Головні болі мігрені надзвичайно болючі і дратують. Вони досить несхожі на напруженість або головні болі, пов'язані зі стресом. Головні болі мігрені викликані розширеними кровоносними судинами у вашому мозку і зазвичай проходять на одній стороні голови.
Головні болі мігрені і вагітність рідко збираються разом. Однак ці головні болі можуть посилитися під час вагітності. Так, якщо ви страждаєте від головних болів мігрені, ви можете отримати більш сильні напади цих головних болів, які можуть тривати від декількох хвилин до декількох годин. Тим не менш, деякі жінки навряд чи страждають від нападу мігрені під час вагітності, тоді як інші можуть отримати свій перший мігреноз, коли вони вагітні. Хочете дізнатися більше про головні болі при мігрені та вагітності? Читайте далі, щоб дізнатися.
Чи є головні болі у мігрені звичайними під час вагітності?
Вагітні жінки часто скаржаться на пульсуючу біль у голові, яка залишається на велику кількість болю і не дозволяє їм нічого робити. Крім цих болів, ряд вагітних жінок отримують легкі до хронічних нападів мігрені. Одна з кожних 5 жінок отримує мігренозний головний біль на певному етапі свого життя, і приблизно 15% цих жінок відчувають це вперше під час першої вагітності, як правило, протягом першого триместру.
Перший триместр є досить жорстким, оскільки ви пристосовуєтеся до нових змін, що відбуваються у вашому тілі, включаючи підвищений кровотік і гормональний дисбаланс. Крім того, нудота і головні болі ще більше погіршують ваші проблеми і роблять його досить неспокійним, щоб ви спокійно відпочивали протягом першого триместру. Якщо ви переживаєте мігрень протягом цього часу, то вам стане ще важче зробити ваші звичайні роботи. Мігрені починаються як важка, болюча біль з однієї сторони голови, як правило, в кінці голови і може тривати до 3 днів. Якщо ви робите багато фізичної активності, поки ви отримуєте приступ мігрені, це, ймовірно, погіршиться. Ви також можете страждати від блювоти та нудоти, коли ви відчуваєте головний біль мігрені, а також можете стати дратівливими при найменшому збільшенні звуку або світла.
Деякі жінки відчувають «мігрень з аурою». Це мігрені, які супроводжуються втому, слабкістю, проблемами при розмові, онімінням і сліпими плямами. Ці страшні симптоми можуть розпочатися приблизно через 40-60 хвилин до нападу мігрені і можуть тривати протягом години під час нападу.
З іншого боку, близько двох третин вагітних жінок, які протягом усього життя були жертвами мігрені, відчувають зменшення частоти та інтенсивності цього головного болю під час вагітності. Зазвичай це трапляється, якщо у вас перша мігрень протягом першого періоду, або якщо ваші мігрені погіршуються під час менструації.
Чому головні болі мігрені відбуваються під час вагітності?
Точна причина головних болів мігрені під час вагітності ще не визначена. Проте дослідники і лікарі виявили, що вони пов'язані зі швидкими змінами, що відбуваються в нервовій системі жінок і посиленням кровотоку в її тілі.
Ваші клітини мозку стають надзвичайно збудженими, коли ви вагітні, що вивільняє різні хімікати. Ці хімічні речовини турбують кровоносні судини, що лежать на поверхні вашого мозку, які змушують їх розширюватися і призводять до болісного болю, відомого як мігрень.
Крім того, також вважається, що гормон естрогену має величезну роль у виникненні мігренозних головних болів під час вагітності. Саме тому менструація, менопауза і вагітність змінюють структуру вашої мігрені; тому що, коли ви менструації або вагітні, є підвищення рівня естрогену в вашому тілі, які можуть викликати мігрені відбуваються часто і з більшою інтенсивністю. З іншого боку, менопауза викликає зниження рівня естрогену, а отже, може покласти край вашим нападам мігрені або зменшити їх інтенсивність.
Крім того, втому, напруженість, гучні шуми, тютюновий дим, яскраве освітлення, жар, надмірний холод і їжа, у тому числі оброблене м'ясо, цукерки, хот-доги та синтетичні підсолоджувачі можуть також активізувати мігрені.
Як поводитися з головними болями мігрені під час вагітності
1. Поговоріть зі своїм лікарем про ліки
Якщо ви постійно страждаєте від мігрені під час вагітності, то вам треба щось зробити. Ви не повинні дозволяти вашій мігрені контролювати вас і приймати мирне життя. Перш за все, ви повинні обговорити це питання з лікарем і запитати її, чи можна безпечно продовжувати використовувати ліки, які ви приймали останнім часом, або якщо вона може рекомендувати будь-яку нову таблетку. Крім того, ви також дізнаєтеся, чи варто вам вдаватися до ліків для заспокоєння ваших нападів мігрені. Перш ніж приймати це рішення, проконсультуйтеся з лікарем.
Ацетамінофен і кофеїн виявилися досить корисними для заспокоєння мігрені під час вагітності. Тим не менш, ви повинні бути обережні, щоб не збільшити споживання кофеїну до більш ніж 200 мг кофеїну на день. Є деякі жінки, чиї напади мігрені погіршуються, коли вони вживають кофеїн, тому вам потрібно також подбати про це.
2. Домашні засоби для головних болів мігрені
Крім того, ви можете скористатися наступними методами для пом'якшення мігренозного болю.
- За допомогою альтернативної медицини та терапії. Дослідження показали, що цілісні терапії, які не використовують ніяких інвазивних медичних методів лікування, виявилися корисними для полегшення мігренозного головного болю. До них відносяться масаж, йога, медитація, акупунктура і біологічний зворотний зв'язок. Всі ці терапії розслабляють ваш розум і можуть допомогти вам заспокоїти головний біль.
- Підтримуйте журнал мігрені. Зробіть журнал мігрені, в якому ви пишете все, що пов'язано з головним болем у мігрені, включаючи час і дату нападу, його інтенсивність, кількість годин, які ви тримали, їжу, яку ви їли в той день, діяльність, яку ви робили під час і перед вашим головний біль і ваше місцезнаходження. Це допоможе вам визначити тригери вашого болю.
- Уникайте активаторів мігрені. Після того, як у вас є чітке уявлення про точні причини головних болів мігрені, які можуть бути їжею, ви повинні починати їх уникати. Наприклад, якщо їдять хот-доги або шоколадні цукерки, ви відмовляєтеся від головного болю в мігрені, вам потрібно перестати їсти. Більше того, вам потрібно достатньо спати, щоб розслабитися, хоча жінкам часто важко спати правильно під час вагітності.
- Не забувайте вправлятися. Спробуйте взяти участь у деяких фізичних навантаженнях і фізичних навантаженнях під час вагітності. Можна ходити, плавати або займатися йогою. Це допомагає вам розслаблювати нерви і зменшити тяжкість вашого нападу мігрені. Тим не менш, намагайтеся не здійснювати або ходити багато, як тільки ви постраждали від нападу мігрені.
- Відпочиньте і розслабтеся. Ви повинні багато відпочивати під час вагітності. Всякий раз, коли ви закінчили виконувати свої домашні справи, покладіть в тиху кімнату з тьмяним освітленням і розслабтеся. Ви також можете відтворити легку, заспокійливу музику на телефоні, щоб заспокоїти вас. Ви також можете використовувати холодний компрес на лобі або під шиєю, особливо якщо ви відчуваєте головний біль мігрені.
Оскільки ви знаєте зв'язок між головними болями мігрені та вагітністю, ви хочете знати, як лікувати головний біль вагітності? Перегляньте відео нижче:
