Виховання дітей

Овочі для немовлят

У перші кілька місяців життя немовлята п'ють грудне молоко або формулу, тому прийом їсти тверду їжу є великим кроком під час першого року вашої дитини. При запуску твердих речовин важливо годувати дитину великою кількістю овочів як для харчування, так і для того, щоб вони звикли до нових смаків. Робити це досить рано допоможе перешкодити "прискіпливої ​​їжі" і стежити за харчовою алергією. Існує багато способів ввести овочі для немовлят, але вибір того, що має гарний смак, допоможе полегшити дитину.

Овочі для немовлят

Це дуже захоплюючий час у житті дитини, коли вони отримують перші смаки твердої їжі. Є деякі дуже гарні овочі, які дитина, безумовно, буде насолоджуватися з самого початку. The Американська академія педіатрії рекомендує дітям починати овочі приблизно через 6 місяців. Важливо звернутися до педіатра вашої дитини до початку використання твердих продуктів і овочів.

1. Солодкий картопля

Однією з кращих перших овочів, які можна спробувати з дитиною, є солодкий картопля. Вони дуже м'які, легко пюре і солодкі на смак. У них є велика кількість бета-каротину та вітаміну С, які допомагають зробити імунну систему вашої дитини сильною. Солодкий картопля з високим вмістом клітковини і може допомогти з травленням. Ваша дитина дійсно піде на солодкість, і це зробить перехід на овочі більш гладкими.

2. Морква

Морква - ще один улюблений перший овоч серед нових їдців. Це тому, що морква також має солодкий смак. Коли дитина їсть моркву, вони завантажують на вітамін А, В, С і кальцій, щоб зробити їх кістки сильнішими. Вони також містять калій. Морква корисна для дитини, яка розвивається і може допомогти зміцнити імунну систему проти хвороби. Ви можете вибрати комерційний бренд дитячого харчування або ви навіть можете приготувати власну моркву, поки вони не стануть дуже м'якими і не розім'ять їх. Намагайтеся не додавати нічого, щоб ваша дитина навчилася їсти їх без солі або масла для кращого здоров'я.

3. Зелена квасоля

Коли ви думаєте, що ваша дитина готова рухатися вперед до зелених овочів, зелені боби є гарним місцем для початку. Зелена квасоля може бути з'їдена з баночки або добре приготована і очищена вдома. Вони наповнені вітаміном А і К, щоб допомогти побудувати імунну систему вашої дитини. Використання зелених бобів як першого зеленого допоможе йому або їй звикнути до смаку зелених овочів і полегшити в інших.

4. Горох

Навіть якщо вам не подобається горох, швидше за все, ваша дитина буде, якщо ви введете їх досить рано. Горох фактично інший улюблений серед нових eaters, тому, що вони мають трохи солодкий смак. Вони є харчовими продуктами з високим вмістом білка і містять багато клітковини для здорового травлення. Горох також з високим вмістом вітамінів А і С. Ви можете використовувати роздрібний горох або приготувати власний до тих пір, поки він буде дуже м'яким і розім'яти їх.

5. Сквош

Сквош дуже високий вмістом кальцію, клітковини і вітамінів і може бути наданий у віці від 4 до 6 місяців. Це ще одна смачна їжа, дуже м'яка і легка для ковтання і дуже поживна для вашої дитини. Зимові кабачки, як правило, є фаворитами, в тому числі миски з кабачка і кабачка.

6. Брокколі

Брокколі є одним з найсучасніших зелених овочів і зазвичай вводять у віці від 8 до 10 місяців. Цей овоч має трохи сильніший смак, а старші немовлята краще їсти як палець. Ви можете пропарити брокколі і нагодувати їх, як «дерева». Цей овоч з високим вмістом клітковини і вітаміну С. Ви помітите, що після вживання брокколі у дитини можуть бути м'які стільці.

7. Цвітна капуста

Приблизно з 6-місячного віку Ви можете почати давати Вашій дитині цвітну капусту. Це овоч з високим вмістом вітаміну С і К. Пару або варене і пюре, ваша дитина буде любити смак цвітної капусти. Спробуйте пропарити її, щоб надати дитині найбільшу користь, оскільки це допомагає їй зберегти більшість вітамінів.

8. Пастернак

Як тільки ваша дитина досягне 6 - 8 місяців, спробуйте дати йому або її пастернак. Вони багаті на вітамін С і кальцій, а також володіють високим вмістом клітковини і білка. Пастернак трохи солодкий і горіховий відтінок, тому дитині легко звикнути до їжі. Вони ростуть взимку і є коренеплодом. Вони знаходяться на найсвіжішому і найкращому місці, коли погода замерзає.

9. Баклажани

Годування дитини баклажанами дає їм вітамін А і В6, плюс фолат і кальцій. Ці овочі також містять мінерали, такі як калій і з високим вмістом клітковини. Це допоможе вашій дитині мати більш регулярні дефекації. Ви можете зробити смак баклажанів гарним, подаючи його з соусами, як маринара і кілька простих солодких трав для приправи.

Речі, на які слід звернути увагу

Коли ви починаєте годувати дитину твердими продуктами, зверніть пильну увагу на те, наскільки чисті свіжі овочі є, якщо їх приготувати самостійно. Вам також необхідно переконатися, що вони свіжі і не наближені до псування. Це пов'язано з тим, що імунна система вашої дитини ще недостатньо розвинена, і вони більш сприйнятливі до інфекцій харчових бактерій. Також виконайте ці корисні поради:

  • Купити органічні. Якщо можливо, купуйте органічні овочі, які не обприскували пестицидами. Допомагає не тільки годування дитини органічними продуктами, але й допомагає нашому середовищу.
  • Охолоджуйте залишки. Як тільки ваша дитина закінчить їжу, негайно охолодити будь-які залишки їжі. Перевірте залишки, перш ніж годувати їх дитині, щоб переконатися, що вони не зіпсовані.
  • Нагрівати тільки один раз. Ніколи не розігрівайте використане дитяче харчування більше одного разу. Після нагрівання їжі бактерії починають рости. Охолодження і підігрів може призвести до швидкого псування продуктів.
  • Спробуйте овочі, коли дитина голодна. Якщо ваша дитина не дуже голодна, вони можуть просто плювати горох по всій сорочці. Якщо ваша дитина метушлива від голоду, дайте їй кілька ковтків з пляшки і спробуйте ще раз.
  • Час їжі може бути відтворенням. Діти є тактильними. Вони будуть приймати нові продукти набагато простіше, якщо ви дозволите їм торкатися і грати з їжею. Ваша дитина відчує їжу і в кінцевому підсумку дізнається, як покласти її в рот.

Поради щодо першого годування

  • Спробуйте овочі, коли дитина голодна. Якщо ваша дитина не дуже голодна, вони можуть просто плювати горох по всій сорочці. Якщо ваша дитина метушлива від голоду, дайте їй кілька ковтків з пляшки і спробуйте ще раз.
  • Час їжі може бути відтворенням. Діти є тактильними. Вони будуть приймати нові продукти набагато простіше, якщо ви дозволите їм торкатися і грати з їжею. Ваша дитина відчує їжу і в кінцевому підсумку дізнається, як покласти її в рот.

Перегляньте відео: Кольори для малюків Перші слова Овочі та фрукти (March 2024).