Діти часто прокидаються вночі, коли вони голодні або незручні. Батьки зазвичай допомагають їм повернутися спати і навчати їх, щоб вони спали протягом ночі. Цей процес тренування сну допомагає дітям розвивати регулярний режим сну. Незважаючи на те, що деякі діти швидко вчаться, інші мають проблеми зі сном. Коли ви можете спати, тренуйте дитину? Які методи можна використовувати для сну, тренуйте дитину?
Коли найкращий час розпочати тренування дитячого сну?
Нові батьки часто задаються питанням, коли найкращий час - навчити дитину спати всю ніч.
Від 0 до 3 місяців - не так багато, як зробити, але встановити рутину перед сном
Новонароджені діти зазвичай годують кожні кілька годин протягом дня і ночі, і тому можуть спати кілька годин, а потім знову прокидатися. У зв'язку з цим, батьки не можуть розпочати навчання новонародженого або встановити регулярний графік сну. Потрібно швидко реагувати на голодні крики дитини і годувати її, щоб її заспокоїти. Незважаючи на те, що ви можете також втратити сон через це, ви можете спробувати дрімаючи, коли дитина спить, щоб наздогнати свій власний сон.
Як встановити процедуру перед сном: У віці шести тижнів Ви можете спробувати посилити біологічний ритм Вашої дитини, регулярно виконуючи рутину перед сном. Наприклад, ви можете дати їй теплу ванну, прочитати книгу і годувати її приблизно в той же час вночі. Вранці піднімайте її приблизно в один і той же час щодня, і виставляйте її на дрімоту в денний час приблизно в той же час дня.
Через 4 місяці та підготовлені для тренування для сну
Для немовлят типово починають розвиватися звичайні режими сну і можуть годуватися менше вночі у віці до 3 місяців. У період від 4 до 6 місяців багато дітей будуть готові до навчання протягом тривалого часу на ніч. Тим не менш, діти мають різні моделі, і хоча деякі можуть бути готові в більш ранньому віці, деякі з них не можуть спати довше, ніж лише кілька годин, поки вони не стануть набагато старшими.
Важливі примітки: Переконайтеся, що у дитини немає медичного стану, що може вплинути на її сон, перш ніж ви пробуєте тренуватись у сні. Спостерігайте за тим, як дитина реагує на вашу навчальну програму і бути гнучким. Не нав'язуйте програму навчання, якщо вона, здається, дуже стійка або якщо тренування в сплячому стані призводить до погіршення його загальної поведінки і настрою. Ви можете зупинитися на кілька тижнів, після чого спробуйте почати знову. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, чи готова дитина до навчання.
У яких способах я можу розпочати тренування дитячого сну?
Існують різні стратегії спати тренувати дитину. Вибирайте той, який більше підходить як вам, так і дитині. Дослідники пропонують різні способи навчання дитини, але незалежно від того, яким методом ви обираєте, найважливіше пам'ятати, щоб бути послідовними. Огляд різних методик, опублікованих в Сон Журнал показує, що ймовірність успіху будь-якого даного методу більша, коли ви застосовуєте його з послідовністю. Більшість методів тренування для сну виконують один з основних підходів нижче:
1. Метод Cry It Out
Цей метод дозволяє дитині плакати протягом коротких періодів після того, як поклав її на ліжко під час пробудження. Це не означає, що дитина плаче нескінченно, але втішає її, не піднімаючи її. Ця методика була розроблена педіатром, який спеціалізується на порушеннях сну у дітей. Доктор Річард Фербер виступає за навчання дітей, щоб вони заспокоїли себе і заснули, дозволяючи їй плакати на короткий час.
2. Метод без сліз
Інший педіатр, доктор Вільям Сірс, написав назву книги Книга для сну дитини, пропагують інший метод тренування сну. Цей поступовий підхід передбачає заспокоєння дитини, як тільки дитина плаче (щоб не було сліз). Інший автор, Елізабет Пантлі, виховує батьків, викладаючи поетапний підхід у назві книги Рішення без сну. На відміну від першого методу, ця методика не виступає за те, щоб дитина плакав без негайного комфорту.
3. Інші методи
Інші експерти по сну рекомендують інші методи, які можуть потрапити між попередніми методами. Доктор Харві Карп, педіатр, написав Найщасливіша дитина на блоці, пропонуючи специфічна рутина, що включає 5 S: Пеленання, Положення сторони / шлунку для заспокоєння дитини, Розмахування, Shushing, і смоктання.
4. Навчання тренінгу
Навчання тренінгу трохи складніше, ніж тренування для сну перед сном. Загалом, доцільно проводити цілий тиждень тренуванням сну для малюка, і це може бути продовжено протягом денного часу для дрімоти. Якщо ви не можете бути вдома весь час, попросіть вихователя провести час вдома, виконуючи методи навчання в денний час.
Техніка навчання дитячому сну
Нижче наведено кілька методів навчання, які рекомендуються різними батьками та експертами дітей:
1. Бути послідовними
Найкращий спосіб тренувати що-небудь - це зберегти послідовний графік і рутину. Незалежно від того, що відбувається протягом дня, намагайтеся зберігати сном на постійному графіку. Це буде означати багато жертв, але ви зрозумієте, що це буде коштувати неприємностей, тому що діти зазвичай процвітають на послідовних процедурах.
2. Покладіть її в сон
Відмовитися від дитини після звичайної рутині перед сном допомагає дитині спати довше. Ви можете спробувати дати їй теплу ванну, дозволити їй читати і грати, а потім дозволити їй харчуватися на ліжку, поки вона не заснує сама. Масажуючи її лавандовим лосьйоном, вона також заспокоїть її, поки вона не відчує себе досить комфортно, щоб спати.
3. Відправити сигнали перед сном
Нехай ваша дитина знає, що прийшов час спати, співаючи їй ту саму колискову щовечора. Або спробуйте відтворити компакт-диск улюбленої колискової пісні перед сном. Тримайте її, поки вона не заспокоїться, якщо вона плаче, а потім помістіть її в ліжечко. Сядьте поруч, не торкаючись її, поки вона не заснує.
4. Заведіть її
Деякі батьки вважають, що сповивання малюка щільно в м'якій ковдрі кожну ніч може допомогти їй залишатися теплою і комфортною цілу ніч без необхідності прокидатися.
5. Нехай її суєта і себе заспокоюють до сну
Після того, як всі методики пройшли без успіху, деякі батьки, нарешті, відмовляються і просто дозволяють своїм дітям багато чого бракувати, поки вони не заснують самостійно. Це може зайняти кілька ночей, щоб звикнути до неї, але, врешті-решт, малюк буде менш метушливим і може довше спати, як і самі батьки.
6. Почати рано
Одним із способів спати поїзда дитини, щоб почати рано, реалізуючи звичайну рутину перед сном. Ви можете годувати її, поки вона не засинає, використовуйте вібраційну подушку в ліжечку і включіть мобільний телефон. Вона буде засинати кожного разу, коли ви зробите це перед сном.
7. Створіть рутину
Підготуйте дитину до сну звичайним ритуалом перед сном, який можна зробити за п'ятнадцять хвилин. Робіть спокійну діяльність, як співати чи читати в дитячій кімнаті або біля ліжка. Уникайте телевізійних та інших стимулюючих заходів, таких як лоскоту біля сну. Ви також можете використовувати ковдру або м'яку іграшку, щоб утримувати дитину зручно, якщо їй більше шести місяців.
8. Встановіть сцену
Створіть сприятливе середовище для сну в прохолодному, затишному номері. Встановіть температуру приблизно на 65-70 градусів і потемніть вогні. Ви можете використовувати відтінки, щоб затемнити приміщення і встановити нічний світильник для використання, коли дитина прокидається вночі.
Чи є тренінг дитячого сну дуже необхідним?
Ні. Не існує жорсткого і швидкого правила, що вимагає від батьків спати своїх дітей. Якщо ви задоволені тим, як сон дитини і цикли пробудження йдуть, вам не доведеться робити ніяких змін і просто продовжувати звичайні процедури. Дитячі фахівці рекомендують тренування для сну як спосіб для деяких батьків мати справу зі своїми звичками сну, які іноді можуть бути виснажливими або навіть розчаровуючими. Хоча деякі сім'ї не заперечують прокидатися двічі вночі, коли їх немовля прокидається, інші сім'ї можуть бути не дуже задоволені цим. Це коли їм знадобляться поради експертів про те, як тренувати своїх дітей довше спати протягом ночі.
