На відміну від років тому, чоловіки сьогодні все більше усвідомлюють своє загальне здоров'я. Вони стурбовані тим, що відбувається в їх тілі і як вони виглядають і відчувають себе в результаті. У цьому випадку вони хочуть з'їсти збалансовану дієту з усіма вітамінами і поживними речовинами, необхідними для здорового способу життя.
Незважаючи на це, неможливо отримати все необхідне харчування в їжі. Саме з цієї причини чоловіки почали приймати вітамінні добавки. Одним з найпопулярніших вітамінних добавок серед жінок є вітаміни для вагітних, так що вони можуть підняти здорові діти.
Чи можуть чоловіки взяти пренатальні вітаміни?
Так, може. Фактично, вони мають ті ж переваги для здоров'я чоловіків, як і у жінок. Ці вітаміни необхідні для підтримання хорошого здоров'я. Пренатальні вітаміни гарантують, що ви забезпечуєте своє тіло всіма необхідними поживними речовинами для хорошого здоров'я і пільг. Пренатальні вітаміни доступні в аптеках і продаються без рецепта. Ви також можете придбати їх у супермаркетах. Вибираючи вітаміни для вагітних, виберіть ті, які багаті фолієвою кислотою. Також переконайтеся, що вітамінні добавки багаті на залізо, мідь, цинк і кальцій і для чоловіків.
вони використовуються жінками раніше, під час вагітності та під час годування. Ці вітаміни допомагають заблокувати прогалини в дієті матері, яка не може бути задоволена лише дієтою. Вони також допомагають у розвитку плода і загалом сприяють здоровій вагітності.
Дотальні вітаміни зазвичай забезпечують більше мінералів і вітамінів, ніж звичайні мультивітамінові добавки, такі як DHA і фолієва кислота. Деякі жінки приймають комбінацію полівітамінів і фолієвої кислоти в якості заміни вітамінам, оскільки вони можуть бути трохи дорогими і менш доступними. Типовий пренатальний вітамін містить фолієву кислоту, кальцій, вітамін D, залізо, вітамін А, вітамін С, вітамін Е, йод, мідь і цинк.
Є безліч переваг, які ви можете скористатися від прийняття вітамінів.
Переваги пренатальних вітамінів у чоловіків
Чоловіки, які споживають достатню кількість вітаміну D, мають менший ризик страждання від серцевих нападів. Таким чином, споживання вітаміну D добавки дуже рекомендується для чоловіків усіх вікових груп.
Коли ви плануєте мати дитину, прийом вітамінів для дорослих від майбутньої мами проходить довгий шлях у забезпеченні створення здорової дитини. Коли регулярно споживаються обома сторонами, це може піти довгий шлях у забезпеченні є низький ризик мати дитину з вродженими дефектами.
Чи можуть чоловіки брати вітаміни для вагітних? Встановлено, що вітаміни пренатального віку сприяють росту волосся. Хоча немає ніяких наукових доказів для підтримки цього твердження, чоловіки, які приймають вітаміни у дорослих, відчувають кращий ріст волосся і менші шанси на випадання волосся. Вважається також, що прийом вітамінів допомагає у рості нігтів.
Для того, щоб ви мали сильні кістки, потрібно щодня споживати принаймні 1000 мг кальцію. Це особливо ідеально підходить для чоловіків, які старше 50 років. Щоб переконатися, що в організмі є мінімальна кількість кальцію, рекомендується використовувати пренатальні добавки. Ви можете збільшити споживання продуктів, багатих кальцієм, навіть коли ви приймаєте добавки. Це гарантує, що ви отримаєте максимум з обох сторін.
Коли ви приймаєте допологові добавки, ви також дбаєте про здоров'я вашої шкіри. Згодом ви помітите, що у вас менше дефектів шкіри, і ваша шкіра світиться. Це пов'язано з тим, що вітамін Е, який присутній у добавках, покращує зовнішній вигляд шкіри, оскільки живить клітини шкіри.
Вітаміни необхідні для сильної імунної системи. Вітаміни підвищують виробництво білих кров'яних клітин, які допомагають боротися з інфекціями, а також захищають організм від інфекцій.
Міркування про прийняття пренатальних вітамінів у чоловіків
Чи можуть чоловіки брати вітаміни для вагітних? Хоча відповідь на це так, є кілька побічних ефектів для чоловіків, коли вони приймають занадто багато доповнення.
- Запор - пренатальні вітамінні добавки містять багато заліза. Це пояснюється тим, що жінки повинні доповнювати залізо, оскільки більшість з них втрачається під час менструації. Чоловікам не потрібно занадто багато заліза. Оскільки добавки збільшують рівень заліза в своєму тілі, це може призвести до запорів, болів у шлунку та нудоти у чоловіків.
- Ризик перелому - було виявлено, що надлишкове споживання вітаміну А у чоловіків, особливо у віці сорока та п'ятдесятих років, збільшує ризик перелому кісток. Добре, що є деякі допоміжні добавки, які мають помірний рівень вітаміну А. Ви можете перевірити етикетки пляшок для рекомендацій.
- Рак простати - Омега-3, що присутня в деяких пренатальних вітамінних добавках, походить від льонової олії, а надлишок цього може призвести до розвитку раку передміхурової залози. Однак, омега-3, отримана з риби, як відомо, запобігає розвитку раку передміхурової залози. Таким чином, ви можете перевірити джерело омега-3 в добавки, щоб переконатися, що ви не ризикуєте розвивати рак простати.
Чи можуть чоловіки брати вітаміни для вагітних? Щоб переконатися, що ніщо не піде не так, краще йти на медичний огляд і дотримуватися порад вашого лікаря.
