Люди просто люблять майонез, і вони можуть додати його до різних рецептів. У більшості випадків ви можете з'їсти цю смачну їжу без будь-яких проблем. Тим не менш, багато жінок все ще дивуються, якщо вони можуть їсти майонез, коли вони вагітні. Це правда, що ви повинні бути дуже обережними під час прийому їжі під час вагітності. Ви повинні враховувати, як це вплине на Вашу ненароджену дитину. Давайте дізнаємося, чи можна включити майонез у вагітну дієту.
Чи можу я їсти майонез під час вагітності?
Так, ви можете їсти майонез, якщо ви впевнені, що це зроблено з пастеризованих яєць. Важливо бути дуже обережним під час вживання майонезу з використанням сирих яєць. Ваша імунна система стає слабкою під час вагітності, тому ви піддаєтеся більшому ризику зараження. Споживаючи вид майонезу, який виготовляється з використанням сирих яєць, Ви піддаєтеся небезпечним бактеріям, таким як сальмонела, який не видно неозброєним оком, але може вижити як усередині, так і поза яйцем. Фактично, бактерії сальмонели можуть виживати навіть після того, як майонез виготовлений з використанням цих забруднених яєць, і це може призвести до харчового отруєння.
Як вибрати майонез під час вагітності
Чи можна їсти майонез під час вагітності? Можливо, ви зібрали той факт, що відповідь на це питання залежить від типу майонезу, який ви їсте під час вагітності. Ось кілька речей, які потрібно пам'ятати, щоб вибрати найкращий тип майонезу.
- Не забудьте дізнатися більше про те, як приготований майонез.
- Зверніть увагу на етикетку і перевірте, чи майонез має сирі яйця. Уникайте його, якщо він містить сирі яйця, і скажіть "ні", якщо на етикетці немає інформації.
- Не ухиляйтеся від запитів фермерських магазинів і власників ресторанів, якщо їх майонез містить сирі яйця.
- Завжди вибирайте майонез, виготовлений з використанням пастеризованих яєць. Шукайте ті, які упаковані в банки, тому що ці види майонезу обробляються з використанням тепла.
- Не їжте домашні і традиційні сорти майонезу. Уникайте тих, що продаються як свіжі продукти на продовольчих ринках, делікатесах і ресторанах.
Що потрібно уникати під час вагітності?
Ви вже знаєте відповідь на питання "чи можу я їсти майонез під час вагітності", але не менш важливо дізнатися, що ще потрібно уникати під час вагітності. Ось що потрібно знати.
1. Морепродукти з високим вмістом ртуті
Хоча морепродукти надають вам білок і корисні омега-3 жирні кислоти, ви можете уникнути цього у випадку, якщо ви не впевнені в присутності ртуті. Деякі молюски та риби можуть містити небезпечні рівні ртуті, які можуть зашкодити нервовій системі вашої дитини. Більша і старша риба частіше містять більш високі рівні ртуті. FDA заохочує вагітних жінок уникати акул, риби-меч, черепиці і королівської макрелі. Тим не менш, ви можете з'їсти 8-12 унцій минтая, лосося, креветок, форелі, сома або анчоусів на тиждень. Уникайте вживання більше 6 унцій на тиждень стейк з тунця.
2. Сирі або забруднені морепродукти
Морепродукти здорові для вагітних, але слід уникати забруднених і сирих морепродуктів будь-якою ціною. Не варто йти на сирих молюсків і риб у вигляді сашимі, суші, молюсків, гребінців або сирих устриць. Ви не повинні їсти сирі, охолоджені морепродукти - ви можете насолоджуватися стабільною версії версії. Ви можете перевірити місцеві рибні рекомендації перед вживанням риби з місцевих вод. Крім того, обов'язково готуйте морепродукти належним чином, якщо ви хочете з'їсти його під час вагітності, готуйте його принаймні до 145F і продовжуйте готувати омарів, креветок і гребінців, поки вони не будуть молочно-білими.
3. М'ясо під тиском
Харчування підготованого м'яса під час вагітності підвищує ризик розвитку бактеріального харчового отруєння. Обов'язково готуйте м'ясо та птицю до їжі - ви можете використовувати термометр для довідки. Завжди готуйте м'ясні страви на сніданок і хот-доги, поки вони не будуть гарячими, уникайте їх повністю, коли не впевнені в тому, наскільки добре вони готуються. Хоча ви можете насолоджуватися консервованими і стійкими до полиць варіантами м'ясних спредів, ви повинні охолоджувати паштети і поширюватися. Можна їсти яйця, але обов'язково готуйте їх, поки жовтки і білки не будуть твердими. Оскільки ви знаєте відповідь на питання "чи можу я їсти майонез під час вагітності", ви можете знати, що їжі, зроблені з сирими яйцями, такими як сирий тісто і яєчний зерно, слід уникати.
4. Непастеризовані продукти
Важливо триматися подалі від непастеризованих продуктів, включаючи нежирні молочні продукти, такі як сир моцарелла, знежирене молоко, сир або все, що може містити непастеризоване молоко. Слід уникати м'яких сирів, таких як фета, бри і сир, і ніколи не пити непастеризований сік під час вагітності.
5. Алкоголь
Вам буде краще залишатися подалі від алкоголю повністю під час вагітності. Принаймні, ви ніколи не повинні пити його протягом перших трьох місяців вагітності. Навіть після цього не пити більше двох одиниць раз на тиждень.
6. Кофеїн
Знайдений у каві, чаї, шоколаді, колі та інших безалкогольних напоях, споживання кофеїну може призвести до викидня і низької ваги при народженні. Ви можете мати його під час вагітності, але ніколи не перевищувати 200 мг на день під час вагітності. Майте на увазі, що баночка кола пропонує близько 40 мг кофеїну, тоді як смуга звичайного шоколаду містить близько 50 мг. Чашка розчинної кави пропонує близько 100 мг кофеїну, тоді як звичайна кружка фільтрової кави має 140 мг.
