Якщо у вашій першій вагітності ви перенесли прееклампсію, можливо, вам цікаво, як запобігти гестозу під час другої вагітності. Прееклампсія є рідкісним станом, яке зазвичай спостерігається лише у 1 з кожних 200 000 вагітностей. Він характеризується білком у сечі і високим кров'яним тиском. Це може призвести до більш серйозних ускладнень, таких як; судоми, ризик передчасних пологів і може бути фатальним як для матері, так і для дитини. Ця стаття дасть вам інформацію про те, як піклуватися про себе під час вагітності, щоб мінімізувати ваші шанси на це.
Як запобігти вагітності
Наявність прееклампсії у вашій першій вагітності може підвищити ризик повторного введення її у наступні вагітності. Все залежить від інших факторів ризику, які можуть виникнути для цієї умови, включаючи:
- Високий кров'яний тиск
- Діабет
- Підлітки або жінки старше 40 років
- Аутоімунні порушення
- Синдром полікістозних яєчників
- Ожиріння
- Хвороба печінки
- Сімейний анамнез прееклампсії
- Близнюки, триплети або чотирикутники
Підтримання цих умов під контролем і догляд за собою до і під час вагітності може зменшити ризик знову отримати це стан. Ось кілька порад, які можуть знизити ризик розвитку прееклампсії під час вагітності:
Зверніться до лікаря якомога раніше під час вагітності і не пропускайте жодних відвідувань. Обговоріть з лікарем про тестування; функція нирок, проблеми згортання крові і перевірка артеріального тиску. Продовження вашої дородової допомоги протягом вагітності допоможе вашому лікареві помітити будь-які ознаки прееклампсії на ранній стадії, так що ви можете лікуватися.
Отримайте монітор артеріального тиску для вашого будинку. Ви можете зберігати журнал принаймні щоденної крові p
перевіряйте, чи показуватимуть лікаря при кожному візиті. Це може допомогти лікареві побачити будь-які зміни артеріального тиску, які відбуваються вдома. Деякі люди навіть страждають від «синдрому білого пальто», де кров'яний тиск тимчасово підвищується через стрес відвідувань лікаря. Перевірка артеріального тиску в домашніх умовах може дати вашому лікареві більш вірне читання.
Спробуйте з'їсти дуже здорову дієту, уникати нездорової їжі, і отримувати деякі вправи щотижня. Хоча ви не повинні намагатися схуднути під час вагітності, ви захочете зберегти збільшення ваги на стабільному рівні. Підтримання ваги під контролем особливо важливо, якщо ви страждаєте від діабету, що викликає підвищений ризик розвитку прееклампсії.
Магній може допомогти знизити ризик гестозу. Цей мінерал допомагає розслабити гладкі м'язи, кровоносні судини і рівень стресу. Магній також допомагає тримати кров'яний тиск стабільним. Найкращі продукти для магнію включають; темна листова зелень, боби, авокадо, риба і сочевиця.
Пробіотики можуть допомогти збалансувати імунну систему, знижуючи ризик гестозу. Ви можете приймати добавки або отримувати їх з порції йогурту щодня. Отримання живих здорових пробіотиків з йогурту також допоможе вам задовольнити ваші молочні порції щодня.
6. З'їжте продукти харчування в Потасіу
Один хороший рада про те, як запобігти прееклампсії у другій вагітності, це тримати вашу систему кровообігу під контролем. Харчові продукти, багаті на калій, допомагають регулювати артеріальний тиск, захищають ваше серце і врівноважують нервову систему. Спробуйте вживати їжу, як; банани, апельсини, печена картопля з шкірою, а також апельсиновий сік.
Попросіть лікаря про доповнення кальцію. Дослідження показали, що прийом добавок кальцію, якщо у вас високий ризик, може знизити ризик гестозу. Переконайтеся, що у вашому раціоні ви отримуєте достатню кількість кальцію; нежирне молоко, йогурт, сир, зелені листові овочі, лосось.
Нові дослідження показали, що сексуальна близькість з батьком вашої дитини може запобігти гестозу. Є ферменти в спермі вашого партнера, які можуть зменшити імунну відповідь на дитину. Це діє тільки, якщо батько дитини є вашим єдиним сексуальним партнером. Інтимність також може допомогти зменшити стрес, що може додатково зменшити ризик гестозу.
Якщо у вас є захворювання ясен, або стоматологічні проблеми в цілому, ви можете бути більш високим ризиком для прееклампсії. Якщо ви плануєте другу вагітність і перебуваєте під ризиком розвитку прееклампсії, догляд за зубами перед вагітністю може зменшити ризик. Не чекайте. Багато лікарів-стоматологів вагаються для виконання рутинної стоматологічної допомоги під час вагітності, якщо це не є надзвичайною потребою.
Сік буряка містить нітрати, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск і збільшити оксигенацію до тканин організму. Він також допомагає контролювати рівень калію та натрію. Ви можете сік буряка, або сиру буряк в соковижималку і пити щодня. Він також володіє високим вмістом клітковини і може допомогти з запорами, які виникають під час вагітності.
Переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 64 унції рідини кожен день. Вибирайте з таких речей; джерельна вода, сік, трав'яні чаї, молоко. Спробуйте обмежити каву на дві чашки щодня, і уникайте газованих напоїв або напоїв, підсолоджених кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози. Caffeinated напої можуть підвищувати рівень цукру в крові і викликати зневоднення.
Волокно допомагає зберегти здорові судини. Вона також допомагає при регуляції кишечника, видаляє токсини з вашої травної системи і триває довше. Їжте багато цільних зернових культур, абрикоси, вівсянки, боби, банани та авокадо.
Однією з хороших відомостей про те, як запобігти гестозу під час другої вагітності, є спроба зберегти рівень вітаміну D стабільним. Дослідники виявили, що матері з прееклампсією, як правило, мають більш низький рівень вітаміну D. Вважається, що адекватний вітамін D діє як гормон для підтримки стабільного рівня артеріального тиску і допомагає зберегти імунну систему здоровою. Вітамін D найкраще отримувати, отримуючи достатню кількість сонячного світла. Ви також можете вживати продукти, збагачені вітаміном D; молочні продукти, жирна риба, збагачені злаки і яйця.
