Вагітність - це захоплююча подорож для всіх жінок, незважаючи на те, що вона має багато проблем, які можуть викликати біль і дискомфорт. Різка біль у грудях - одна з них і дуже поширена. Ніжність, хворобливість, набряклість і біль у грудях є одним з перших симптомів, які з'являються, коли жінка завагітніє. Ці симптоми грудей є показником того, що ваше тіло вносить необхідні зміни для полегшення процесу лактації для вашої дитини. Існують різні ефективні стратегії, які можна застосовувати для боротьби з болем у грудях.
Причини гострої болі в грудях під час Вагітність
- Гостра біль у грудях може виникнути в будь-який час під час вагітності. Ваші груди можуть стати ніжними, як тільки ви задумали або протягом двох тижнів зачаття. Прогестерон і естроген - це репродуктивні гормони вашого організму, і їх виробництво зростає, коли ви завагітніли. Вони діють на молочні протоки молочної залози і готують їх для виробництва грудного молока. Це призводить до збільшення розміру грудей, що призводить до болю в грудях і набряку. Естроген викликає збільшення вашої грудей, а прогестерон допомагає молочним залозам дозрівати, викликаючи накопичення води.
- Протягом другого триместру ваші молочні залози і груди продовжують збільшуватися в розмірах при підготовці до виробництва та зберігання молока. Осадження надлишкового жиру також сприяє збільшенню розміру грудей. У другому триместрі ваші груди вже не є ніжними; проте соски стають ніжними. Ваше збільшення грудей продовжуватиме викликати різкий біль у грудях під час другого триместру вагітності.
- Протягом третього триместру ваш організм виробляє гормон під назвою пролактин. Пролактин відповідає за вироблення молозива, що є речовиною, що виділяється грудьми перед виділенням грудного молока. Ніжність у вашій грудці повертається протягом цього триместру, і ваші груди стають повними і важкими, і ви часто відчуваєте різкий біль у грудях.
Якщо біль у грудях сильний, ви повинні проконсультуватися з лікарем. Він може рекомендувати знеболюючі засоби, щоб зменшити біль. Іноді безрецептурні препарати для знеболювання допомагають зменшити біль. Однак не приймайте ніяких ліків без консультації з лікарем.
Ви повинні відвідати свого лікаря, якщо у вас гострий біль, що супроводжується лихоманкою, оскільки це може вказувати на інфекцію або засмічення протоки.
Ви також повинні звернутися до свого лікаря, якщо біль розташований у грудях і:
- Ви також страждаєте від задишки і кашлю
- Ваш біль випромінює будь-яку руку
- У вас лихоманка
- У вас також є запаморочення, незвичайне потовиділення і задишка
Будь-який з перерахованих вище симптомів може вказувати на наявність проблеми з функціонуванням легенів або серця і повинен бути перевірений лікарем.
Управління гострою біль у грудях під час вагітності
1. Масаж маслом
Масажуючи оливковою олією, кокосовим маслом або касторовою олією покращує циркуляцію крові в грудях і забезпечує полегшення болю. Це також допомагає при дренуванні лімфатичної рідини з лімфатичних вузлів; таким чином, запобігаючи інфекції. Необхідно обережно нанести чайну ложку масла і масажувати груди круговими рухами безпосередньо перед тим, як прийняти душ.
Застосування обгортання капусти на грудях надасть заспокійливу і лікувальну дію і заспокоїть гостру біль у вагітності. Ви можете зробити обгортку, відокремивши листя капусти і кип'ятячи їх протягом 3-5 хвилин. Потім візьміть один лист і оберніть його на груди. Повторіть його двічі на день для полегшення болю.
Споживання льонових насіння допоможе зменшити біль у грудях. Ви повинні змішати 1 столову ложку подрібненого лляного насіння з водою, фруктовим соком або йогуртом і вживати його для полегшення болю. Проте зверніться до лікаря перед тим, як вживати льон.
Можливе підвищення температури грудей через посилення кровотоку, що може викликати поколювання і біль у грудях. Застосування холодного компресу за допомогою холодної тканини для миття або пакета льоду на грудях забезпечить полегшення болю.
Подразники, що містяться у Ваших миючих засобах, можуть погіршити біль і поколювання. Використовуйте миючі засоби для чутливої шкіри. Також слід уникати використання мила, яке може сушити шкіру, що може погіршити подразнення в грудях.
Креми і лосьйони, що містять ланолін, можуть забезпечити ефективне полегшення від болю в грудях при нанесенні на груди. Існує безліч ланолінів, які містять креми і лосьйони, доступні на ринку. Ланолін зменшує сухість, подразнення і запобігає інфекції в грудях. Крім ланоліну, ромашка і календула також ефективні для полегшення болю. Продукти, що містять масло ши і какао-масло, також забезпечують ефективне полегшення.
Затримка води може призвести до набряку і ніжності вашої грудей. Зневоднення може призвести до затримки води в грудях. Споживання великої кількості води вимиває надлишкову рідину, що зберігається у вашому тілі, особливо у ваших грудях. Це зменшить набряк вашої грудей і пов'язаний з нею біль.
Збільшення споживання солі викликає затримку води, що може призвести до набрякання і болючих грудей. Ви можете зменшити біль і набряки в грудях, зменшуючи споживання солі.
Тепла вода може заспокоїти біль і роздратування в грудях. Стоячи під теплим душем може збільшити біль у грудях через силу води, що падає на неї. Тим не менш, ви можете заповнити ванну з теплою водою і замочити в ньому, що полегшить полегшення болю. Sвагітність можна керувати теплою водою.
Споживання гідрованих масел може пригнічувати виробництво гамма-ліноленової кислоти (GLA), яка виробляється з жирних кислот у вашому раціоні. GLA допомагає у зменшенні болю в грудях. Уникайте харчових продуктів, що містять маргарин і печені і оброблені продукти, які багаті на гідрогенізовані масла.
Ваш лікар може рекомендувати вітамінні та мінеральні добавки під час вагітності. Особливо слід вживати добавки вітаміну Е після консультації з лікарем і продуктів, багатих вітаміном Е. Вітамін Е має антиоксидантні властивості, які зменшують біль і набряк вашої грудей. Продукти, багаті вітаміном Е, включають мигдаль, авокадо, насіння соняшнику та зародки пшениці.
Під час вагітності, коли ваші груди збільшуються, рекомендується вибрати бюстгальтер, який підходить для вирощування грудей. Бюстгальтер для вагітних або спортивний бюстгальтер допоможуть зберегти ваші груди комфортно. Бюстгальтери з м'якої тканини також допоможуть зменшити подразнення. Бюстгальтери на кісточках можуть збільшити ваш дискомфорт під час вагітності, тому не носіть їх. Носіння бюстгальтерів під час сну вночі допоможе зменшити дискомфорт. Ви також повинні розглянути питання про носіння накладки для грудей, щоб зменшити подразнення сосків. Різка біль у грудях вагітність можна керувати шляхом носіння правого бюстгальтера.
Акупрессура може бути ефективним засобом для лікування болю у грудях. Ви повинні звернутися до професіонала акупресури, який зможе вам порадити.
Спробуйте здійснювати тренування для зміцнення м'язів за грудьми, які називаються грудними. Однак, ви повинні починати тренування після консультації з лікарем і під керівництвом фізичного тренера.
