Вагітність

Чи можу я пити кокс під час вагітності? - Новий дитячий центр

Деякі жінки люблять пити соду і тримати її як звичку, яку вони не можуть легко зупинити; деякі жінки можуть продовжити цю звичку, навіть якщо вони вагітні. Опитування Gallup в 2012 році показало, що близько 48 відсотків американців щодня споживають близько однієї-двох соди. Деякі з вагітних жінок задаються питанням: «Чи можу я пити коксу під час вагітності», і якщо вона може впливати на розвивається дитину в утробі матері. Деякі можуть схилятися до думки, що він має негативні наслідки через свою гіперактивність, але правда полягає в тому, що сода може не мати негативних наслідків, але кофеїн, що міститься в соді, може стати проблемою.

Чи можу я пити кокс під час вагітності?

Безпечно пити кокс під час вагітності; однак у помірних кількостях. Регулярне використання соди забезпечує так звані порожні калорії без будь-яких інших поживних речовин. Коли ви вагітні, ви захочете зробити кожну кількість калорій у вашому раціоні. Ви не повинні дозволяти замінникам соди поживні напої та продукти, які ви можете споживати. Крім того, слід враховувати рекомендований прийом кофеїну не більше 200 мг на добу під час вагітності. Сода містить приблизно від 35 до 55 мг кофеїну, тому було б доцільно обмежити споживання відповідно, враховуючи, що ви можете отримати значну кількість кофеїну з інших продуктів, які ви споживаєте щодня, таких як чай, кава та енергетичні напої.

Хармс і ризики надмірного коксу

Небезпеки кофеїну

Більшість безалкогольних напоїв, тобто колу, будуть містити кофеїн. Цей кофеїн перетинає плаценту, потрапляючи до плоду дуже легко. Якщо прийматися в малих дозах, він не може мати негативного впливу на Вашу дитину. Однак великі дози кофеїну зменшать кровопостачання дитини, що розвивається, що впливає на їх зростання. Це також збільшить можливість викидня. Крім того, кофеїн є сечогінним засобом і робить ваше тіло вільною. Якщо ви вирішили приймати напої з кофеїном, додавайте їм поживні напої, наприклад, молоко і свіжі фруктові соки у вашому раціоні. Також важливо знати, що надлишок кофеїну може впливати на ваш сон, особливо вночі.

Небезпеки штучних підсолоджувачів і консервантів

Штучні ароматизатори і консерванти існують у більшості безалкогольних напоїв, навіть дієтичні соди, які можуть мати значну кількість штучних підсолоджувачів. Масові кількості цих речовин, тобто консервант, замінники цукру, штучний аромат і кольори, не підходять для будь-якої вагітної жінки.

Ви можете побачити кілька типів штучних підсолоджувачів, особливо на етикетках більшості безалкогольних напоїв. Деякі з цих штучних підсолоджувачів включають:

  • Аспартам (NutraSweet). Це безпечно, якщо споживається в міру. Наприклад, сума, знайдена в 12-унції порції соди на день може бути добре.
  • Сукралоза (Splenda). Це фактично модифікований звичайний столовий цукор, він є новим і на ньому не так багато зроблено, і саме тому він є безпечним у використанні.
  • Сахарин (Солодкий та низький). У дослідженні, яке проводилося на щурах, було встановлено, що речовина в підсолоджувачі викликало деякі вроджені дефекти, якщо їх приймали у великих кількостях. Тим не менш, це ще не доведено, безпечно, якщо прийнято в невеликих кількостях, так що це добре, щоб уникнути його повністю.
Альтернативні напої

Згадані нижче деякі напої, які можуть замінити напої та напої з кофеїном.

  • Свіжий фруктовий сік
  • Nimbu pani
  • Лассі
  • Aam pani
  • Кокосова вода
Суть

Підводячи підсумок усім цим, пити соду під час вагітності не може бути гарною ідеєю для вас. На думку експертів, пиття випадкової соди може бути не таким ризикованим. Якщо ви не можете впоратися зі звичкою пити соду часто, ви можете зменшити або мінімізувати кількість поступово. Слідкуйте за кількістю кофеїну та штучних підсолоджувачів.

Вміст кофеїну в звичайних продуктах харчування та напоях

Кількість кофеїну в певній кількості напою вказано нижче:

Кава

Сума

Кофеїн

Кава, Starbucks вариться

16 унцій (grande)

330 мг

Кава, загальний заварений

8 унцій

95-200 мг

кава, Dunkin 'Donuts вариться

16 унцій

211 мг

caffé latte, misto, або капучіно, Starbucks

16 унцій (grande)

150 мг

еспресо, загальний

1 унція (1 постріл)

64 мг

кава, загальний момент

1 ч. Л. гранул

31 мг

caffé latte, misto, або капучіно, Starbucks

12 унцій (висота)

75 мг

еспресо, Starbucks

1 унція (1 постріл)

75 мг

кава, загальний без кофеїну

8 унцій

2 мг

Безалкогольні напої

Сума

Кофеїн

Дієтична кола

12 унцій

47 мг

Pepsi

12 унцій

38 мг

Дієта Pepsi

12 унцій

36 мг

Кокс

12 унцій

35 мг

Jolt Cola

12 унцій

72 мг

Сьєрра-туман

12 унцій

0 мг

Mountain Dew

12 унцій

54 мг

7-Up

12 унцій

0 мг

Спрайт

12 унцій

0 мг

Чай

Сума

Кофеїн

Зелений чай, заварений

8 унцій

25 мг

Чорний чай, без кофеїну

8 унцій

2 мг

Чорний чай, заварений

8 унцій

47 мг

Snapple

16 унцій

42 мг

Чай з льодом Lipton Brisk

12 унцій

5 мг

Snapple

16 унцій

42 мг

Чай з льодом Lipton Brisk

12 унцій

5 мг

Десерти

Сума

Кофеїн

Кавове морозиво або заморожений йогурт

8 унцій

2 мг

Гаряче какао

8 унцій

8-12 мг

Шоколадні чіпси, напівсолодкі

4 унції

53 мг

Чорний шоколад (70-85% твердих речовин какао)

1 унція

23 мг

Молочний шоколад

8 унцій

5-8 мг

Молочний шоколад

1.55-oz

9 мг

Енергетичні напої

Сума

Кофеїн

SoBe Essential Energy, ягода або апельсин

8 унцій

48 мг

5-годинна енергія

2 унції

138 мг

червоний бик

8,3 унції

77 мг

Перегляньте відео: Entourage 2015 (Лютого 2020).

Загрузка...