Існує багато швидких змін, що відбуваються протягом дев'ятого тижня вагітності. Саме в цей час більшість вагітних жінок готуються відвідати першу зустріч зі своїм лікарем, якщо вони цього ще не зробили. Для того, щоб перший візит до акушера проходив гладко, рекомендується зробити детальний перелік всіх ліків, які ви приймаєте. Не забувайте включати ліки без рецепта. Ви також повинні зберігати детальний опис звичок прийому їжі, сну і фізичних вправ. Ця стаття не тільки допоможе вам отримати більше знань про здоровий спосіб життя під час вагітності, а й представити всю картину симптомів вагітності та розвитку плода.
Які симптоми вагітності на 9 тижнів?
Багато жінок можуть відчувати кровотечу внаслідок імплантації, ранкової нудоти або втоми, коли вони перебувають у вагітності на 9 тижнів. Більшість жінок не починають виглядати вагітною до другого триместру, але це може варіюватися від випадку до випадку. Головні болі і болі в спині також дуже часто зустрічаються у вагітних жінок, які вагітні на 9 тижнів. Кровотеча ясен і кровотеча з носа також поширені протягом першого триместру вагітності.
Як ваша дитина росте, коли ви 9 тижнів вагітності?
Близько дев'яти тижнів вагітності, ваша дитина, як правило, важить близько дев'яти грамів, але бути готовим до періоду надзвичайно швидкого зростання. Це близько дев'яти тижнів вагітності, що всі основні кінцівки, такі як руки і ноги, присутні. Присутні геніталії і очі, але вони не повністю сформовані.
Ваша дитина довжиною приблизно один дюйм. Скелет ненародженої дитини на дев'ять тижнів починає тверднути. У цей час також утворюється хрящ по всьому тілу дитини. Ніпелі, лікті, волосяні фолікули, пальці ніг і коліна починають набирати форму приблизно дев'ять тижнів. Основні внутрішні органи присутні, але вони не повністю сформовані. Кишечник і м'язи в тілі дитини також починають розвиватися.
Ви можете переглядати це відео та отримувати більше інформації про те, як ваша дитина росте, коли ви вагітні на 9 тижнів:
Як змінюється ваше життя, коли ви 9 вагітних тижнів?
Ваше життя різко змінюється протягом вагітності. На даний момент вашої вагітності, ви, можливо, не змінилися багато фізично. Ваше тіло може бути трохи товстіше на дев'ять тижнів, але зазвичай не бувають серйозних змін, які роблять вагітність помітною. Тим не менш, ви можете відчувати себе надзвичайно вагітним до цього моменту. Нудота, перепади настрою і втому можуть перейти в повне коливання до того, як ви завагітнієте на дев'ять тижнів. Цей термін може варіюватися від жінки до жінки. Не будьте надто жорсткими до себе протягом цього періоду вагітності.
Що стосується дієти на 9 тижнів вагітності?
1. Правильно харчуватися, щоб уникнути ранкової хвороби
Важливо також, щоб ви підтримували здорову дієту під час вагітності. Багато жінок відчувають ранкову нудоту, яка може перешкодити їхній здатності їсти здорову їжу. Наполегливо рекомендуємо зберігати печиво або крекери біля ліжка, якщо ви відчуваєте ранкову нудоту. Їжте крекер або печиво, перш ніж ви навіть спробуєте встати з ліжка, щоб утримати ранкову нездужання. Напій на основі імбиру, як імбирний ель або імбирний чай, також може значно зменшити вплив ранкової нудоти. Рекомендується також їсти невеликі здорові закуски між прийомами їжі.
Інші природні засоби для ранкової нудоти включають уникнення запахів, які викликають нудоту і додавання скибочок лимона до води або чаю. М'ята також кажуть, щоб зменшити наслідки ранкової нудоти і нудоти. Якщо ви відчуваєте надмірну нудоту і не в змозі утримувати будь-яку їжу, ви не повинні сумніватися в контакті з лікарем.
2. Важливість вітаміну В6
Вітамін В6 також дуже важливий під час вагітності. Вітамін B6 допомагає організму виробляти здорові еритроцити. Вітамін B6 добавки фантастична ідея, щоб додати до вашої дієти під час вагітності.
3. Значення магнію
Магній дуже важливий для здоров'я вагітної жінки та її дитини. Магній часто зустрічається в продуктах, таких як банани, рис і боби. Інші потенційні джерела магнію можуть включати горіхи, соєві боби, насіння гарбуза і навіть насіння соняшнику. Цілісні зерна також можуть бути фантастичним джерелом магнію. Невеликі сліди магнію можна знайти в зелені, нерафінованих зернових, а також в деяких молочних продуктах. Обов'язково додайте ці предмети до повсякденної дієти під час вагітності. Однією з завдань плаценти під час вагітності є переконання, що ваша дитина не споживає занадто багато магнію.
4. Здорові закуски
Є багато здорових закусок, які ви можете з'їсти під час вагітності, щоб забезпечити, щоб ваше тіло отримувало всі необхідні їм поживні речовини. Ці закуски також корисні для загального здоров'я і благополуччя майбутньої матері. Томатний суп, сухарі з цільного зерна і хліб з цільного зерна - це здорові закуски, які допоможуть полегшити ранкову нудоту. Імбирний чай, лимонад і сухари також є прекрасними здоровими варіантами. Інші здорові закуски, які рекомендуються вагітним жінкам, включають горіхи, огірки та банани. Всі ці елементи легко на живіт і відмінно підходить для загального здоров'я вашого і вашої дитини.
Що ви можете зробити, коли ви 9 тижнів вагітності?
1. З'єднайтеся з дитиною
Дев'ять тижнів - це чудовий час для початку спілкування з дитиною. Насправді, клінічний психолог Діана Сенфорд настійно рекомендує відкладати щонайменше десять хвилин на день для спілкування з ненародженою дитиною. Це може бути досягнуте, сидячи в тихому районі, приймаючи глибокі релаксаційні вдихи. Протягом цього часу подумайте про надії і мрії, які ви маєте на свою дитину. Уявіть собі, як буде виглядати ваша дитина. Ви також можете розглянути, який тип батьків ви хотіли б бути в майбутньому. Розгляньте методи, які допоможуть вам досягти поставлених перед вами цілей як батьків. Це здоровий спосіб для нових матерів позбавити себе від тривоги і дозволяє їм з'єднатися зі своїм ненародженим дитиною.
2. Зменшити стрес і тривогу
Стрес і тривога є поширеними проблемами, з якими стикається майбутня мама. Неопрацьовані серйозні рівні стресових і тривожних проблем можуть призвести до серйозних ускладнень під час вагітності. Важливість методів управління стресом під час вагітності недостатньо підкреслена. Всякий раз, коли ви опиняєтеся перевантаженими, спробуйте зайнятися глибокими дихальними вправами або гуляти. Вправа може значно зменшити рівень стресу та рівні тривоги. Вправа відома тим, що виробляє ендорфіни в мозку, які можуть зменшити стрес і збільшити загальне щастя.
3. Поговоріть зі своїм партнером про те, як ви відчуваєте себе
Важливо також, щоб ви тримали відкриту лінію зв'язку з вашим партнером. Поговоріть про свої побоювання про те, щоб стати батьками. Не бійтеся, щоб ваш партнер точно знав, як ви себе почуваєте. Ви і ваш партнер можете розглянути можливість приєднатися до групи підтримки для майбутніх батьків.
