Перший триместр відноситься до періоду вагітності, який починається під час зачаття і триває до дванадцяти тижнів вагітності. Більшість часу жінки не помітять свою вагітність до двох тижнів у першому триместрі, коли вони втрачають менструальний цикл. Більш того, у цей період дитина росте і розвивається з неймовірно швидкою швидкістю. Ви повинні бути дуже раді всім цим, так що давайте дізнаємося, що станеться і як ви зможете розібратися з вашим першим триместром.
Що очікувати у вашому першому триместрі вагітності
1. Зміни тіла
- Ніжність грудейОдним з перших ознак вагітності є біль у грудях. Вони відбуваються через гормональні зміни, оскільки ваше тіло читається, щоб заповнити молочні протоки і годувати дитину.
- Волосся і нігті: Під час вагітності ви, мабуть, помітите, що волосся і нігті ростуть швидше. Ці зміни зазвичай тривають під час вагітності, але ви також можете вирощувати волосся в місцях, які вам не подобаються. Не тільки ваші нігті будуть рости швидше, але вони, як правило, сильніше.
- Шкіра: Коли ви вагітні, у вас збільшиться об'єм крові. Це збільшує кількість крові в судинах і секрецію масляної залози, що може призвести до вугрів або свербіння. Деякі жінки також помітять зміни в пігментації з точки зору жовтувато-коричневих плям (хлоазма, «маска вагітності») або лінії на нижній частині живота (linea nigra) і гіперпігментації сосків.
- Набряклі ноги: Деякі жінки помічають, що під час вагітності їхні ноги розбухають через надлишкову рідину в їх тілах. Вам може знадобитися піднятися вгору до розміру взуття, щоб відчувати себе комфортно.
- Спільна мобільність: Ваше тіло виробляє релаксин, гормон, який допомагає підготувати шийку матки до пологів. Він також розхитує зв'язки вашого тіла, тому ви знаходитесь на більш високому ризику травмування і менш стабільними. Будьте особливо обережні з колінами, нижньою частиною спини і тазовими суглобами.
- Зростання вагиПід час вагітності слід очікувати збільшення ваги. У середньому більшість жінок отримують лише три-шість фунтів протягом першого триместру. Це означає, що вам потрібно щодня додатково 150 калорій.
2. Нездоров'я та хвороби
- Нудота: Ранкова нудота може статися в будь-який час доби і починатися приблизно через три тижні після зачаття. Це частково пояснюється збільшенням рівня прогестерону та естрогену та підвищеного нюху. Щоб допомогти з нудотою, спробуйте їсти менші страви протягом дня і вибирайте продукти, які легко перетравлюються.
- Збільшення сечовиділення: Підвищений тиск на сечовий міхур викликаний ростом матки, що може призвести до випадкових витоків при сміху або кашлі. Це також означає, що вам доведеться частіше мочитися, але завжди йти, коли ви відчуваєте, що вам потрібно, оскільки це запобігає інфекції сечовивідних шляхів.
- Втома і запамороченняПротягом першого триместру ваші рівні прогестерону зростають і це робить вас сонними. Просто переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо білка і заліза, і намагайтеся щодня робити легку фізичну активність. Ваш кров'яний тиск також зменшиться, коли кровоносні судини розширяться, щоб ви могли відчути запаморочення або запаморочення.
- ПечіяПрогестерон розслабляє всі ваші гладкі м'язи, включаючи ті, що знаходяться в стравоході. Це може призвести до збільшення печії або кислотного рефлюксу. Щоб звести до мінімуму цю проблему, маєте менші та частіші прийоми їжі та уникайте кислотних, пряних або жирних продуктів.
- Кровотеча: Чверть вагітних жінок помітять невелике кровотеча протягом першого триместру. Легке виділення може вказувати на імплантацію заплідненого ембріона. Завжди контактуйте з лікарем, якщо у вас є значне кровотеча, біль або спазми.
- Варикозна вена: Варикозне розширення вен утворюється, коли ваша кров зливається у венах і, як правило, зникає після вагітності. Ви можете зменшити їх, піднімаючи ноги, носити підтримуючий шланг і вільний одяг, або намагатися не сидіти або стояти довго.
- Геморой і запорГеморой - це варикозне розширення вен прямої кишки і може бути болючим або жалом, свербінням або кровотечею. Запори відбуваються під час ранньої вагітності, оскільки ваша травна система сповільнюється через гормони.
3. Психічне держава
- Інстинкт гніздування: Цей інстинкт є сильним бажанням підготуватися до вашої дитини шляхом прикраси та прибирання. Інстинкт може бути корисним, але уникайте перенапруження.
- Нестабільне настрої: Між вашими мінливими гормонами і підвищеною втомою ваші емоції можуть стати нестабільними. Ви можете швидко перейти від жалюгідного до піднесеного. Просто знайдіть когось, щоб поговорити, і ви повинні почувати себе краще.
- Складність концентрації: Поєднання ранкової нудоти та втоми може призвести до ускладнень. Гормональні зміни і занепокоєння вашою дитиною також можуть спричинити це, оскільки ви зосереджені на дитині за рахунок інших речей.
Розвиток Вашого малюка в першому триместрі вагітності
Місяць під час вагітності | Розвиток |
Місяць 1 | Протягом першого місяця навколо вашого заплідненого яйця формуються амніотичні мішки. Плацента також починає розвиватися. Ваша дитина сформує примітивне обличчя з великими колами. Розвиваються клітини крові, горло, нижня щелепа і рот. Наприкінці цього місяця ваша дитина розміром близько чверті дюйма. |
Місяць 2 | Вуха починають формуватися і так роблять нирки, які стануть ногами і руками. Очі, пальці і пальці також починають формуватися. Нейронна трубка вашої дитини буде добре сформована, і почнуться чутливі органи і травний тракт. Кістки починають розвиватися і ембріон трохи зміщується. Ваша дитина буде довжиною близько дюйма, а третина унції. |
Місяць 3 | До кінця цього місяця, ваша дитина буде повністю сформована з пальцями, пальцями, руками і багато іншого. Нігті і зовнішні вуха починають формуватися так само, як і зуби. Працює печінка, а також сечова і кровоносна системи. Ваша дитина буде від 3 до 4 дюймів і одна унція. |
Що потрібно робити в першому триместрі вагітності
1. Створіть здорову дієту вагітності
Ваша дієта повинна містити важливі поживні речовини під час вагітності, щоб ваша дитина могла продовжувати рости і розвиватися в утробі матері. Це повинно включати належний баланс білка, жиру і вуглеводів, не вживаючи занадто багато калорій. Не забудьте включити в свій раціон цільні зерна, білки, молочні продукти, фрукти та овочі.
Ви можете дізнатися поради, включаючи легкі здорові закуски з відео нижче для вашого першого триместру. Перевір:
2. Уникайте небезпечних дій
Під час вагітності потрібно уникати небезпечних об'єктів і діяльності. Вони будуть небезпечними не тільки для вас, але й для дитини, що розвивається. Уникайте розчинників, пестицидів, миючих засобів та свинцю з питної води. Також потрібно уникати хімічних речовин, деяких біологічних агентів, радіації та важких металів.
3. Зробіть зустріч з Вашим опікуном
Ви можете вибрати будь-якого типу вихователя, включаючи медсестру-акушерку, акушера або сімейного лікаря, і вони будуть виховувати, лікувати і заспокоювати вас під час вагітності. Під час першого візиту ваш лікар оцінить ваше здоров'я та визначить фактори ризику. Він також хоче отримати медичну інформацію у вашій історії хвороби, тому будьте чесними та співпрацюйте з ним. Але будьте повністю готові, оскільки деякі питання можуть бути дуже особистими. Ваш доглядач тоді скаже вам, чого слід уникати під час вагітності. Після цього, ви, ймовірно, будете мати перевірки кожні чотири-шість тижнів, і ви можете мати скринінг, щоб перевірити хромосомні аномалії протягом першого триместру.
4. Дізнайтеся про потенційні проблеми з вагітністю
Під час вагітності ви помітите багато змін, тому важко знати, які з них серйозні, а які - нормальні. Слідкуйте за потенційними проблемами та ознаками небезпеки і зателефонуйте своєму медичному працівнику, якщо ви помітили їх. До деяких симптомів слід віднести зміну рівня активності вашої дитини, виділення піхви або кровотеча, печіння або хворобливе сечовипускання, озноб або лихоманка, що досягає 100 градусів за Фаренгейтом.
5. Підготуйтеся до перегляду дитини
Зазвичай, ви можете почути свою дитину з 9 до 12 тижнів. Для цього ваш лікар буде використовувати допплерівський монітор плода, і багато жінок порівнюють звуки серцебиття їхньої дитини в цьому місці з скачущими конями. Більшість ультразвуків проводитиметься з 16 до 20 тижнів, але деякі жінки отримують ультразвук на 4 або 5 тижнів. Якщо ви побачите свою дитину настільки рано, він буде схожий на бобові, але з мерехтливим серцем.
