Вагітність

Як легко працювати: 12 речей робити до доставки

Що ж означає «легка праця»? Якщо ви замислюєтеся, як мати легку працю, ви, можливо, були стурбовані тим фактом, що багато жінок сказали, що праця - це жахлива, страшна річ, яку ви просто повинні пройти. Але це не обов'язково так. Насправді, робота може бути спрощеною, зручнішою і навіть менш стресовою з використанням декількох методів, які довели, що допомагають жінкам через ті важкі години. Ось що вам потрібно знати про полегшення праці.

Як легко працювати: 12 речей робити до доставки

Настає момент у кожній вагітності, коли ви розумієте, що вам доведеться виштовхнути цю дитину, а це означає працю! Ви можете почати підготовку до пологів задовго до того, як він розпочнеться з цих порад, які дозволять вам бути щасливішими, здоровішими і з нетерпінням чекати легшої праці.

1. Тримайте придатний і здоровий

Тепер ви, ви більше витривалість. Крім того, бути здоровим означає, що у вас може бути коротша робота, ніж той, хто сидячий. Почніть зараз з легких вправ, таких як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, які можуть зберегти ваше здоров'я на гарному місці.

2. Візьміть клас

Коли ви розумієте, що відбувається з вашим тілом під час пологів, ви набагато більш схильні до цього. Занепокоєння невідомого може зробити вашу працю довше і важче. Візьміть з вашим партнером клас пологів і задайте багато запитань про те, що відбувається під час пологів, що це таке і чим більше.

3. Попередньо огляньте лікарню

Задовго до того, як настав час для пологів, подивіться на те місце, де ви доставите свою дитину. Знання того, де ви будете знаходитися, може допомогти зняти з себе тривогу з приводу того, що має відбутися. Він також може допомогти вам спланувати, що вам потрібно, наприклад, подушки, м'ячі для пологів тощо.

4. Подумайте про народження води

Якщо ви дуже комфортно у воді, подумайте про народження води. Шукайте лікарню, в якій є басейн або ванна для родів. Заспокійлива вода також допоможе перетворити дитину в світ.

5. Час сидіти "вгору"

Щоб допомогти дитині потрапити в найкраще положення для народження, почніть рано. Намагайтеся переконатися, що ваш таз знаходиться вище колін, коли ви сидите, наприклад, під час перегляду телевізора. Робити це часто може пройти довгий шлях до спрощення праці.

6. Відверніть увагу

Коли ви йдете на ранній стадії пологів, намагайтеся залишатися спокійним і розслабленим. Зараз саме час відволіктися. Не починайте підраховувати або скорочувати скорочення, поки вони не надходять регулярно. Перед цим прогуляйтеся, подивіться фільм, обітеться зі своїм партнером і зробіть інші речі, які відвернуть ваше майбутнє від вашої дитини.

7. Майте теплий душ або ванну

Коли ви очікуєте біль, ваше тіло напружується і це може призвести до ще більшого болю. Спробуйте протидіяти теплому душу або ванні. Вода буде комфортним коконом навколо вас, полегшуючи напругу з вашого тіла. Якщо ви можете потрапити в ванну, де є струмені, рух цієї води може заспокоїти біль сутичок.

8. Масаж

Масаж відмінно підходить для вагітних у будь-який момент вагітності, але вони особливо приємні, коли ви маєте справу з ранніми сутичками. Попросіть свого партнера взяти клас для масажу, щоб він міг дати вам потрібний вам сенс, коли вам це потрібно. Щось таке просте, як масаж шкіри голови, може творити чудеса, щоб розслабити все тіло.

9. Майте багато води

Залишайтеся дуже зволоженими під час пологів і будь-який інший час вагітності. Коли ви починаєте відчувати сутички, пийте багато води. Вода дасть вам більше енергії, щоб підштовхнути, дозволить вам мати більше витривалості, і може врятувати вас від наявності IV. У лікарні ви також можете попросити крижані крихти, які заспокоюють і розслабляють більшість мам.

10. Закуска мудро

Коли ви вперше вступаєте в пологове життя, перекусіть. Ви не зможете з'їсти багато чого в лікарні, тому настав час отримати щось у вас, щоб зберегти рівень цукру в крові. Закушуйте на щось на зразок пасти або сухого тосту, хороших вуглеводів, які довше живлять ваше тіло.

11. Запахи запахів

Ефірні олії можуть викликати чудові відчуття, а це, в свою чергу, полегшує роботу. Лаванда відома заспокійливим ефектом, тому додайте її до масла-носія і попросіть свого партнера масажувати його. Тим не менш, ви повинні бути обережні з шавлії мудрець, якщо ви перебуваєте в пізній вагітності або ви не хочете, щоб прискорити ваші скорочення, так як він має великий ефект для підвищення скорочень.

12. Ходьба може допомогти

Рухайтеся! Ви повинні ходити під час вагітності, але важливо також ходити під час пологів. Жінки, які у вертикальному положенні протягом усієї родової діяльності, як правило, мають більш короткий термін пологів і пологів.

Як легко працювати: методи використання під час доставки

Відповідаючи на запитання про те, як легко працювати, іноді потрібно трохи більше допомогти. Ось деякі методи, які можуть полегшити роботу.

1. Медичні методи

  • Приймати ліки. Є численні ліки, які лікар може призначити, які допоможуть вам у найгірших випадках пологів і пологів. Зазвичай застосовують релаксантні препарати і наркотичні болю. Верхня може допомогти вам розслабитися під час пологів. Тим не менш, це може вплинути на Вашу дитину, так що ваш лікар тільки дає ці, якщо ви дійсно тривожно і страшно. В той час як останній, який набагато сильніший препарат, часто дається через IV або як ін'єкцію в стегно або руку. Їх часто дають під час важкої праці, але не під час фази натискання, оскільки вони можуть зробити вас занадто сонними, щоб підштовхнути.
  • Епідуральна анестезія. Цей місцевий анестетик може допомогти приглушити біль скорочень протягом декількох годин. Проте, епідуральна анестезія не може бути дана пізно в грі, тому що вони можуть перешкодити вашій здатності ефективно рухатися. «Епідуральна анестезія» - це епідуральна анестезія низької дози, яка притупляє біль для того, щоб ви могли насолоджуватися досвідом Вашої дитини, яка приходить у світ, але не надто високою, щоб запобігти натисканню.
  • Газ і повітря. Часто відомий як "сміючий газ", цей препарат доставляється через носову маску і може змусити вас відчути запаморочення, зменшити скорочення і зробити вас набагато менш тривожними. Хороший час необхідний для того, щоб переконатися, що вплив газу збігається з скороченнями.
  • Транскутанна електронна стимуляція нервів (TENS). Цей пристрій забезпечує невеликі електричні удари нижній частині спини, таким чином полегшуючи м'язовий біль, який ви можете мати там під час сутичок. Майте на увазі, що це працює для деяких жінок; для інших це, здається, не працює взагалі.

2. Немедичні методи

  • Змінити позиції. Пам'ятайте, що коли ви перебуваєте в пологах, ви можете використовувати будь-яке положення, яке відчуває себе правильно і зменшує ваш біль. Змінюйте позиції так часто, як ви хочете, і поговоріть з медсестрами про те, як ви можете контролюватися і продовжувати рухатися під час праці.
  • Використовуйте дихальні прийоми. Вивчення хороших дихальних прийомів праці може допомогти вам пройти через це з меншими болями. Дихання з малюнком може заспокоїти вас, дати вам відчуття контролю, допоможе вам реагувати на збільшення болю і зробити скорочення більш продуктивними.
  • Майте підтримку з вашого боку. Чим більше у вас підтримки, тим більша ймовірність, що у вас буде легша праця. Акушерки, які перебувають у постійному контакті з вами, можуть допомогти зробити це. Партнер, який спокійний і зібраний, також може допомогти вам почуватися таким чином. Нарешті, шукайте дула, який весь час залишатиметься на вашій стороні і допомагатиме вам у найгіршому.

Ось більше для тих, хто хоче навчитися легко працювати:

Перегляньте відео: Joom РАСПАКОВКА И ОБЗОР. Оформляем заказ. (Липень 2019).