Вагітність

Чи можуть вагітні жінки їсти мед? - Новий дитячий центр

Мед в народі називають здоровою їжею і підсолоджувачем, але деякі жінки запитують, чи можуть вагітні жінки їсти мед? Вагітність - це особливий етап у їхньому житті, і їжа правильних продуктів є одним з важливих способів утримання жінок і немовлят, які вони несуть здоровими. Ця стаття допоможе вам отримати необхідну інформацію про споживання меду під час вагітності і розвіяти старі міфи про це.

Чи можуть вагітні жінки їсти мед?

Деякі жінки бояться з'їсти мед під час вагітності, тому що він може містити ботулінуктоксин з бактерій, присутніх у продукті. Спори бактерій можуть бути присутніми в меді, але токсини не потрапляють у кров, тому що ваше тіло позбавляється бактерій. Дорослі, як і старші діти, мають зрілу травну систему, здатну вбивати спори ботулізму. Вагітні жінки, які їдять мед, не передають ці спори своїм дітям в утробі матері. Тому вони не шкодять вам або вашій дитині. Так, так, це безпечно для вагітних мам з'їсти мед.

Щоб бути безпечними, фахівці радять людям вживати пастеризований мед. Пастеризація - це процес, який видаляє шкідливі мікроби з продуктів харчування, таких як молоко та мед.

Вагітні жінки, які розвивають стан, відомий як гестаційний діабет (високий рівень цукру в крові під час вагітності), все ще можуть мати мед доти, поки вони обчислюють свої калорії в загальному споживанні калорій. Мед може підвищувати рівень цукру в крові, оскільки він містить фруктозу, тому необхідно подбати про те, щоб не брати в своєму раціоні занадто багато меду.

Які переваги меду?

1. Підвищення імунної системи

Мед є речовиною, що складається з глюкози, фруктози та інших типів цукрів. Він підвищує імунну систему, допомагає швидше лікувати рани і незначні опіки, нейтралізує шлункову кислоту, що викликає печію. Ці антиоксидантні і антибактеріальні властивості виникають внаслідок невеликих кількостей різних речовин, що містяться в ній, таких як вітаміни, мінерали, ферменти і амінокислоти.

2. Інші переваги

Переваги

Чому

Надайте полегшення від безсоння

Пийте молоко з ложкою меду перед сном.

Запобігати застудам і кашлю

Прийміть мед, щоб створити імунітет вашого тіла, щоб запобігти простудним захворюванням та кашлю під час вагітності.

Заспокоюють біль у горлі

Потягніть теплий імбир або чай з лимоном, підсолоджені медом, щоб заспокоїти біль у горлі.

Перегляньте це відео та дізнайтеся більше про переваги меду:

Скільки меду можна їсти щодня?

1. Не їжте занадто багато меду

Загалом, не варто їсти що-небудь надлишкове, вагітна чи ні. Мед - чудовий підсолоджувач, на відміну від інших типів підсолоджувачів, таких як цукровий стіл, який містить порожні калорії. Використовуйте цей поживний підсолоджувач, щоб замінити цукор у напоях, таких як кава або чай, або використовувати його замість варення, щоб розкласти на хліб.

Ще одна проблема, пов'язана з вживанням меду, полягає в тому, що вагітні жінки зможуть набрати вагу. Тільки майте на увазі, що збільшення ваги відбувається, коли ви їсте більше калорій, ніж вам потрібно незалежно від того, який джерело їжі ці калорії приходять. Ваше тіло зберігає зайві калорії з різних харчових продуктів як жир, що викликає збільшення ваги. Ви можете уникнути споживання порожніх калорій з рафінованих, оброблених або штучних цукрів, споживаючи більш поживний підсолоджувач у вигляді меду.

2. Візьміть тільки три-п'ять столових ложок меду на день

Цієї кількості меду достатньо. Ви можете мати одну або дві ложки меду вранці з вашими фруктами, кашами або йогуртом. Ви також можете мати іншу столову ложку перед сном. Для легких закусок протягом дня потрібно мати одну або дві столові ложки меду з фруктами, печеними продуктами або використовувати мед у кулінарії. Пам'ятайте, що мед містить приблизно 60 калорій в одній столовій ложці. Калорії, що містяться в простих цукрах, не повинні перевищувати десять відсотків вашої загальної калорійності щодня. Таким чином, 180-300 калорій на день з меду вистачає, якщо ви не потребуєте високої енергії, що дозволяє додаткове споживання.

Дізнайтеся більше про мед

1. Коли ви можете отримати мед з найкращою якістю?

Мед виробляється протягом усього року, але найякісніші продукти зазвичай доступні восени. Бджоли виробляють найкращу якість меду в цей сезон, коли квіти, напевно, найкраще здоров'я.

2. Які запобіжні заходи слід приймати, коли їдять мед?

Є кілька способів приготування їжі з медом. Його також можна прийняти самостійно. Однак деякі способи вважаються нездоровими, і ви повинні намагатися їх уникнути:

Що слід уникати

Описи

Додавання меду в гарячу воду або гарячі напої

Тепло руйнує здорові ферменти в меді і знижує його переваги.

Додавання меду в продукти, багаті вітамінами С і D

Мінерали в меді можуть звести нанівець переваги цих вітамінів.

Додавання меду до квасолі

Ця комбінація може викликати заперечення користі для здоров'я від поживних речовин, а також порушення травлення.

3. Зверніться до лікаря, якщо ви все ще зацікавлені

Якщо ви все ще не впевнені в тому, щоб з'їсти мед під час вагітності, проконсультуйтеся з лікарем. Також доцільно запитати про використання меду з іншими травами як засобу для лікування деяких проблем зі здоров'ям.

Перегляньте відео: Укол смерті. Медсестра ввела дитині не ті ліки (March 2024).