Коли ваша дитина переходить від дитинства до того, як він є малюком, він, мабуть, починає вивчати багато нових навичок і експериментує зі старими навичками. Будучи батьком, ви пережили перший рік - і можете подумати, що у вас ніколи не буде знову нормальний графік сну. Доброю новиною, ваша дитина здатна спати всю ніч міцно. До цього часу лише близько 10 відсотків дітей все ще не мають послідовного режиму сну.
12-18 Місяць Старий графік сну
Чого очікувати
Незважаючи на те, що ваша дитина зараз офіційно малюк, йому все ще знадобиться близько чотирнадцяти годин сну щодня. Більшість малюків буде спати близько 11-12 годин щоночі. Ваш молодший малюк може все ще потребувати вранці і вдень. Багато старших малюків відмовилися від ранкового сну, але все одно знадобиться 2-3 години вдень. Навіть старший малюк може скористатися двома сонцями протягом дуже напруженого дня - або якщо він не спав добре протягом ночі.
Зразок 12-18 міс. Старий графік сну
Послідовність у денному та нічному графіках є найважливішою частиною переконання, що ви та ваша дитина отримують багато сну. Як дитина отримує власника, важливо переконатися, що графіки сну збігаються з внутрішніми годинниками, які керуються гормонами. Порушення цих циклів призведе до роздратування дитини і, в кінцевому рахунку, до більш капризного батька.
- Постарайтеся встановити нормальний час і час сну для вашого малюка. Залежно від вашого розкладу, час пробудження 7:00 ранку може працювати для вас.
- Ваш малюк, ймовірно, захоче поснідати, як тільки вона прокинеться, тому почніть свій день, маючи щось заплановано.
- Якщо ваш малюк метушливий до середини ранку, покладіть її на дрімоту приблизно о 9:00.
- Якщо вона відмовилася від ранкової дрімоти, сплануйте на закуску вранці.
- План на обід близько 12:00, а потім поклав її на південь.
- Після 2 годин часу ворсу, вона, ймовірно, прокинеться голодним, тому плануйте легку закуску після часу сну.
- Час обіду має збігатися з регулярним обідом сім'ї, приблизно о 18:00.
- Початок заспокійливого режиму ліжко-часу незабаром після обіду з часом ліжка до 8:00 вечора.
Як встановити здоровий 12-18 місячний старий графік сну
Малюк буде надзвичайно "зайнятий" протягом дня, тому важливо допомогти йому встановити хороший графік сну. Сподіваюся, ви почали цей процес раніше, але, якщо ні, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб побудувати або підкріпити здоровий графік сну:
- Переконайтеся, що денний режим вашого малюка є послідовним. Час прийому їжі та час відпрацьовування повинні бути максимально послідовними, щоб забезпечити передбачувану процедуру часу ліжка.
- Дотримуйтесь ритуал ліжко часу. Це, мабуть, найважливіший спосіб допомогти малюкові краще спати. Діти цієї вікової групи розуміють, коли починається ритуал. Можливо, він починається з теплої ванни з наступним переходом на ліжко, чищенням зубів, у ванній кімнаті. У цьому віці важлива історія перед сном і «підгортання» рутини.
- Дозвольте своєму малюкові заснути самостійно. Сподіваюся, ви поставили його в свою ліжечку, поки він прокинувся, але сонний. Якщо ні, то йому настав час навчитися заспокоювати себе і спати.
Щоб отримати додаткову інформацію про графік сну 12-18 місяців і малюнок сну, перегляньте це відео:
Загальні проблеми в 12-18 місяці Старий графік сну
Оскільки ваш малюк щодня розвиває нові навички, ви можете виявити, що її сон порушується, оскільки збудження нових навичок збільшується. Завдяки послідовній рутині перед сном ця проблема може бути усунена більшу частину часу. Однак, якщо вона чинить опір спати перед сном, ви повинні бути послідовними про те, щоб дозволити їй "плакати його". Кілька специфічних проблем зі сном можуть розвиватися у малюка:
1. Роз'єднана тривога
Оскільки малюк стає більш незалежним у багатьох відношеннях, він також може почати страждати від поділу тривоги. Він хоче бути сам по собі, але він також має переконливу необхідність бути з вами своїм батьком. На жаль, ця поведінка може бути найбільш вираженою перед сном, коли ви виходите з кімнати, залишаючи малюка на самоті. Якщо він збуджується, коли ви виходите, поверніться до своєї кімнати, але не виведіть його з ліжечка. Замість цього покладіть його, розкажіть йому знову, і сідайте по кімнаті на кілька хвилин. Потім встаньте і вийдіть з кімнати. Можливо, вам доведеться повторити цей процес кілька разів, і вам, можливо, доведеться дозволити йому «вигукнути».
2. Відмова від ліжка
Ваш малюк розвиває фізичні навички, які можуть зробити для вас час боротьби. Коли він намагається вилазити з ліжка або починає підстрибувати вгору і вниз у своєму ліжечку, будьте твердим, як ви кажете йому, що це час для ліжка. Покладіть його вниз і вийдіть з кімнати. Якщо поведінка відбудеться знову, поверніться в кімнату і покладіть його, не розмовляючи з ним. Коли малюк дізнається, що його «гра» не забава, він зрозуміє, що час ліжка - час спати.
3. Метушність через зміну напору
Як малюк бере короткий сон, або краплі ранковий сон повністю, ви можете виявити, що ви пропустили спокійний час - і ви можете виявити, що малюк є fussier в ліжко часу. Якщо метушня є екстремальною, ви можете розглянути питання про те, щоб утримати сон на деякий час. Фактично, багато експертів рекомендують, щоб ви тримали дворазовий графік як можна довше!
4. Раннє зростання
Так само, як дорослі мають різні природні часи, так само як і малюки. Якщо ваша дитина встає дуже рано вранці, відповідь НЕ тримати його пізно ввечері. 12-18 місяців з цим питанням може бути готовий відмовитися від ранкового сну, тому він більш втомлений у ліжко. Налаштуйте сон і ліжко, поки не знайдете графік роботи!
5. Малята істерики
Коли малюк стає більш незалежним, час ліжка може стати боротьбою. Найкращий спосіб уникнути цих істерик малюка - бути послідовними в ліжко, але дозволяти дитині робити вибір щодо ритуалів. Наприклад, витягніть кілька піжам і попросіть його вибрати, яку пару він хоче носити. Дайте можливість вибору легких закусок. Дозвольте малюкові вибрати, яку історію потрібно прочитати - і будьте готові читати її більше одного разу. Пропонуючи кілька варіантів для незалежного малюка, він допоможе йому зрозуміти, що час ліжка не підлягає обговоренню - але є вибір, який він може зробити!
