Чи можливо, щоб діти заспокоїли себе спати? Хоча це звучить майже неможливо, це досяжно. Тим не менш, це вимагає підготовки і терпіння, вам, можливо, доведеться дозволити вашій дитині плакати трохи, перш ніж ви можете заспокоїти його. Навчаючи свого немовляти, цей дуже важливий навик побачить ваш молодий спати довше і, природно, спить, якщо і коли він прокидається вночі. Прочитайте далі, щоб дізнатися поради, які допоможуть вашій дитині заспокоїти спати, не заспокоюючи його.
Поради щодо отримання дитини, щоб заспокоїти себе до сну
1. Зачекайте правильний час
Це основний принцип отримання дитини, щоб заспокоїти себе спати. Ви дійсно не тренуєте свою дитину самостійно; ви даєте можливість для навичок розвиватися природним шляхом. Самостійне заспокоєння відбудеться на правильній стадії розвитку, і це, як правило, три-шостий місяць дитини. Обставини також повинні бути ідеальними, і ви повинні порівняти цю майстерність із навчанням повзання. Якщо ви не дасте дитині простір, щоб виявити, що він може заспокоїти себе, він не навчиться. Тому уникайте постійно гойдатися і годувати немовля, щоб він спав.
2. Перейдіть Ніжний
Деякі діти народжуються з природною здатністю самостійно заспокоювати, але це лише невеликий відсоток. Ви не можете змусити дитину самостійно заспокоїти, оскільки це може навіть погіршити ситуацію. Будь ніжним. Кілька методів, якими можна скористатися, включають: догляд за хворими, спільне сну, розгойдування та утримання дитини. Ці прийоми працюють поступово, що означає, що вам необхідно дати дитині деякий час, щоб воістину навчитися і адаптуватися до сну самостійно. Не кладіть дитину вниз, коли глибоко спить, замість цього рухайтеся крок за кроком, щоб покласти її вниз, коли вона наполовину заснула, сонний і, нарешті, коли сонний, але не спати.
3. Використовуйте сплячі асоціації
Цей крок корисний, коли дитину заспокоюють, щоб заснути. Діти пов'язують сон з певними об'єктами, і вони варіюються від пустушок до плюшевих ведмедів. Як батько, ви повинні вибрати відповідні предмети, які дитина може асоціювати зі сном з першого дня. Не всі елементи, які ви вибрали, будуть працювати, але ви можете спробувати кілька і вибрати ті, які, здається, заспокоюють дитину і роблять їх максимально зручними. Говорити вас дитиною тихо є одним з найбільш прийнятих методів заспокоєння дитини.
4. Спробуйте використати метод Settle і Leave
Метод розселення і відпустки широко заохочується, і це включає в себе рутину, де ви допомагаєте дитині оселитися в їх ліжку, а потім залишити кімнату. Почніть, допомагаючи дитині оселитися протягом 2 хвилин перед від'їздом на рівних 2 хвилини. Переходимо до відстоювання ще 2 хвилини, потім залишаємо на більш тривалий час протягом 4 хвилин. Продовжуйте, продовжуючи тривалість відпустки до 10 хвилин. Доведено, що цей метод є досить ефективним, але ви повинні бути послідовними. Використовуйте його для всіх сну не тільки вночі.
5. Встановіть звичайну процедуру перед сном
Встановлення звичайного сну - відмінний спосіб навчити дитину заснути самостійно. Ви повинні мати послідовну рутину, маючи стійке перед сном. Це також допомагає мати деякі заспокійливі заходи, такі як купання дитини перед сном, з обіймом і читанням історії ліжко-часу. Коли ви закінчите з рутиною перед сном, покладіть дитину в ліжко, поки все ще сонний і не прокинувшись. Ця процедура допомагає встановити внутрішній годинник немовляти, роблячи їх природно сонними в певний час, кожен день. Щоб легше було навчити дитину самостійно заспокоїти, ми рекомендуємо встановити хорошу рутину на початку життя.
6. Відкиньте прийом, що спить під час годування
Багато немовлят звикли годувати себе спати. Якщо ваша дитина розвинув цю звичку, вам потрібно припинити її. Змініть час годування молодої людини на більш ранній час і повільно зменшіть кількість хвилин, які годує дитина. Ви також можете приборкати звичку, швидко припиняючи годування, коли ви помітили, що дитина відходить. Як тільки ви перестанете годувати його, закінчити рутину перед сном і покласти його спати.
7. Покладіть його в ліжко, коли він сонний, але прокиньтеся
Покладіть дитину на сон під час сонливості, але не спить. Дитина, яка лягає спати повністю спить тільки, щоб прокинутися в іншому оточенні і з ніким в поле зору, очевидно, буде страшно. Якщо Ваша дитина усвідомлює своє оточення під час засипання, шанси на його сну, коли він прокидається, вище. Нехай дитина навчається, підтримуючи. Процес стосується навчання вашої дитини і перебування там, щоб допомогти їм зрозуміти процес, а не робити це за них. Мета полягає в тому, щоб зробити свою дитину самостійною.
8. Встановіть спальню в праву атмосферу
Атмосфера в кімнаті дитини повинна бути ідеальною для сну, і це допомагає одягатися з нагоди. Створіть тихе середовище, де дитина не прокинеться шумом. Темрява ідеальна, і ви можете мати непрозорі відтінки, щоб допомогти вашій дитині додаткову годину сну, навіть коли сонце вже вийшло. Звук також може бути використаний для заспокоєння атмосфери, і ви можете грати м'яку музику, повторювані звуки або запис себе, щоб допомогти пом'якшити дитину і викликати сон.
9. Не ігноруйте плач
Термін самозаспокоєння пов'язаний з ігноруванням криків вашої дитини. Ну, це не так. Відповідаючи на крики вашої дитини, ви навчаєте дитину довіряти вам. Не ігноруйте плачу дитини.
10. Залишайтеся з дитиною
Якщо метод розселення і відпустки не працює і навіть може становити ризик емоційної травми вашої дитини. Залишати дитину на засипання самостійно може бути страшним для дитини. Налякана дитина не може заснути, і це ще більше ускладнить їм засипання. Залишайтеся з дитиною, навчаючи його самостійно спати. Вам потрібно переконати свою дитину, що ви не залишите її, щоб вона засвоїла. Зрештою, дитина освоїть майстерність і вам не потрібно бути фізично присутнім.
