Як ваш малюк розвивається навички і незалежність, перед сном і розклад сну може постраждати. Послідовний графік, розроблений у попередніх віках, змінить деякі, але процедури повинні переноситись у цей віковий діапазон. Прилипання до послідовної рутини гарантує, що ваш малюк - і ви - отримаєте необхідний сон! Ось чому важливо дізнатися все про малюнок сну і малюнок сну для вас 1-2 років, щоб можна було встановити кращу процедуру сну.
1-2-річний графік сну
1. План сну
У віці 1-2 років вам і вашій дитині доведеться розробити деякі зразки, які гарантують, що ви обидва спите. У цьому віці вимоги до сну не змінилися. Малюкам все ще знадобиться близько 11-13 годин щодня. Різниця в цьому віковому діапазоні полягає в тому, що більшість малюків цього віку відмовляться від ранкового сну. Багато малюків все одно візьмуть днем сну, але ви можете виявити, що 1-2-річний чоловік може спокійно пропустити південь. Почніть експериментувати, коли дитина спить і знати, що деякі малюки продовжуватимуть наполягати на дрімоті днем. Якщо у Вашої дитини недостатньо сну, це стане очевидним у його поведінці під час пробудження. Якщо поведінка починає погіршуватися, малюк, ймовірно, потребує сон!
Увага: Хоча погані сновидіння можуть бути цілком нормальними, якщо ваша дитина постійно прокидається від кошмарів, можливо, прийде час звернутися до лікаря. Насправді, якщо є якісь причини, через які ваш малюк відсутній, ваш медичний працівник захоче
2. Nap Шаблон
Більшість малюків забирають один довгий сон у середині дня, хоча іноді може знадобитися додатковий сон вранці. До того часу, коли малюкові виповнилося 3 роки, багато хто з них повністю відмовилися від дрімоти.
3. Зразок розкладу сну
У віці 1-2 років, ваш малюк може приймати одну або дві дрімоти кожного дня, і послідовний графік сну є надзвичайно важливим. День вашої дитини має починатися збігатися з графіком сну / пробудження. Нижче наведено приклад:
- День малюка може початися о 7:00 ранку - і він, швидше за все, захоче поснідати дуже скоро після підйому.
- Серединою ранку запропонуйте дитині перекусити - і короткий сон, якщо він, здається, потребує.
- Пообідайте в середині дня.
- Приблизно в 2:00 вечора покладіть малюка на сон. Якщо у нього не було ранкового сну, він може поспати 2-3 години вдень.
- Коли він встає зі свого сну, нагодуй його легкою закускою.
- Вечеря повинна бути ввечері з рештою сім'ї після короткого початку сну.
- Час ліжка має бути в певний час для малюка - зазвичай близько 7-8: 00 вечора.
Поради щодо кращого 1-2-річного розкладу сну
1. Знайдіть потрібний час і місце
Тримайте малюка в ліжечку до тих пір, поки вона не намагається вилазити. Якщо в дитячому ліжечку є багато іграшок і подушок, вона скоро зрозуміє, що вона зможе зібрати ці речі, щоб зробити сходи з ліжка. Якщо ви знімете все, і малюк все ще виходить із ліжечка, то, мабуть, час покласти її в ліжко. Переконайтеся, що речі в і над ліжечко безпечні - не дрібні частини або струни, які можуть викликати задушення. Пам'ятайте, безпека в першу чергу!
2. Встановіть режим перед сном
Послідовна та розслаблююча процедура ліжкового часу допоможе спати малюкові. Ваша дитина вже достатньо стара, щоб зрозуміти правила, і ви повинні акуратно виконувати правила ліжко-часу. Якщо ви повинні заспокоїти його протягом ночі, не забудьте зберегти ваш візит коротким і нудним. Середина ночі - не час для ігор.
3. Розв'язати проблеми зі сном
На жаль, 1-2-річний віковий діапазон - це час, коли ряд нормальних розробок може сформувати змогу створити проблеми зі сном. Розладна тривога і зубний біль є нормальними в цьому віці. Це також вік, коли кошмари можуть почати впливати на сон, тому переконайтеся, що історія постільного часу є ніжною. Зберігати екологічний шум і світло до мінімуму; якщо ви постраждаєте від навколишнього середовища, ймовірність того, що ваш малюк буде теж!
Щоб отримати додаткові поради та рекомендації щодо отримання здорового 1-2-річного графіка сну, перегляньте це відео:
Поради щодо кращого розкладу для 1-2 років
Більшість малюків допоможе вам встановити хороший режим сну і графік. Нап в цьому віці може бути складним, тому що це, як правило, вік, коли більшість дітей випадають зі сну з графіка. Є кілька порад, які допоможуть дитині отримати кращий графік ворсу:
- Майте на увазі унікальні знаки вашого малюка «Я сонний». Дивлячись, метушившись, плакавши і позіхаючи, всі ознаки того, що ваш малюк може потребувати сон.
- Створіть послідовне оточуюче середовище. Спробуйте поставити дитину в тому ж місці для сну з інструкціями, що це спокійний час. Наскільки це можливо, керуйте світлом і шумом в навколишньому середовищі.
- Хоча це спокуса дозволити немовлятам лежати, виведіть сплячого малюка з автокрісла або коляски. Ці сидіння не призначені для сну і можуть спричинити травмування або смерть малюка.
- Заохочуйте малюка продовжувати ранковий сон, поки не стане очевидним, що він не буде спати. Будьте гнучкими і не турбуйтеся, якщо графік напою вашого малюка змінюється.
- У цьому віці сон від 1 до 1½ годин достатньо. Більше того, особливо вдень, може заважати нічний сон.
