Вагітність

Загальні способи, як збільшити шанси на вагітність

Багато жінок сьогодні затримують вагітність, щоб відчувати себе в безпеці, коли вони стають фінансово стабільними, а їх шлюб хороший. Тоді, як збільшити шанси завагітніти, стає їх найбільш занепокоєним питанням. Тепер ви готові приєднатися до покоління дитини і почати свою сім'ю. На жаль, ваше тіло не завжди відповідає Вашим планам. Вам може знадобитися почати процес і збільшити ваші шанси завагітніти. На щастя, ви живете у віці, коли існує декілька способів стрибнути в гру родючості і підштовхнути ваше тіло вперед.

Загальні способи, як збільшити шанси на вагітність

1. Отримати тест на зачаття

Як тільки ви вирішите, що зараз саме час для вас, щоб почати свою сім'ю, отримайте повний огляд здоров'я з вашим лікарем. Дозвольте йому / їй знати, що ви плануєте завагітніти і запитаєте про те, як починати приймати добавки фолієвої кислоти і вітаміни передродової. Більшість лікарів згодні з тим, що збільшення фолієвої кислоти до вагітності допомагає запобігти декільком відомим дефектам, таким як spina bifida. За словами доктора Хілларда, шановного гінеколога в США, вам слід починати приймати добавки з фолієвою кислотою принаймні один повний цикл перед першою спробою.

Ви також повинні обговорити з лікарем про будь-які успадковані проблеми зі здоров'ям, відомі у вашій родині та в сімейній історії вашого чоловіка. Пам'ятайте, що будь-які потенційні проблеми повинні перебувати під регулюванням, перш ніж завагітніти.

2. Мати секс у правильній частоті

Ви можете запитати себе, чи є насправді "правильний" спосіб займатися сексом. Так, але справа не в позиціях, а в бажанні сексу. Деякі пари вважають, що частіша секс призведе до більших шансів завагітніти. Це не завжди вірно, будь то 17 чи 32 роки. Це займе лише один час, щоб завагітніти і просто має бути правильним.

Якщо ви зазвичай займаєтеся сексом кожні два-три дні, ви повинні продовжувати цю схему. Рухливість сперматозоїдів дещо знижується, якщо ви чекаєте більше 5 днів між сексуальною активністю чи займаєтеся сексом щодня. Тому, щоб збільшити ваші шанси завагітніти відносно сексу, ви просто повинні продовжити нормальний зразок спілкування замість того, щоб намагатися примусити вашу любов.

3. Мати секс у потрібний час

Якщо ви намагаєтеся знати, як збільшити шанси завагітніти, одним з основних моментів є секс у потрібний час, який багато в чому стосується циклу овуляції. Цикли овуляції дещо відрізняються від одного місяця до іншого. Щоб відстежувати цикл овуляції, потрібно вести запис про перший день періоду протягом мінімум 3 місяців і бажано 6 місяців, щоб візуально побачити, чи є у вашій циклі. Після точного запису періодичного циклу можна отримати досить хорошу оцінку циклу овуляції. Зазвичай за 4 дні до овуляції жінки мають найбільшу ймовірність вагітності для жінок, які намагаються завагітніти. Однак важливо знати, що овуляція може відбуватися в будь-який час під час циклів.

З недавнього дослідження, проведеного в Університеті Північної Кароліни, стало очевидно, що овуляція більш тісно пов'язана з тим, що називається цервікальною слизом. Зміни слизу у вагінальних розрядах - або стають більш соковиті, або тонкіші, або більш волокнисті - здається, час, який жінки, швидше за все, завагітніти і овуляція насправді відбувається.

Нижче наведено кроки обміну відео для відстеження циклу овуляції і визначити свої найбільш родючі дні:

4. Захист сперми

Жодна жінка не завагітніла сама. Якість сперми впливає на те, як і як ви завагітніли. Є декілька порад, які дозволяють зберегти якість і концентрацію сперми людини, щоб збільшити ваші шанси на вагітність.

  • Носіння джинсів щільного прилягання може виглядати круто і бути сексуально привабливим, але коли мова йде про доставку здорових, щасливих маленьких сперматозоїдів, які готові до марафону плавати до яйця, такий джинс може викликати у хлопців уповільнення процесу.
  • Людина, яка використовує пристрій hands-free і підтримує телефон ближче до яєчка, виробляє відносно погану якість сперми.
  • Їдять рецепти на основі едамаме і сої призводять до меншої концентрації сперми чоловіка порівняно з чоловіками, які не їдять соєвих продуктів. Під час процесу зачаття більш концентрована група сперматозоїдів, швидше за все, виживе і досягає своєї мети, а не відокремлених сперматозоїдів.

5. Продовжуйте вправляти і підтримувати здорову вагу

Для жінок, будучи здоровим, необхідно швидко завагітніти. Як жінки з надмірною вагою, так і жінки з недостатнім вагою мають більше труднощів у вагітності, і причини подібні. Жир або тонке тіло можуть викликати початок, зупинку або нерегулярність періодів. У свою чергу, це впливає на більшість здатності жінок до зачаття.

Якщо ви важче за загальну здорову вагу, це не найкращий час для запуску суворої програми вправ. Збільшуйте свою щоденну діяльність, гуляючи по сусідству, щоб поговорити зі своїм другом, замість того, щоб зателефонувати по телефону - це повинно дати вам багато вправ! Якщо у вас є двір, вийдіть на вулицю і посадіть невеликий сад і травуйте його, принаймні, через день, що заважає вам рухатися.

Дізнайтеся, як правильно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ і ваша вага можуть бути хорошими показниками вашого здоров'я відповідно до останніх знахідок. Будь-який ІМТ більше 25-28 або менше 15-19 може призвести до зниження рівня народжуваності як для чоловіків, так і для жінок.

6. Живи здоровим способом життя

Здоровий спосіб життя завжди є гарною ідеєю, але коли ви намагаєтеся завагітніти, це більш важливо. На цей час і мама, і тато повинні припинити будь-яке споживання алкогольних напоїв. Якщо ви не хочете повністю зупинитися, обмежтеся одним напоєм на тиждень.

  • Уникайте всіх прийомів алкогольних напоїв незалежно від того, наскільки малий їх вміст до вагітності, особливо протягом перших трьох місяців.
  • Обидва майбутні батьки повинні припинити палити до вагітності. Куріння знижує фертильність і рухливість сперми. Другий дим, що вдихається матір'ю, впливає на дитину після вагітності.
  • Запитайте свого лікаря про будь-які медикаменти, включаючи трав'яні екстракти, добавки та протиракові таблетки, які можуть вплинути на вашу здатність стати мамою та татом.
  • Деякі дослідження показали зв'язок між споживання кофеїну і здатність жінки до зачаття, але інші не знайшли. Таким чином, ви можете обговорити з лікарем прийом кофеїнових напоїв залежно від ваших власних умов.

7. Зняти стрес

Виберіть здорові способи зняти стрес, як плавання, їзда на велосипеді або танці, всі з яких можуть працювати, щоб зняти стрес. Виберіть вправи, які змушують вас посміхатися і знову відчувати себе дитиною. Деякі випадки показують, що люди можуть отримати полегшення від лікування акупунктурою і збільшити шанси завагітніти.

Коли звертатися до лікаря

Якщо у вас немає сімейного анамнезу, що викликає у вас занепокоєння вашою здатністю завагітніти, припиніть дивитися на свій календар і дивуйтеся, якщо ви завагітніли цього місяця. Більшість жінок завагітніють протягом 18 місяців після прийняття рішення. Якщо ви не завагітнієте протягом перших 12 місяців, зверніться до лікаря і з'ясуйте, чи є медичні проблеми, які вам потрібні.

Перегляньте відео: Як збільшити шанси на вагітність при ендометріозі? (March 2024).