Новонароджені діти вимагають багато сну. Вони можуть спати десь 16-17 годин щодня цілодобово. Цей сон розбивається на шаблон від 2 до 4 годин сон в будь-який час протягом ночі і дня протягом перших тижнів або навіть місяців.
Що це означає для нових батьків, це розбита і виснажлива схема сну. Для немовлят, це означає багато спати в ривках. Вам потрібно буде вивчити сигнали вашої нової дитини, щоб пристосуватися до підйому в будь-який час для годування, зміни підгузників і обіймів. Є також багато речей, які ви можете зробити, щоб виробити здорові моделі новонародженого сну.
Шаблони сну новонародженого
Картина дитячого сну, як правило, дуже хибна, і вони сплять менше часу, ніж старші діти та дорослі. У зв'язку з можливими стадіями розвитку мозку, періоди сну для новонароджених мають більш тривалий період REM-сну (Rapid Eye Movement).
Новонароджена
Новонароджені зазвичай сплять 16-17 годин на добу; і більшість дітей не спить більше двох-чотирьох годин за один раз.
Не знаючи, коли ваша дитина спить, і коли він або вона прокинеться, це може бути важко для нових батьків і виснажливих, але майте на увазі, що цей період коротших періодів сну є лише тимчасовим. Деякі діти можуть спати всю ніч на ранній стадії, і якщо вони це роблять, це не було б ненормальним, але це, звичайно, дуже рідкісне явище.
Від 6 до 8 тижнів
У віці від 6 до 8 тижнів періоди швидкого сну, як правило, скорочуються, і дитина починає поглиблюватися в глибший сон. Вони також схильні менше спати під час світлових годин і більше спати, коли на вулиці темно. У цей момент вони можуть бути більш пробуджені і хочуть грати протягом дня, але вони все одно прокидаються для нічних годувань.
4 - 6 місяців довший нічний сон, а деякі можуть спати по ночах
Хоча деякі щасливі батьки, лише деякі з них, матимуть дитину, яка спить через ніч вже у віці 6 тижнів, здається, що від 4 до 6 місяців це трохи більш ймовірно. Це коли діти стають здатними спати від 8 до 12 годин. Є кілька дітей, які все ще прокидаються для годування навіть у перші роки життя, але показуючи їм, як засипати і спати, часто допомагають їм спати всю ніч навколо цього періоду часу.
Як встановити хороші шаблони сну для новонароджених (до 3 місяців)
Навчання хорошим звичкам сну - це частина фізичного розвитку на частині дитини та її частини. Ви можете почати показувати дитині, як розслабитися і заснути прямо на позначці 6 тижнів. Нижче наведено кілька корисних порад:
1. Вивчіть знаки, щоб показати, що він або вона втомилася
Діти віком до 8 тижнів не спати протягом 2 годин за один раз. Більше того, і ваша дитина може стати перевтомою, і у вас можуть виникнути метушливої дитини на руках. Ці ознаки свідчать про сонливість:
- Уникає соціального або очного контакту і перетворює голову в груди
- Очі тертя і струшуючи вуха рукою
- Спокійний настрій
- Менше руху і гри
- Позіхаючи і розтягуючи кінцівки
- Нецікавий погляд / погляд
- Темні кола під очима
- Граючи з вухами
- Плач і метушність
2. Покажіть дитині різницю між ніччю і днем
Невеликі діти до двох тижнів іноді змішують свої дні і ночі. Протягом перших двох тижнів тренування сну може бути важким через це. Через два тижні ви можете почати показувати їм різницю з цими порадами:
Початок певного дня
- Коли дитина вперше прокинеться, заведіть його або її одяг на день у звичайний одяг
- Говорити і співати дитині протягом дня під час годування
- Прокинься дитиною, якщо він або вона засинає під час годування
- Заохочуйте гру в день і соціальну взаємодію
- Використовуйте звичайний рівень шуму і намагайтеся не тримати речі в будинку
- Тримайте штори відкритими і дайте багато світла в будинок
Заохочуйте рутину нічного часу
- Намагайтеся не говорити занадто багато під час вечірніх годувань
- Намагайтеся тримати шум домогосподарства мінімальним
- Після останнього вечора годуйте, дайте дитині теплу ванну і одягайтеся в піжамі на ліжко
- Включіть світло в будинку
3. Дозвольте Вашій дитині заснути на ній самостійно
Навчаючи дитину самостійно засипати, ви можете заощадити багато роботи пізніше. Вони будуть готові розпочати це у віці від 6 до 8 тижнів. Помістіть його або її в ліжечко так само, як вони стають сонними. Ви можете співати їм та / або розміщувати рухомий мобільний пристрій на стороні ліжка, щоб вони могли дивитися. Після кожного годування вночі їх покласти назад в ліжко, поки вони ще трохи не сплять.
Поклавши свою дитину на сон з погойдуванням і утриманням, навчить їх іти спати таким чином. Це прекрасно, але будьте готові робити це кожен раз і важче змінити ці звички пізніше.
4. Зберігайте подачі і сплячі один від одного
Заохочуйте дитину не спати під час годування. Ви можете зробити це, обережно лопаючи ноги і пересуваючи або розмовляючи зі своєю дитиною. У будь-який час після першого місяця, діти повинні залишатися пробуджені під час годування. Якщо вони засинають і важко пробудити, просто зупиніть годування і поверніть їх у ліжко.
Намагайтеся не перегодовувати дитину. Переповнений животик може зробити Вашу дитину метушливою та нездатною спати. Також потрібно уникати покладання дитини на ліжко з пляшкою в рот. Це дуже небезпечно і погано для формування зубів. Годуйте немовлят тільки на руках і поза ліжком.
Проблеми зі сном в цьому віковій метушності і малих острівних острівців
У перших кількох місяців діти мають більше проблем зі сном. Моделі сну непостійні, і вони можуть бути прискіпливими протягом ночі. Ви можете спробувати сповивати дитину, щоб вони відчували себе більш безпечними.
Багато нових батьків стурбовані синдромом раптової дитячої смерті. Хоча цей ризик є найвищим у сім'ях, які мають анамнез СІДС, і між 4 і 6 місяцями життя, є кроки, які можна вжити для зниження ризику СВДС (синдром раптової смерті дітей). Завжди кладіть дитину на спину і тримайте м'які постільні приналежності та іграшки подалі від обличчя дитини.
Як встановити хороші звички сну (від 3 до 6 місяців)
На цьому етапі вам потрібно буде починати бути більш твердим перед сном. Незважаючи на те, що деякі діти в цей час сплять в ніч, інша дитина може все ще їсти кілька разів протягом ночі, але перед сном повинна бути більше на встановленому графіку, і все ще дозволяти дитині прокидатися і їсти, коли він або вона потребує. до. Ось кілька моментів, які потрібно пам'ятати:
1. Час для встановлення напруги та ліжок
Рано, ви можете просто поставити дитину вниз, коли він або вона буде готова. Після трьох місяців найкраще робити щодня та час для сну. Час придатності все ще може бути гнучким, коли дитина втомлюється, але час сну завжди має бути десь між 7:30 ранку. та 8:30 pm. щоночі. Можливо, у вас є надто прокинута дитина, яка хоче грати пізно в ніч, і це теж непогано.
2. Робота над встановленою рутиною для сну
Почніть робити конкретні речі, які сигналізують перед сном. Вони можуть бути такими простими:
- Час ванни відразу після останньої пляшки дитини
- Масаж з дитячим лосьйоном перед тим, як накласти піжаму на дитину
- Спів тихих пісень типу колискової
- Читання історії
- Тиха лагідна гра
- Гойдаючи, поки дитина майже спить
3. Отримати дитину в той же час кожного ранку
Встановити час пробудження може допомогти з встановленим ліжком. Намагайтеся не дозволяти вашій дитині спати довше ніж на десять годин на ніч. Той же ранковий час пробудження може допомогти збалансувати внутрішній годинник тіла дитини та встановити процедуру сну.
4. Проблеми зі сном у цьому віці
Між трьома і шістьма місяцями діти, як правило, починають протестувати, ставлячи їх у ліжечко. Вони також можуть регресувати трохи, можливо, навіть переходячи від сну протягом ночі, щоб прокинутися кілька разів.
Це часто трапляється, коли діти не відчувають себе добре. Важливо, щоб не намагатися примусити проблему сну, просто намагайтеся зберігати перед сном кожну ніч. Під час хвороби, просто дозволяйте дитині спати, коли він або вона відчуває, що це необхідно. Вони можуть плакати або бути більш примхливими, ніж зазвичай, і вам, можливо, доведеться поступитися їм заспокоювати їх на короткий час.
Коли викликати лікаря
Кожна дитина відрізняється, коли мова йде про закономірності сну. Запитайте у своїх регулярних візитах лікаря, скільки дитини має спати. Якщо ваша дитина надзвичайно метушлива, і ви, здається, не втішаєте його чи її, ви можете зателефонувати до лікаря.
Якщо ви не можете розбудити свою дитину, і вони не зацікавлені в харчуванні, потрібно негайно зателефонувати до лікаря, щоб переконатися, що не відбувається нічого.
