Коли ви досягаєте пізно 2nd триместр або рано 3ст триместру, ви б почали відчувати біль і болі в різних частинах вашого тіла. Ви не можете приймати болезаспокійливі засоби так само, як це робили ви, коли ви не вагітні і повинні жити з болем.
Причини ребра біль під час вагітності
Це не рідкість мати ребра біль під час вагітності, особливо на правій стороні. Інтенсивність болю може змінюватися від тупий до гострої стрільби або колючого болю. Гормон, який називають релаксином, виробляється організмом у пізні місяці вагітності. Цей гормон діє на ваші зв'язки; це допомагає їм розтягуватися. Під впливом цього гормону зв'язки в животі і стегнах розтягуються, щоб дозволити простір для вирощування дитини, а також дозволити їй пройти через родовий канал. Завдяки дії релаксину всі зв'язки вашого тіла стають більш еластичними, що робить вас відчутним, що ваші кінцівки не прикріплені належним чином до суглобів.
При розширенні матки зв'язки, що знаходяться в грудній клітці, також розтягуються, і ваша дитина в порожнині матки висувається вгору, і ви відчуєте тиск на стінки реберної клітини. Ваша грудна клітка повинна розширюватися, щоб не тільки зробити більше місця для вашої дитини, але й для того, щоб вмістити ваші легені, які дотепер висуваються вгору. Ви навіть можете розвивати задишку через знижену площу, доступну для ваших легенів. Збільшення вашої грудей також витягне ваше плече вперед, що призведе до навантаження на м'язи спини і змусить вас згорнутися.
Як полегшити біль у грудях під час вагітності
Хоча ви не зможете зробити багато чого з точки зору зупинки росту вашої матки і дитини, але є певні речі, які ви можете зробити, щоб отримати деяке полегшення від болю тимчасово.
Застереження: Пам'ятайте, що під час вагітності не можна приймати протизапальну медицину; отже, не приймайте ніяких ліків, особливо, не розмовляючи зі своїм лікарем. Якщо ваш біль стає нестерпним, ви можете проконсультуватися з акушеркою або лікарем щодо прийому пандеїну або пандеїну; однак, якщо можливо, слід уникати всіх видів ліків, оскільки кодеїн може призвести до запорів, що є звичайним супроводом вагітності. Тут ми перерахували кілька варіантів, які можна зробити, щоб зняти біль у ребрах під час вагітності.
1. Носіть вільну одяг
Придбайте одяг для вагітних, який є зручним, вільним і дозволяє дихати. Не намагайтеся вписатися у ваші старі жорсткі одягу, тому що це погіршить вашу проблему, оскільки цей одяг додасть тиску на ребра.
2. Змініть свою позицію
Постарайтеся відкинутися назад, коли це можливо. Сидячи прямо або весь час нахиляючись вперед, ви намагаєтеся пристосувати своє тіло до набагато меншого простору. Це може додатково посилити проблему болю в області ребер. Отже, відкиньтеся, коли ви отримаєте час. Ви також можете додати подушки для підтримки.
3. Спробуйте цей рух
Встаньте вертикально звернені до стіни ногами на відстані 40 см від стіни. Тепер перейдіть руками перед обличчям. Рух нахиляє свої схрещені руки до стіни і ковзає і розтягує їх над головою, наскільки це можливо. Залишайтеся в цьому положенні до тих пір, поки ви зможете комфортно перебувати. Цей рух піднімає грудну клітку і діафрагму вище матки і дає вам необхідне полегшення.
4. Використовуйте ці продукти
Використання цих продуктів також допоможе зменшити біль:
- Подушка для вагітності: Це допомагає поліпшити вирівнювання вашого тіла, коли ви лежите. Це допомагає знизити тиск, який наноситься на ребра і навколишні тканини, лежачи. Використовуйте подушки для підтримки себе на ніч. Введення подушки під Вашу дитину допоможе зняти деяку напругу з м'язів і кісток і зменшити біль у ребрах.
- Подушка для підтримки живота на вагітність: Ви можете використовувати цю подушку, щоб піднімати і підтримувати ваш живіт, коли ви лежите на боці.
- Підтяжка для підтримки живота на вагітність: Вона допомагає рівномірно розподіляти вагу вашого зростаючого живота, усуваючи тим самим напруження м'язів живота, які тягнуть за ребра і викликають біль у ребрах.
- Бюстгальтер живота: Це тип бюстгальтера, який має товсту групу підтримки, яка підходить під живіт і м'яко піднімає живіт, щоб зменшити як м'язову напругу, так і біль. Це допомагає зняти напругу з м'язів живота і знімає біль у передній частині ребра.
5. Більше Поради для управління РИБ болю під час вагітності
- Носіть бюстгальтер правильного розміру, який забезпечує підтримку і знижує тиск важкої і збільшеної грудей, тим самим зменшуючи біль у ребрах.
- Займайтеся регулярними вправами на вагітність, дихальними вправами і йогою. Це значно зменшить стрес і біль.
- Дуже важливо сидіти і спати в правильному положенні. Краще всього сидіти прямо і уникати сутуління. Для підтримки спини використовуйте невелику подушку.
- Сон на боці також допомагає зменшити біль у ребер.
- Намагайтеся регулярно проводити короткі прогулянки і не сидіти або стояти на одному місці протягом тривалого часу.
- Нанесіть легкий масаж на область болю. Це допоможе розслабити м'язи і зменшити біль.
- Біль також оновлюється, якщо в цей час покласти пакети льоду на область болю і підняти руки.
- Натисніть тут, щоб дізнатися більше про біль у стегнах під час вагітності, а також про засоби, що полегшують цей дискомфорт.
