Діти часто відчувають труднощі з контролем своїх емоцій, особливо злістю. Проте батьки можуть допомогти покращити проблеми поведінки у дітей, такі як неповага, опозиційна поведінка та агресія, навчаючи керувати гнівом. Управління гнівом для дітей є важливим життєвим навиком, який батьки повинні навчити своїх дітей.
Як допомогти з управління гнівом для дітей
Керування гнівом для дітей спрямоване на зниження негативних почуттів у дітей, що також може допомогти зменшити фізіологічні зміни, пов'язані з гнівом. До них відносяться підвищення адреналіну, гормону, пов'язаного з інтенсивними емоціями, і підвищення артеріального тиску. Дітей треба навчати боротися з інтенсивними емоціями, допомагаючи їм висловлювати, пригнічувати і заспокоювати свій гнів.
1. Відпустіть гнів
Коли дитина здатна виразити гнів, він менш схильний проявляти гнівні вибухи. Це можна зробити, дозволяючи йому висловлювати свої почуття словами, кажучи, чому він відчуває себе божевільним. Крім того, їм потрібно навчитися висловлювати почуття, не завдаючи шкоди іншим. Ви можете допомогти їм, попросивши їх описати свої почуття, коли вони спокійніші.
2. Зберігайте гнів
Іншим способом керування гнівом є стримування і перетворення його в більш позитивну емоцію. Це підходить для підлітків і дітей старшого віку. Така методика допомагає дитині розпізнати гнів і перетворити його на щось конструктивне, наприклад, писати чи малювати. Заохочуючи дитину до перетворення та висловлення цієї емоції, ви можете запобігти вашій дитині від шкоди депресії та підвищення високого кров'яного тиску, викликаного anger.Besides, не дозволяйте їм показувати неприйнятні поведінки, такі як істерики або винагороджувати їх не стикаються з наслідками своїх дій.
3. Зняти гнів
Коли ваші діти в гніві, допомогти вашим дітям контролювати свою поведінку і заспокоїтися, гуляючи на відкритому повітрі, глибоко вдихаючи, беручи тайм-аут, і роблячи деякі вправи для полегшення гніву.
4. Встановіть правила гніву
Різні сім'ї мають різний рівень толерантності до сердитої поведінки. Створіть власні правила домашнього господарства про те, як діти можуть висловити свій гнів і які поведінки вони повинні уникати, наприклад, зачищаючи двері або кричачи один на одного. Правила повинні включати, як поважати інших, навіть коли вони гніваються, і уникнути фізичної агресії, руйнівної поведінки і покликання на ім'я.
5. Навчіть Здорові способи керування
Дітям потрібна допомога, щоб дізнатися, як правильно керувати своїм гнівом. Таким чином, замість того, щоб говорити їм, щоб вони не потрапили до своїх товаришів по команді, навчіть їх, що вони можуть робити, коли відчувають розчарування. Один із способів полягає в тому, щоб взяти деякий час на власний розсуд як засіб для заспокоєння. Покажіть їм деякі методи розслаблення і навчіть їх вирішувати проблеми і мирно вирішувати конфлікти.
Що можуть зробити діти до свого гніву?
Хоча батьки можуть допомогти дітям розвивати навички управління гнівом, є ще щось, що діти можуть зробити для своїх почуттів гніву. Ось кілька способів, якими діти можуть звільнити свій гнів:
- Around Кілька разів об'їжджайте велике, що міститься у вашому будинку місце, вважаючи, що відволікає його і звільняє його емоції.
- Into Перейдіть у замкнутий простір, наприклад, у ванну і викрикуйте, наскільки він хоче випустити свої почуття, не зачіпаючи інших.
- Some Розривіть обгортковий папір, який створює задовільний шум і надає йому відчуття сили.
- Faces Зробити обличчя в дзеркалі, поки він не перейде в сміх.
- D Викиньте бруд поза, не шкодаючи нікому.
Коли хвилюватися
Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте, що ваша дитина виходить з-під контролю, а його взаємодія з родиною та друзями постраждали, коли він злий. Лікар може порекомендувати професіоналу психічного здоров'я або психологу працювати з дитиною та сім'єю, що допомагає розвивати мислення та поведінку вашої дитини.
Важливі примітки:
- Гнів є нормальною людською емоцією, але неконтрольовані емоції можуть призвести до непотрібної агресії. Допомагаючи дитині керувати гнівом, ви зможете навчитися краще впоратися зі своїми почуттями.
- Зверніться до психолога, щоб допомогти вашій дитині розвинути свій спосіб мислення і поводитися у відповідь на гнів.
- Заохочуйте дітей висловлювати гнів, розмовляючи і допомагаючи їм перетворювати гнів у більш позитивні емоції.
