Ви ввели свій другий триместр, і ви можете виявити, що багато ваших незручних симптомів першого триместру зменшуються, і ви відчуваєте себе краще і енергійніше. Це може бути найлегший для вас триместр. Протягом цього триместру, вам, можливо, доведеться пройти багато видів тестів, щоб переконатися, що ваша дитина не страждає від будь-яких хромосомних аномалій. Цей фрагмент розповість вам, що ще можна очікувати, коли у вас 16 тижнів вагітності.
Які симптоми вагітності на 16 тижнів?
Якщо ви почали вагітності з нормальною вагою для вашого зростання, то ви, можливо, отримали близько 2 кг до 4,5 кг або 5 фунтів до 10 фунтів ваги до цього часу, що є абсолютно нормальним і здоровим. Ви потребуєте додаткової енергії не тільки завдяки збільшенню ваги, але й за рахунок додаткового обсягу крові разом з вагою вашої дитини та навколоплідної рідини, що оточує її.
Ви можете відчувати незручності при болях у спині і тазових зв'язках, які є тимчасовими. Тим не менш, ви повинні подбати, щоб не напружувати свій таз і назад в наступні місяці.
Як ваша дитина росте, коли ви 16 тижнів вагітності?
Ваша дитина піде на ривок зростання протягом найближчих тижнів. Вона / вона подвоїть її / свою вагу, а також збільшить її / її висоту на кілька дюймів. Протягом 16-го тижня ваша дитина становить близько 4-1 / 2 дюйми в довжину від голови до крупи і важить 3-1 / 2 унції, розміром з авокадо. Ноги більш розвинені, голова стає більш прямою, а очі попереду наближаються. Її / Його вуха також наблизилися до своєї кінцевої позиції. Її / Його шкіра голови почала сплющуватися, однак, немає видимого волосся. Навіть її / його нігті на ногах почали рости. Зміни відбуваються і в організмі вашої дитини. Наприклад, її серце тепер прокачує близько 25 кварт крові, що збільшується з кожним днем, коли ваша дитина зростає.
Ви можете переглянути це відео та отримати більше інформації про те, як ваша дитина росте, коли ви вагітні у 16 тижнів:
Як ваша життя змінюється, коли ви вагітні 16 тижнів?
Верхня частина матки лежить в середині пупка і лобкової кістки. Круглі зв'язки, що підтримують матку, товщають і розтягуються з ростом матки. Ваш початковий симптом нудоти тепер зменшується, і ви відчуваєте себе набагато краще. Насправді, ви можете розвинути загальне відчуття благополуччя через світиться шкіру і менше коливань настрою.
Дуже скоро ви відчуєте рухи вашої дитини - найпрекрасніші моменти вашої вагітності. У той час як деякі жінки помічають пожвавлення вже під час 16-гой тиждень, деякі з них можуть не відчувати руху своєї дитини до 18 роківй тиждень або пізніше. Вперше мами можуть не відчувати рух до 20 тижнів. Ви будете відчувати ранні рухи, як газові бульбашки, маленькі тремтіння або подібні попкорну. Ці рухи будуть зміцнюватися протягом наступних тижнів і відбуватимуться частіше.
Як щодо дієти на 16 тижнів вагітності?
1. Отримайте достатньо вітамінів
Отримання достатньої кількості вітамінів дуже важливо під час вагітності. Щодня включайте щонайменше п'ять порцій свіжих фруктів і овочів. Використовуйте овочі в сирому вигляді або пропарюйте їх, щоб отримати більшу частину вітамінів, що містяться в овочах. Якщо ви думаєте, що ваша дієта не забезпечує достатню кількість вітамінів, то проконсультуйтеся зі своїм лікарем про додавання полівітамінів вагітності до інших добавок, які ви приймаєте. Тим не менш, тільки пам'ятайте той факт, що жодна добавка не може замінити вітаміни, які ви отримуєте від свіжих продуктів.
2. Значення заліза
Достатня кількість заліза потрібно щодня під час вагітності, оскільки допомагає зробити червоні кров'яні клітини ненародженої дитини. Прийом недостатнього заліза може зробити вас анемічним. Включіть у свій раціон продукти, багаті залізом, такі як пісне червоне м'ясо, риба та птиця. Залізо, яке ви отримуєте від невегетаріанських джерел, найбільш ефективно поглинається вашим тілом. Вегетаріанські джерела заліза включають бобові, сочевицю, сухі сніданки, збагачені залізом і шпинатом. Однак, щоб полегшити засвоєння заліза в вегетаріанських джерелах, просто додайте джерело вітаміну С, такий як стакан лимонної води або апельсин, одночасно з ними їжте. Ви також можете поліпшити вміст заліза у вашій їжі, приготувавши в посуді з заліза. І кава, і чорний чай можуть заважати поглинанню заліза; отже, переконайтеся, що не майте їх відразу після прийому їжі.
3. Закуски та напої
Спробуйте ці напої, багаті мінералами та вітамінами, щоб залишитися під час вагітності: Свіжий коктейль з манго або чікоо, лассі і свіжоприготований сік граната. Спробуйте ці смачні та корисні закуски під час вагітності: Кашу, приготовлену з різних злаків, таких як просо, овес або тріщини пшениці, дхокла, млинці з рису або локшини з пшениці, приготованої з овочами.
Що ви можете зробити, коли ви 16 тижнів вагітності?
1. Поговоріть зі своїм лікарем щодо будь-яких питань
Коли ви відвідуєте свого лікаря, важливо обговорити з ними ваші питання, почуття, страхи або болі і симптоми вагітності, які ви відчуваєте. У вас можуть виникнути гострі болі в боках матки через розтягування круглих зв'язок. Обговорюючи з лікарем про ці болі, ви можете зменшити ваші страхи і запевнити, що біль насправді пов'язано з розтягуванням круглих зв'язок і нічим іншим, включаючи тазову, абдомінальну або яєчникову етіологію, що може бути серйозною проблемою.
2. Придбати деякі одягу для вагітних
Придбайте деякі нові зручні бюстгальтери і одяг для вагітних, як зараз розмір вашої грудей може збільшуватися разом з розміром вашого животику. Це також може допомогти полегшити біль і біль у грудях.
3. Поради щодо вашого партнера
Ви відчуєте рухи вашої дитини протягом наступних декількох тижнів. Це може збільшити зв'язок між матір'ю та дитиною; однак, партнер може відчувати, що його залишили поза увагою. Ваш партнер також зможе відчути рухи дитини. Він може зв'язуватися з дитиною, розмовляючи з нею на регулярній основі. Якщо не впевнені в тому, що говорити з нею / йому, читайте або співайте вашій дитині.
