Нічні страхи - це таємничі, нез'ясовні порушення, які відбуваються, коли ваша дитина знаходиться в глибокому, але без сон без сну. Ви зрозумієте, що він переживає їх, якщо він раптом починає хныкати, плакати, тріскати або виламувати зі свого ліжка. Можливо, існує ймовірність того, що його очі будуть відкритими, і він буде виглядати пробудженим, але під час цього стану він насправді все ще несвідомий і не знає, що відбувається навколо нього.
Ці малячі нічні страхи не дуже поширені і зустрічаються лише в 3-6% всіх дітей. Хоча деякі з них також можуть бути у них вже через 18 місяців після народження, більшість з них починають відчувати ці порушення приблизно за 4 або 5 років.
Це нічні страхи або кошмари?
Хоча це може здатися, що «нічні страхи» - це ще один термін для кошмарів, два фактично різні речі. Кошмари відбуваються під час швидкого руху очей або REM фази сну, що також відбувається під час мрії. Якщо у вашої дитини є кошмар, є ймовірність, що він пам'ятає, про що саме він і чому це лякало. Звичайно, поки він не навчиться говорити, він не зможе повідомити, з чого саме він боїться.
З іншого боку, нічні страхи відбуваються поза межами швидкого сну. Ваша дитина може відчувати це, коли він переходить через свою фазу сну, і вони можуть тривати протягом декількох хвилин. Оскільки не-REM сон є глибокою стадією сну, ваша дитина не буде знати про те, що відбувається, і не буде згадувати будь-які зображення або відчуття наступного ранку.
Які причини і симптоми нічних страхів у малюків?
1. Причини
Нічні страхи вашої дитини можуть бути викликані кількістю та комбінацією різних факторів, які включають:
- лихоманка
- стресові життєві події
- відсутність адекватного сну
- знеболення, що застосовується для недавньої операції
- будь-які ліки, які можуть впливати на мозок і центральну нервову систему
2. Симптоми
Нічні страхи найчастіше зустрічаються у дітей дошкільного віку. Ви спостерігаєте, що вони зазвичай відбуваються під час найглибшої частини сну вашої дитини, як правило, коли-небудь біля початку і на початку ночі. Ви можете сказати, що ваша дитина переживає епізод, якщо він виявляє одну або будь-яку комбінацію таких симптомів:
- нестримний плач
- тремтіння, крики або ногами
- затьмарений або склоподібний вираз
- бореться і відмовляється тримати
- струшування, пітливість і швидке дихання
- невизнання вас або будь-якого знайомого обличчя
Тривалі епізоди нічного терору можуть зберігатися до 45 хвилин, хоча більшість з них не тривають майже так довго. Ймовірно, що ваша дитина повернеться до спокійного сну і нічого не запам'ятає вранці після цього.
Як боротися з малярами нічних жахів
На жаль, зараз не існує перевіреного методу для мінімізації або позбавлення від нічних страхів. Оскільки Ваша дитина не буде знати про Вашу присутність і може мати тенденцію до траусу, будь-які зусилля, які Ви вкладаєте у втіху Вашої дитини, швидше за все, будуть втрачені. Найкраще робити, коли він відчуває нічні страхи, щоб переконатися, що він безпечний і не буде підданий будь-якій шкоді. Бажано також повідомити свою сім'ю або будь-кого, хто може піклуватися про свою дитину, що його епізоди є нормальними і не є причиною тривоги.
Крім того, наступні запобіжні заходи можуть також допомогти вам гарантувати, що ваша дитина залишається неушкодженою протягом усіх своїх епізодів:
- Видаліть будь-які предмети або звуки, які можуть порушити його сон.
- Затуляйте світло в його кімнаті і розмовляйте з ним м'якими, заспокійливими тонами.
- Регулюйте свій цикл сну, тому він спить і прокидається в один і той же час кожен день.
Що б ви не робили, не намагайтеся похитнути його або стримати, оскільки це лише ускладнить речі і змусить його вести себе більш дико. Якщо ви помітили, що навіть його повсякденна діяльність впливає на його неприємності уночі, ви можете спробувати вводити трициклічні антидепресанти як тимчасові ліки з схвалення свого лікаря.
Перегляньте це відео та ознайомтеся з порадами фахівця щодо того, як обробляти нічні страхи малюка:
Як запобігти малятам нічні жахи
Що ви можете зробити | Як це зробити |
|---|---|
Переконайтеся, що ваш малюк отримує достатньо сну | Адекватний відпочинок є важливим для будь-якої дитини, яка зростає, оскільки переїзд у ліжко може призвести до незручного та спокійного сну. Спробуйте дозволити йому більше часу, щоб сон, роблячи його перед сном трохи раніше, або будити його в більш пізній час вранці. |
Встановіть заспокійливу середу | Відчуття багатьох стресових або стимулюючих речей перед сном також може спричинити спокійний сон. Дозвольте вашій дитині деякий час, щоб виконувати заспокійливі ритуали, які можуть включати такі речі, як ванна, розповідь, пісня і обійми. |
Злегка погладьте дитину | Можливо, ви захочете спробувати м'яко розбудити вашу дитину після години або двох після сну. Зазвичай це починається, коли починається епізод нічних страхів, тому пробудження його перед тим, як він може відбутися, може працювати, щоб змінити його цикл, щоб запобігти виникненню більшої кількості епізодів. |
Зробіть Вашу дитину пробудженням на кілька хвилин повсякденно | Зверніть увагу на час, коли ваша дитина зазвичай переживає свої нічні епізоди терору щоночі. Пробудьте його приблизно через 15 хвилин і тримайте його на 5 хвилин. Це був би гарний час, щоб дозволити йому піти у ванну і мочитися. Продовжуйте це протягом тижня, щоб побачити, чи покращує його звички до сну. |
Важливі примітки: коли звернутися за медичною допомогою
Більшість дітей перестають переживати нічні страхи самостійно. Однак, якщо ви помітили, що ваша дитина страждає від епізодів кожну ніч або навіть кілька разів за одну ніч, бажано негайно поговорити зі своїм лікарем. Він зможе перевірити, чи може щось інше, як великі мигдалини, які можуть викликати проблеми з диханням, викликати нічні страхи. Він також може направити вас до фахівця, якщо розлад вашої дитини важкий.
