Ваш 18-місячний дитина прокинувся в середині ночі? Чи є вони внаслідок цього втомленими, примхливими і розчарованими? Це не повинно бути таким чином назавжди! Можливо, ваша дитина переживає сумнозвісну 18-місячну фазу регресії сну. Ця стаття допоможе вам зрозуміти, що це тягне за собою і допомогти вашій дитині добре спати вночі, прокинувшись під напругою і освіженою щоранку.
Що відбувається в 18-місячній регресії сну?
Регресія сну може мати багато проявів. Навіть «легкі» діти, які ніколи не були метушливими зі своїм режимом сну, можуть стати дуже вимогливими, коли починається фаза регресії сну. Деякі з ознак такі:
- Будучи неспокійним в часи дрімоти
- Прокидаючись безперервно після того, як покласти спати в кінці дня
- Ставши несподівано метушливою і буйною
- Вимагаючи постійної уваги і просячи нести і тримати весь час
Те, що ви робите, щоб заспокоїти свою дитину, може мати невеликий корисний ефект, роблячи вас більш тривожними і стурбованими. Щоб допомогти собі і вашій дитині пройти це, важливо зрозуміти, чому регресія сну особливо інтенсивна з 18 місяців.
Чому відбувається 18-місячна регресія сну?
Зміна структури сну може відбуватися з ряду причин. 18-місячний період є важливим етапом розвитку для дітей. Вони повинні адаптуватися до ряду фізичних і психологічних етапів, які можуть викликати регресію, такі як:
1. Поведінкові зміни
Через 18 місяців ви помітите зміни поведінки дитини. У цьому віці діти починають ставати більш незалежними. Вони часто здатні годувати себе, грати поодинці і взагалі починати розвивати відносини з людьми, крім своїх матерів і батьків. Це може зробити їх більш свавільними і менш сумісними з побажаннями батьків.
2. Прорізування зубів
Діти на цьому етапі свого життя продовжують прорізувати зуби, виводячи багато молярів і собак, що в кращому випадку викликає легке роздратування або найгірший постійний біль. Це може зробити їх нервовими і неспокійними. Прорізування зубів є основною причиною 18-місячної регресії сну, особливо якщо методи орального заспокоєння не полегшують їхнього дискомфорту.
3. Роз'єднана тривога
Незважаючи на те, що діти стануть більш незалежними у віці, їм ще дуже потрібно підтримувати сильні емоційні зв'язки зі своїми батьками. Розладна тривога може бути найбільш гострою у віці від 10 до 18 місяців, і діти можуть стати неспокійними, коли батьки не навколо них у всі часи. Це відчуття невпевненості може проявитися як сплячий сон, оскільки дитина може захотіти бути з вами, а не спати.
Як боротися з 18-місячним регресом сну
Якщо ви турбуєтеся про нестачу сну вашої дитини і стурбовані тим, що це може мати наслідки для їхнього розвитку - не бійтеся! Це те, що ви можете навчитися керувати, зберігаючи в голові декілька ключових дій:
1. Не отримуйте стресу
Ваші власні рівні стресу можуть негативно вплинути на вашу дитину. Це корисно, щоб оточити себе і свою дитину речами, які вас заспокоюють - фаршировані тварини або заспокійливі вогні для дитини і розслаблююча ванна або чашка кави для вас. Найкраще робити в ситуаціях, коли ваша дитина відмовляється спати або прокидатися постійно вночі, щоб розслабитися, глибоко вдихнути і зрозуміти, що цей етап незабаром пройде. Пам'ятайте, що це 18-місячна фаза регресії сну і вона не буде тривати вічно.
2. Дотримуйтесь розкладу
Ми знаємо, що важко дотримуватися правил, коли він відчуває, що вони марні, але наполягати на графіках змусить Вашу дитину зрозуміти, що немає нічого, що вони можуть зробити, щоб вирватися зі сну і сну. Постійний графік також встановить почуття безпеки і знайомства дитини.
3. Піклуйтеся про дієту Вашої дитини
Ваша дитина не повинна надавати цукрову їжу безпосередньо перед ліжком, оскільки це може зробити вашу дитину гіперреактивною та стійкою до сну. Крім того, переконайтеся, що ви додаєте багато зелені та білки до звичайного плану харчування вашої дитини. Збалансована дієта може дати вашій дитині сили та енергію, щоб звести нанівець негативні наслідки таких проблем, як прорізування зубів і відсутність сну.
Перегляньте наведене нижче відео, щоб дізнатися більше про збережені поради щодо регресу сну:
Досвід інших матерів
Як прощання, пам'ятайте, що ви не самотні. Ось деякі історії від матерів, які також пережили розчарування 18-місячного регресу сну і як вони змогли його подолати:
"Моя маленька дівчинка завжди прокидається в середині ночі, кричатиме кожен раз, коли я намагаюся покласти її в ліжко. Після багатьох емоційних днів того ж, знову і знову, я нарешті спробував змінити її вечерю на сир і м'які овочі. Я побачив помітні зміни в ній протягом наступних кількох днів!
"Я пам'ятаю, що кілька років тому я пережив 18-місячну стадію регресії сну з моїм сином. Він буде витрачати половину ночі, викрикуючи очі, настільки напружений, що він насправді підкине. Ми спробували все і єдине. річ, яка в кінцевому підсумку допомогла, не піддавалася його істерикам і суворо дотримувалася рутини.
"Регрес сну так обтяжує як маму, так і дитину. Я була більшою частиною дня і ночі, намагаючись змусити її спати. Ми обидва почнемо наступного дня на мало сну, втоми, зливши і з дуже мало енергії" робити що-небудь, крім того, щоб почати весь процес спроби змусити її знову спати.
