Дізнатися, що ви не можете замислитися відразу, може засмучувати, але є ліки. Перша річ - виявити причину. Згідно з офіційними даними, третина репродуктивних проблем у подружжя пов'язана з жіночим безпліддям, третина - через проблеми чоловіків, а третина - з обох сторін або з невідомими причинами. Тим не менш, завжди є шлях. Мета цієї статті - показати вам різні аспекти проблеми та запропонувати можливі рішення щодо нерегулярних періодів та вагітності. Чим швидше ви потрапите на неї і чим сильніше ви спробуєте, тим краще ваші шанси, щоб виконати свою мрію, щоб мати дитину.
Нерегулярні періоди та вагітність: що може викликати нерегулярні періоди?
Нерегулярні періоди і вагітність так чи інакше пов'язані один з одним, хоча і не дуже добре. Жінки з регулярними менструальними періодами мають 11-13 річних шансів завагітніти. З іншого боку, шанси жінок з нерегулярними періодами набагато менше. Це не означає, що вони повинні відмовитися від ідеї народження дитини. Вони просто повинні глибше заглянути в проблему, спробувати знайти відповіді на питання і звернутися за допомогою до фахівця.
Перше питання полягає в тому, як визначити, чи є ваш менструальний цикл регулярним чи ні. Регулярні цикли - 28 або 35 днів. Кожен цикл, що постійно коротший за 21 день або більше 36 днів, вважається нерегулярним. Те ж саме справедливо, якщо ваш цикл змінюється щомісяця.
Друге питання полягає в тому, які причини для циклу нерегулярності. Іноді нерегулярність може бути тимчасовою, через стрес, перевантаження або інший зовнішній тиск. Хронічна нерівність, з іншого боку, найчастіше пояснюється гормональним дисбалансом. У деяких випадках це пов'язано з розладами харчування, такими як анорексія або булімія. Надмірне фізичне навантаження також може порушити ваш менструальний цикл, особливо якщо у вас недостатня вага.
Нерегулярні періоди та вагітність: важко завагітніти, якщо мої періоди нерегулярні?
Незважаючи на занепокоєння нерегулярними періодами та вагітністю, вам не потрібно надто турбуватися. Нерегулярні цикли не вбивають ваших шансів завагітніти; лише зменшити їх до певної міри. Пам'ятайте, що овуляція, а не менструація, є ключовим фактором для зачаття. До тих пір, поки у вас є овуляція, і ви стежите за його доріжками, ви, безумовно, маєте шанс завагітніти. Єдина проблема в тому, що якщо ваші цикли досить довгі, то в чисто математичних термінах ваші можливості завагітніти все менше.
Нерегулярні періоди та вагітність: як покращити шанси на вагітність
Перш за все, ви повинні зробити все можливе, щоб довести певну регулярність до менструального циклу. Важливою умовою є зміна дієти для поліпшення гормонального балансу. І це може допомогти урегулювати свій цикл.
Ось кілька інших корисних речей:
1. Розрахуйте овуляцію
Якщо у вас є нерегулярні цикли, вам буде важко визначити овуляцію без спеціальних інструментів. Найпопулярніші з них: комплекти предикторів овуляції, які вивчають вашу слизу шийки матки і вимірюють вашу базальну температуру тіла. Найкращий спосіб - об'єднати три.
Іншим ключовим фактором є вага. Під або надмірна вага може однаково погіршити нормальне зачаття. Існує мінімальна вага для жінки, щоб завагітніти нормально. З іншого боку, ожиріння може порушити нормальне вироблення гормонів або підвищити рівень інсуліну, викликаючи перевиробництво чоловічих гормонів за рахунок виробництва яєць.
2. Провести перевірку
Консультація гінеколога дуже важлива, якщо у вас є проблеми з зачаттям. Спеціаліст може професійно визначити, чому ваш цикл нерегулярний, роблячи перевірку і призначаючи аналізи крові. Після цього він може запропонувати різні способи зачаття, від альтернативної медицини до штучного запліднення або in vitro.
3. Їжте здорову
Прийняття відповідної їжі може значно підвищити ваші шанси на зачаття. Якщо у вас недостатня вага, ви просто повинні взяти більше калорій і отримати масу. Тим не менш, є деякі продукти, багаті фолієвою кислотою, білками, кальцієм, залізом і вітаміном Е, які стимулюють виробництво жіночих гормонів. Ви також повинні зменшити алкоголь, тютюн і кофеїн, щоб отримати бажаний результат.
4. Приймати ліки
Якщо їжа та альтернативні методи не працюватимуть, лікар може призначити деякі препарати для стимулювання овуляції. Кломид і Серофен є найбільш популярними, тому що вони відомі десятиліттями як потужні овуляційні прискорювачі. Кломіфен також довів свої якості. 10% жінок, які приймали цей препарат, виявилися вагітними близнюками.
5. Підтримуйте здорову вагу
Оптимальна вага має вирішальне значення для вагітності. Якщо ви занадто тонкі, рівень естрогену може бути низьким, що може призвести до порушень циклу. Ви можете додати кілька кілограмів, щоб збільшити свої шанси на вагітність і мати гарну і здорову дитину, якщо ваші побажання збудуться. З іншого боку, якщо у вас надмірна вага, шанси на зачаття також досить скорочені. Вам потрібно взяти низькокалорійні дієти і почати тренування. Зусилля заплатять наприкінці.
6. Зробіть деякі регулярні вправи
Інструмент - це вправа; ключові слова - «звичайні» і «помірні». Просто будьте наполегливими, а не надто напружуючи себе. Таким чином, ви отримаєте гарну фізичну форму, не отримуючи підкреслення.
7. Додаткові поради для вас
«Ніхто не є островом», - сказав поет. Ми соціальні істоти і не можемо жити поодинці, тому в цій боротьбі не ізолюйте себе, шукайте підтримки.
- Завжди спілкуйтеся зі своїм партнером - ви є одним цілим і маєте спільну мету.
- Зверніться до професійних консультантів, груп підтримки, книг або фільмів, щоб знайти «половинку душі».
- Позбавтеся від стресу через полегшення або розваги, такі як йога, довгі прогулянки, плавання і т.д.
- Уникайте нервових країв, таких як кофеїн.
- Дізнайтеся більше про безпліддя і варіанти вирішення цієї проблеми. Чим більше ви знаєте про це, тим більше ви будете з ним з легкістю. Ви побачите, що ви не самотні в цій битві. Є багато людей у світі, які воювали і перемагали.
Якщо ви і ваш партнер хочете дізнатися більше про збільшення шансів завагітніти, перегляньте це відео:
