Вибір того, чи будете ви годувати грудьми, є особистим рішенням, хоча ваш вибір, ймовірно, приведе до сильних думок з боку оточуючих. Медичні органи, включаючи Американський коледж акушерів-гінекологів, а також Американська академія педіатрії рекомендують грудне вигодовування, але ваша дитина і ви унікальні, і остаточне рішення залежить від вас. Розуміння про грудне вигодовування може допомогти вам прийняти обґрунтоване рішення.
Переваги грудного вигодовування
1. Переваги для матері
Деякі вважають, що грудне вигодовування зменшує ризик остеопорозу, раку яєчників і молочної залози. Грудне вигодовування може допомогти вам спалити більше калорій, що може полегшити втрату ваги вагітності. Грудне вигодовування також вивільняє окситоцин, гормон, який допомагає маткові повернутися до своїх розмірів до вагітності і зменшує маткові кровотечі після народження. Не треба турбуватися про зігрівання пляшок, стерилізацію сосків або формулу для вимірювання, тому годувати дитину дешевше і простіше, якщо ви годуєте грудьми. Це також дає вам спокійний час, щоб сидіти і зв'язуватися з вашою дитиною.
2. Переваги для дитини
Грудне молоко містить ідеальну комбінацію поживних речовин для зростаючої дитини, включаючи жир, вітаміни та білки, які ваша дитина повинна виростити. Ці поживні речовини також у формі, яка легше засвоюється, ніж формула. Грудне молоко також містить антитіла, які можуть знизити ризик розвитку у дитини алергії або астми. Діти, які вигодовують грудьми виключно протягом перших шести місяців життя, мають менше випадків діареї, вушних інфекцій і респіраторних захворювань, а також менше поїздок до лікаря або лікарні.
Деякі з них пов'язували грудне вигодовування з вищими показниками IQ, а інші дослідження зазначали, що шкіра до шкіри, що торкається і контакт з очима, що природно виникають під час годування грудьми, допомагають матері і дитині з'єднатися і створити більш міцну зв'язок. Грудне вигодовування сильно пов'язане з профілактикою СІДС і, як вважають, знижує ризик дитячого ожиріння, діабету та деяких видів раку, хоча для остаточного доказу потрібно більше досліджень. Немовлята, яких годують груддю, швидше за все, будуть належною вагою, а не набувати зайву вагу.
Як годувати грудьми
У наведеній нижче таблиці описано всі дії та поради щодо годування груддю:
Кроки грудного вигодовування | Інструкції |
|---|---|
Крок 1 | Покладіть сосок між верхньою губою та носом дитини, а потім протріть верхню губу соском, щоб заохотити їх відкрити рот. Ви також можете чистити щічку дитини соском, щоб вони поверталися до вас і відкривали рот. |
Крок 2 | Коли ваша дитина шукає сосок з відкритим ротом, це відоме як вкорінення. Коли вони вкорінюються, тягніть дитину до грудей, замість того, щоб приносити груди в рот. |
Крок 3 | Коли ваша дитина замикається, дозвольте їм взяти велику горловину тканини молочної залози за допомогою асиметричної засувки. Це означає, що дозволяє дитині брати більше тканини з-під ареоли, замість того, щоб вони рухалися безпосередньо на соску. |
Крок 4 | Ваша дитина повинна розкривати губи навколо грудей, і якщо вони правильно застібаються, ви не повинні відчувати болю, коли ваша дитина отримує молоко. Перерва всмоктування, якщо ви відчуваєте біль. Ви можете зробити це, вставивши маленький палець між дитиною і грудьми. Потім дайте вашій дитині знову застібку в більш зручному положенні. |
Крок 5 | Тримайте дитину близько, як вони медсестра. Якщо ваші груди великі, вам може знадобитися також підтримати груди. |
Крок 6 | Вам і вашій дитині знадобиться деякий час, щоб ви могли почувати себе комфортно в грудному вигодовуванні. Не заважайте. У кінцевому підсумку ви знайдете ритм, де і ви, і ваша дитина можете бути впевнені в цьому процесі. |
Як часто ви повинні годувати грудьми?
Ви повинні часто годувати, тому що це допоможе вам виробляти більше молока. Загалом, ви повинні прагнути доглядати 8-12 разів кожні 24 години. Не намагайтеся доглядати за жорстким графіком, але дайте молоко всякий раз, коли ваша дитина починає проявляти ознаки голоду, в тому числі, рот, підвищену настороженість або вкорінення. В ідеалі ви повинні спробувати годувати свою дитину, перш ніж вони почнуть плакати, оскільки це пізній знак голоду.
Можливо, вам доведеться розбудити дитину, щоб годувати її в перші дні після народження, і вони можуть заснути під час годування. Якщо пройшло чотири години після того, як дитина останнім годувалася, розбудіть їх, щоб переконатися, що вони отримують достатньо їжі.
Які проблеми ви можете мати під час грудного вигодовування?
Деякі жінки легко йдуть на грудне вигодовування, а іншим важко вчитися. Це нормально і не слід знеохочувати вас. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим попитом у вашої дитини, або вас турбують болючі соски, як довго висіти, чи достатньо ви годуєте, чи інших проблем, зверніться за порадою. Консультант з охорони здоров'я може допомогти вам отримати відповіді або вирішити будь-який фізичний дискомфорт, який впливає на ваш догляд. Ви також повинні знати про ознаки набрякання від надто повних грудей, мастит від інфекції молочної залози або болючі соски, щоб ви могли отримати медичну допомогу, якщо виникнуть ці проблеми.
Правильна дієта під час грудного вигодовування
Ви повинні прагнути їсти здорову дієту, коли ви годуєте грудьми, тому що це допоможе з вашою енергією і дозволить вам виробляти молоко найкращої якості. Не турбуйтеся про підрахунок калорій, просто годуйте себе, коли ви голодні і працювати, щоб бути гідратованим протягом дня.
Це нормально для жінок бути додатковими голодними, коли ви годуєте грудьми. Матері, що годують грудьми, повинні вживати додаткові 200-500 калорій щодня. Харчування та закуски протягом дня можуть допомогти вам уникнути голоду і дати собі багато енергії. Просто уникайте таких предметів, як алкоголь або кофеїн під час грудного вигодовування, оскільки це зробить свій шлях до молока і може негативно вплинути на вашу дитину.
У більшості випадків діти не заперечують, якщо їхня мама споживає гостру їжу під час грудного вигодовування. Деяким дітям це подобається, якщо їхня мати споживає різноманітні продукти. Немає харчових продуктів, які, як відомо, є проблематичним для всіх дітей, але якщо ви помітили, що вживання певної їжі змушує вашу дитину бути дратівливою або газова після грудного вигодовування, можливо, вам доведеться уникати надмірного вживання цього продукту. Молочні продукти - яскравий приклад продуктів, які можуть викликати цю проблему.
Перегляньте наступне відео: докладніше про грудне вигодовування:
