися в другій половині дня, використовуйте цей час, щоб весело провести час один раз. Використовуйте цей час, щоб піти в парк, піти на плавання або вийти і о. Наппінг тримав вас вдома протягом декількох років, так що тепер ви можете насолоджуватися своєю дитиною після обіду.
