Ви зараз 20 тижнів вагітності. Це середина вагітності. Можливо, ви відчуваєте себе більш енергійно і краще (хоча деякі жінки все ще можуть відчувати втому і біль), в той час як симптоми вагітності нудоти, ранкової нудоти і втоми в даний час закінчуються. Цей тиждень принесе з собою багато захоплюючих змін у розвитку вашої дитини.
Які симптоми вагітності на 20 тижнів?
Симптоми | Описи | Лікування |
|---|---|---|
Запаморочення або запаморочення | Ви можете розвинути симптоми запаморочення або запаморочення при стоянні, особливо протягом тривалого часу. Це відбувається тому, що під час стояння протягом тривалого часу, кров басейнів в ногах, тим самим, викликаючи падіння артеріального тиску. | Якщо ви повинні стояти протягом тривалого періоду часу, переконайтеся, що часті перерви, щоб відпочити і сісти. Носіння взуття на низьких підборах, які мають гарну підтримку арки, також є важливим. Якщо ваша робота така, що ви повинні стояти протягом тривалого періоду часу, використовуйте панчохи підтримки, а також поговоріть зі своїм начальником про короткі перерви через кожні три години. |
Зміни шкіри | У вашому тілі можуть з'явитися ділянки шкіри, що потемніють, наприклад, ваші ареоли можуть потемніти. Колір Ваших вже присутніх кротів і веснянок може потемніти або у вас можуть з'явитися нові кроти. Це відбувається через гормональні зміни, які викликають тимчасове збільшення пігменту меланіну. | Потемніння шкіри поступово зникне після народження дитини. Під час вагітності, ви можете носити сонцезахисні креми перед виходом на вулицю. |
Маска вагітності | Також відома як хлоазма, маска вагітності є ще однією побічною дією, яка виникає внаслідок збільшення меланіну. Це звичайний симптом вагітності, що виникає під час другого триместру вагітності. Ви можете розвинути темні плями на обличчі, навколо носа, вилиць, на лобі, підборідді та верхній губі. | Маска вагітності поступово зникне після доставки дитини. Щоб мінімізувати утворення хлоазми, слід уникати прямих сонячних променів, оскільки ультрафіолетові промені від сонячного світла можуть ще більше затемнити пігментацію. |
Скорочення Бракстона Хікса | Скорочення Бракстона Хікса є нормальним симптомом вагітності. Це помилкові скорочення, які приходять і йдуть. Ці скорочення частіше зустрічаються, коли ви йдете далі у вагітності. | Для більшості жінок ці скорочення, як правило, безболісні і, отже, не набридають. Однак, ви повинні негайно звернутися до лікаря, якщо у вас з'являться хворобливі скорочення, які відбуваються через певні проміжки часу і наближаються. Це може бути ознакою того, що ви переходите до передчасних пологів. |
Проблеми зі сном | Хоча у другому триместрі ви будете почувати себе більш спокійними та енергійними, все ж таки ви можете розвинути проблеми зі сном. Двома поширеними є синдром неспокійних ніг (RLS) і хропіння. | Більшість препаратів, які призначені для РЛС, не допускаються під час вагітності. Ви можете використовувати гарячі або холодні пакети, прийняти теплу ванну або розтягнути ноги, щоб знайти полегшення від RLS. Щоб уникнути хропіння, ви можете спробувати спати на вашій стороні з підвищеною головою, оскільки спати на спині може спричинити обструкцію вашого повітряного потоку, що призводить до хропіння. Ви можете використовувати подушку клиноподібної форми, яка має додаткову шию і підтримку для голови. Це допоможе зберегти дихальні шляхи відкритими, тим самим запобігаючи хропіння. Ви також можете використовувати змащувальний спрей для змазування ваших носових ходів, оскільки це зменшить коливання тканин горла. Ви також можете використовувати носову смугу, щоб підняти і розширити ноздрі для легкого дихання. |
Збільшення ваги | Якщо ви почали на вашій ідеальній вазі до вагітності, то до цього часу, ви, можливо, отримали близько 12 до 13 фунтів або більше. Пам'ятайте, що кожна жінка набирає вагу по-різному. Ви завжди повинні зосередитися на вашій загальній вазі, яка становить від 25 до 35 фунтів для жінки середнього розміру. | Продовжуйте вживати регулярну добре збалансовану їжу, що включає різноманітні свіжі фрукти та овочі, вуглеводи, білки, мінерали та вітаміни. |
Зуд черевної порожнини | Зуб черевної порожнини дуже поширений під час цієї фази. Це відбувається, коли ваша шкіра розтягується через зростання матки. | Ви можете застосовувати зволожуючі засоби регулярно, щоб зменшити свербіж. |
Як ваша дитина росте, коли ви 20 тижнів вагітності?
Довжина вашої дитини на цьому етапі становить 6-1 / 2 дюйми від голови до низу і 10 дюймів від голови до ніг; її / його вага становить близько 10-1 / 2 унції, розміром з бананом. Довжина дитини вимірюється від коронки до крупини до 20 тижнів і від голови до ніг через 20 місяців. Її / Його ковтання зростає, що добре для травної системи. Меконій також виробляється на даному етапі, який є чорним, липким відходом травлення. Меконій накопичується в кишечнику вашої дитини, і він / вона передаватиме це після першого випорожнення. Деякі діти можуть пропускати меконій навіть в утробі або під час пологів.
Ви можете переглянути це відео та отримати більше інформації про те, як Ваша дитина росте, коли у вас 20 тижнів вагітності:
Як змінюється ваше життя, коли ви вагітні 20 тижнів?
Ви перебуваєте на півдорозі вашої вагітності. Верхня частина матки досяг рівня вашого пупка, і ви, мабуть, отримали приблизно 10 фунтів. З цього моменту ви почнете набирати близько одного фунта на тиждень. Якщо до вагітності ви мали недостатню вагу, то вам, можливо, доведеться отримати трохи більше, і якщо ви були надлишковою вагою, то трохи менше. Дуже важливо брати достатню кількість заліза на цій стадії, як це потрібно для виробництва гемоглобіну - сполуки, що переносить кисень. Під час вагітності потрібно більше заліза, щоб не тільки підтримувати збільшений об'єм крові, але і для вашої дитини і плаценти. Ви повинні включити в свій раціон червоне м'ясо та птицю, оскільки вони є добрими джерелами заліза. Деякі вегетаріанські джерела заліза включають продукти на основі сої, бобові, шпинат, родзинки, сік чорносливу та злаки, збагачені залізом.
Що стосується дієти на 20 тижнів вагітності?
1. Їжа для Вашого малюка
Вашій дитині потрібна достатня кількість кальцію і вітаміну D для розвитку сильних зубів і кісток. Ви повинні пити щонайменше 2 склянки молока, збагаченого вітаміном D. Ви також повинні включити в свій раціон рибу, оскільки вони забезпечують як омега-3 жирні кислоти, так і вітамін D. Переконайтеся в тому, щоб носити захист від сонця, а також не перестаратися час експозиції.
2. Їжа для Вас
Їжте багато продуктів, багатих кальцієм, таких як молочні продукти, оскільки цей мінерал необхідний для підтримки нервової передачі і скорочення м'язів, крім збереження здоров'я зубів і кісток. Харчування, багате кальцієм, також знижує ризик розвитку гестозу. Наступні продукти багаті кальцієм: абрикоси (сушені), мигдаль, знежирений сир, нут, запечені боби, молоко з низьким вмістом жиру, тахіні, тофу, йогурт з низьким вмістом жиру, шпинат і рибні консерви з кістками.
3. Закуски та напої
Спробуйте перекусити фрукти, фруктовий сік або молоко. Ви також можете з'їсти сушені абрикоси, нежирний сир і мигдаль в якості закусок. Майте молоко або трав'яний чай, якщо відчуваєте голод перед сном. Ви повинні пити принаймні шість-вісім склянок кожного дня, окрім інших напоїв, які ви п'єте.
Що ви можете зробити, коли у вас 20 тижнів вагітності?
1. Запустіть план народження
Це гарний час для початку плану народження дитини. Запишіть ваші уподобання щодо доставки та які процедури ви хочете дотримуватися у випадку виникнення надзвичайної ситуації. Поділіться своїм планом народження зі своїм лікарем, щоб отримати їхній внесок. Таким чином, ви відчуєте більше контролю, якщо речі не йдуть так, як планується, або розвиваються ускладнення.
2. Створіть книгу для немовлят
Почніть створювати дитячу книгу або журнал, в якому ви можете записати свої почуття, описати рухи дитини і вставити малюнки. Це хороший інструмент, який допоможе вам відобразити вашу подорож пізніше, коли це закінчиться.
3. Розробити здоровий спосіб життя
Щоб забезпечити здоров'я самого себе і своєї дитини, з'їжте добре збалансовану дієту і займайтеся системою регулярних вправ.
4. Ставтеся до чогось приємного
Ви досягнули половини вагітності. Отже, настав час святкувати з чимось приємним. Якщо вам потрібні деякі ідеї, прочитайте наступне:
- Ви можете піти на пренатальний масаж або купити нову сорочку або піжаму або спробувати запашні свічки.
- Ви можете отримати фотографію себе, або ви можете придбати красиву фоторамку для першої картини вашої дитини після народження. Ви можете тримати в ньому ультразвукове зображення тим часом!
- Ви можете купити собі сексуальний шматок одягу або отримати макіяж у салоні.
5. Поради щодо вашого партнера
Це прекрасний час, щоб почати підготовку до дитячої кімнати вашої дитини. Ваш партнер може допомогти вам:
- Фарбування в дитячу кімнату
- Покласти люльку / ліжечко в дитячу кімнату
- Робити покупки для дитячого одягу та іграшок
- Очищення шаф або інших складських приміщень так, що мама не отримує відчуття метушні.
Найголовніше - допомогти мамі в будь-якому способі.
