Коли ваша дитина переходить від молока до злаків, наступним кроком є введення фруктів і овочів у свій раціон. Це може бути прекрасним часом, тому що ви побачите, як ваша дитина реагує на всі великі нові смаки. Коли ви починаєте вводити фрукти і овочі, не забувайте тримати кожну нову їжу протягом трьох або чотирьох днів. Це допоможе вам визначити, чи є це те, що ваша дитина може переносити, або якщо вона дасть йому розлад шлунка або алергічну реакцію. Завжди добре починати з однієї їжі, а не комбо: наприклад, починати тільки з груш, а не з персиками і грушами разом. Читайте далі, щоб дізнатися більше.
Рекомендовані фрукти та овочі для немовлят
Є багато чудових продуктів для немовлят. Деякі експерти рекомендують почати з апельсиновими продуктами, такими як сквош і солодкий картопля. Після того, як ваша дитина освоїла це, перейдіть до плодів - груш, персиків і яблук. Після цього прийшов час змішувати його з дрібно-пюре м'ясом. Потім ви можете почати пропонувати комбінації.
Коли ваша дитина достатньо дорослий, щоб почати харчуватися більш густою їжею, настав час ввести новий список продуктів. Сквош все ще є основою, але тепер ви можете додати такі речі, як сочевиця, темно-зелені листові овочі, брокколі, чорниця і авокадо. Додайте чорнослив, боби garbanzo і апельсини мандарину, щоб допомогти забезпечити здоровий асортимент їжі під час їжі.
Ви також можете надати дитині деякі «суперпродукти», щоб забезпечити їх найкраще харчування. Такі речі, як морква, солодкий картопля, кабачки, цукіні, пастернак та інші кореневі овочі для дітей роблять чудеса для тіла вашої дитини. Можна додати також деякі фрукти, такі як папайя, банани, абрикоси і канталупа.
Натисніть тут, щоб дізнатися здорові та смачні овочеві рецепти для вашої дитини, а також тут для повного списку здорових овочів, щоб годувати свою дитину.
Хочете дізнатися більше про фрукти та овочі для немовлят, в тому числі як краще їх підготувати? Перегляньте це посилання нижче:
Запобіжні заходи для фруктів і овочів для немовлят
- Не подавати з баночки. Коли ви вводять фрукти та овочі для немовлят, не годуйте їх прямо з баночки. Крихітні шматочки слини вашої дитини на ложці можуть дуже швидко розщепити їжу в баночці і зіпсувати її. Замість цього, вичерпайте крихітний шматочок у миску і подайте з чаші.
- Вони не є заміною для молока. Також майте на увазі, що навіть якщо ваша дитина щасливо їсть тверду їжу при кожному прийомі їжі, вона не замінює грудне молоко або формулу. Вашій дитині ще потрібно мати додаткові поживні речовини, які може забезпечити молоко. Думав, що може бути спокусливо спробувати коров'яче молоко, коли ваша дитина їсть тверду їжу, трохи потримати це - Ваша дитина повинна бути не менше одного року, перш ніж дозволити йому мати коров'яче молоко. Додайте в пюре м'ясо і рис, і ви на шляху до великої дієти для вашої дитини.
Керівництво з впровадження фруктів, овочів та інших твердих продуктів для немовлят
Для більшості немовлят, починаючи з зернових, це традиційна річ. Тим не менш, немає ніяких досліджень, які говорять, що діти повинні починати з цього, так що якщо ви хочете йти з пюре їжу замість цього, це нормально. Переконайтеся, що їжа очищена від дуже тонкої каші - вони повинні виглядати як пудинг.
Спочатку почніть з декількох укусів, отриманих від кінчика пластикової ложки. Деякі діти більш ніж раді їсти і хочуть більше негайно, в той час як інші здивовані консистенцією і відмовляться їм. Спочатку намагайтеся один раз на день, і коли ваша дитина здається більш відкритою до ідеї, спробуйте після кожного годування привчити дитину до смаку, відчуття і запаху цих пюре.
Деякі діти потребують практики з ковтанням і утриманням їжі в роті, тому будьте дуже терплячими. Незабаром ваша дитина почне їсти їжу легко, а потім ви будете поступово збільшувати їжу до декількох столових ложок щодня.
4 до 6 місяців: Пюре
У віці від чотирьох до шести місяців вся їжа повинна бути очищена до дуже тонкої консистенції для запобігання задухи. Якщо ви купуєте його в баночці або ванні, вам потрібно шукати продукти, призначені для цього вікового діапазону. Якщо ви робите своє власне дитяче харчування, переконайтеся, що він очищений від консистенції пудингу. Ви можете використовувати електричний кухонний комбайн, щоб полегшити це. Проте один застереження: Ніколи не використовуйте продукти, такі як колари, морква, ріпа або буряк, оскільки вони містять нітрати, які можуть знизити рівень заліза дитини.
Дізнайтеся більше про те, якими фруктами можна годувати свій 6-місячний вік тут.
Від 6 до 12 місяців: Lumpy Foods, Finger Foods, Spoon and Cup
Lumpy Foods: Дивитися, як добре їсть дитина. Коли вона знаходиться в точці, де вона переміщує їжу в рот і намагається трохи пожувати, прийшов час перейти до інших продуктів. До них відносяться продукти, які трохи кускові або товщі. Кускові овочі можуть включати розбавлені картопляне пюре і солодку картоплю.
Продукти для пальців: Як тільки ваша дитина зможе впоратися з цим, прийшов час рухати її до чогось більш товстого. Локшина, яка була добре приготована, овочі, які дуже м'які, і м'ясо, яке дуже маленьке, може працювати. Коли ваша дитина починає добиратися до цих продуктів самостійно і намагається їсти їй руки, вона готова до їжі. У цей момент ви можете дати їй шматок тосту, деякі крекери, щоб закусити, або сухі злаки, які вона може забрати кінчиками пальців. Переконайтеся, що ви ретельно контролюєте її, щоб запобігти задиханню.
Їжте від ложки та чашки: Як тільки ваша дитина захоплює речі на тарілці, настав час навчити його використовувати чашку і ложку. Почніть з чашки "sippy", що дозволяє вашій дитині пити, але не отримувати його по всьому місці. Коли ви почнете давати йому використовувати ложку, дайте йому ложку, щоб тримати її, коли ви годуєте його з іншої ложки. З часом він спробує наслідувати вам, і згодом навчиться - з вашою допомогою - як направити ложку їжі до рота. Це дуже брудний етап, тому будьте готові з великою кількістю вологих тканин!
