Ви переживали ранкову нудоту, ви багато разів хотіли заснути за робочим столом, тепер у вас виникає біль у суглобах. Це дуже поширений дискомфорт під час вагітності і є ще однією з найважливіших змін, через які проходить ваше тіло. Такі речі, як гормони, проблеми з циркуляцією, погана постава і тиск з боку матки, можуть викликати хаос у ваших суглобах. Є речі, які ви можете зробити вдома, щоб допомогти полегшити біль у суглобах під час вагітності. Читайте далі, щоб побачити, що викликає це, і що ви можете зробити, щоб почувати себе краще.
Що викликає біль у суглобах під час вагітності?
Якщо ви страждаєте від болю в суглобах під час вагітності і жорсткості в колінах, стегнах, ліктях і навіть пальцях, існує поєднання причин цього:
- Гормони. Гормон Relaxin, який виробляється яєчником, змушує ваші м'язи і сухожилля розтягуватися і розслаблятися під час підготовки до пологів. Це може призвести до того, що все змінить і напружить суглоби.
- Додаткова вага. Накладення додаткової ваги може напружувати суглоби. Це частіше зустрічається в першій вагітності. Занадто багато вправ у третьому триместрі вагітності може зробити ваші ноги боляче від зайвої ваги.
- Історія артриту. Якщо у вас вже є артрит або аутоімунне стан, ви можете відчувати погіршення симптомів під час вагітності. Нехай ваш OB / GYN знає це, щоб вони могли керувати вашим станом.
- Гіпотиреоз. Вони, швидше за все, перевірятимуть щитовидну залозу під час першого пренатального візиту. Якщо ви страждаєте від надмірного болю в суглобах, нехай ваш лікар знає, і вони можуть повторно протестувати. Низька щитовидна залоза може спричинити ускладнення вагітності.
- Позиція під час сну. Вагітним жінкам рекомендується спати на лівому боці, якщо це можливо. Це збільшує приплив крові до матки. Тільки за допомогою одного положення можна напружувати суглоби і викликати жорсткість вранці.
- Додаткові рідини. Надлишкові рідини в організмі і суглобах можуть викликати біль у суглобах. Це найчастіше зустрічається в дрібних суглобах рук.
- Болі в суглобовій суглобі. Це загальна область для болю в суглобах в нижній частині спини. Викликана вагою дитини і матки, вона може утримати вас від пересування.
- Тунельний синдром зап'ястя. Біль у зап'ястях і руках може бути настанням синдрому зап'ястного тунелю під час вагітності.
- Біль у коліні. Це, головним чином, викликано зайвими рідинами, але також погіршується за рахунок додаткової ваги.
Як полегшити біль у суглобах під час вагітності
Якщо у вас виникають болі в суглобах під час вагітності, спочатку потрібно обговорити з лікарем варіанти лікування. Вдома можна виконати кілька простих речей:
- Використовуйте і Over-the-Counter Pain Reliever
Спочатку зверніться до лікаря, але ви можете спробувати NSAID (нестероїдні протизапальні препарати), щоб допомогти полегшити набряк і біль. Для просто болю, спробуйте ацетамінофен.
- Отримати масаж
Відвідайте масажиста, який навчається в методиках пренатального масажу. Це може допомогти зменшити біль у суглобах, набряк і біль у нижній частині спини. Це може допомогти полегшити ці головні болі і напруження.
- Спробуйте скористатися такими простими домашніми засобами:
- Отримайте багато відпочинку з ногами
- Отримайте багато сну
- Спробуйте холодні / гарячі пакети безпосередньо на суглобах
- Уникайте взуття на підборах
- Використовуйте релаксацію і дихання
- Використовуйте правильну поставу
- Уникайте спати на спині
Нормально мати біль у суглобах під час вагітності. Якщо біль стає помірним до важкого, потрібно повідомити лікаря. Вагітність біль у суглобах може бути ознакою чогось більш серйозного, якщо вона стає серйозною. Крім того, біль у попереку може бути симптомом пологів.
Відео, яке показує вправи для болю в суглобах під час вагітності:
Досвід інших при болі в суглобах під час вагітності
Шеррил, 36 тижнів вагітності
- Це мій 36й Тиждень вагітності, і я нещодавно почала відчувати біль у суглобах у всіх суглобах. У мене також дуже роздуті пальці. Вночі, коли мені потрібно встати, щоб користуватися туалетом, мої руки не можуть навіть зачепити дверну ручку, щоб відкрити її. Я зареєструвався у лікаря, і вона каже, що це нормально. Мій рівень артеріального тиску і рівень білка в нормі, тому вона сказала, що це не прееклампсія. Мій лікар дав мені знати, що дуже важливо пити зайву воду, щоб допомогти зняти надлишки рідини.
Ліндсі, мати двох дітей
«Моя перша вагітність у віці 21 року не мала жодних проблем. Однак, коли у мене була друга дитина у віці 32 років, я відчув багато суглобових болів. В моїх руках він відчував себе як повний артрит. Болю було так погано, що змусило мене заплакати. На моїх пренатальних оглядах я повідомив лікаря, що відбувається, і він сказав, що це нормальна проблема з вагітністю. Я все ще відчував, що щось не так, тому що я просто не відчував себе добре. Вони зробили скринінг цукру в крові і з'ясували, що у мене гестаційний діабет. Як тільки вони посадили мене на інсулінові постріли, біль повністю пішов. Я даю вам знати, що якщо ви відчуваєте, що щось не так, будь ласка, перевірте.
