Отримання холоду можна сказати майже щорічним обрядом. Незважаючи на ваші найкращі зусилля, щоб уникнути застуди, здається, що ви зобов'язані застудитися взимку. У сьогоднішньому швидко розвивається світі, це не легко уповільнити, якщо ви застудитися. Це причина, чому ми намагаємося якомога більше працювати через холод і сподіваємося, що симптоми швидко зникнуть з мінімальними зусиллями. Незважаючи на те, що це іноді може бути так, може також статися, що симптоми холоду залишають нас відчуваючи злившими протягом періоду часу, який зазвичай здається вічністю.
Симптоми застуди не можуть пройти через два дні. Більший відсоток людей (близько 70%), які застудилися, знадобиться близько тижня, щоб відчути себе краще. Це на думку фахівця з медицини в Нью-Йорку. Проте, незвично страждати симптомами застуди протягом двох тижнів.
Холодна що не піде-чому?
1. Відсутність адекватного відпочинку
Сон відіграє дуже важливу роль у нашій імунній системі. Дослідження показало, що люди, які не виспалися (менше семи годин на добу), були в три рази більше шансів застудитися, ніж люди, які мали вісім годин сну або більше. Це також займе більше часу для вашого холоду, щоб очистити, якщо ви не отримуєте достатньо відпочинку. Ідеальна річ, коли ви хворі, це залишитися вдома і відпочити.
2. Відсутність адекватних рідин
Рідини мають дуже важливу роль у процесі загоєння. Якщо ви помітили, що ваш холод зберігається, подумайте про пиття більше Gatorade, води або соку. Відсутність рідини може викликати зневоднення і дискомфорт, особливо тому, що ваше тіло вимагає більше води, коли ви хворі. Відсутність достатньої кількості рідини є основним чинником, що призводить до того, що холодна вода не зникне, оскільки вода допомагає запобігти затопленню з вашої системи.
3. Прийняття багато сушіння медицини
Більшість людей приймають сушильні препарати, коли вони мають застуду. Всі ці сушильні речовини, як правило, висмоктують воду слизу, допомагаючи краще дихати. Перестараючись сушіння ліки видаляє вологу з вашої системи, що робить його важче для тіла, щоб злити те, що є. Оскільки ваше тіло зливається водою за допомогою сушильної медицини, то для інших симптомів створюється господар.
4. Лікування неправильної хвороби
Звичайна застуда може призвести до інших захворювань, таких як алергія або синусні інфекції. Люди, які вважають, що протягом тижня страждають простудою, навряд чи зрозуміють, що причиною, чому вони не стають кращими, є те, що вони лікують неправильну хворобу. Досить часто багато людей плутають алергію з застудою, тому що алергії мають симптоми, які дуже схожі або ж з симптомами застуди.
5. Спираючись на трав'яні засоби
Ми всі чули історії про популярні трав'яні засоби для холоду. Багато з цих претензій є не більш ніж претензіями. Майте на увазі, що тільки тому, що пляшка говорить "трав'яний", це не означає, що те, що міститься в ній, не може завдати шкоди.
6. Вправа надто важко
У середині страждання з колючим горлом і закладеним носом, є ще деякі люди, які не перестануть вправлятися тільки тому, що вони відчувають себе болісними. Незважаючи на те, що бажано вправлятися, коли страждають від застуди, вам рекомендується робити це на більш низькому рівні, ніж ви звикли. Ви можете втручатися у свій імунітет, якщо ви робите це в тій же інтенсивності, як ви здорові, що викликає холод, який не піде.
Як позбутися від холоду, який не піде
1. Забір рідини
Іноді, коли симптоми холоду зберігаються, це з тієї простої причини, що наші тіла зневоднюються. Це особливо так, якщо у нас є лихоманка. Лихоманка буде спалювати рідини, які містяться в тілі, і залишають нас дуже питими.
Як ви можете сказати, що настав час гідрат? Якщо ваша шкіра здається свербіж або сухий, і коли ви дивитеся на дзеркало і язик з'являється червоним і сухим або навіть має деякі тріщини, то ви повинні збільшити кількість рідини, яку ви берете, які, можливо, допоможе вам позбутися від холод, який не піде.
2. Візьміть більше протеїну
Білок є дуже важливим поживним речовиною в організмі. Він відіграє важливу роль у забезпеченні організму будівельних блоків, необхідних для здорової імунної системи. Це означає, що якщо ми не приймаємо необхідну кількість білка, наша імунна система знижується.
3. Скорочення споживання рафінованих цукрів
Віруси і будь-які інші мікроби люблять солодощі. Багато організми підживлюються глюкозою. Скорочення споживання цукру є одним з корисних підходів до збивання холоду.
4. Досить відпочити
Холод відбувається через руйнування природних захисних сил тіла. Це може статися тому, що ми занадто перевантажені, надто зайняті, або занадто напружені, щоб зробити перерву і живити себе. Крім прийому холоду як великої суєти, подивіться на нього як на подарунок, на можливість детоксикувати відпочинок і омолодити. Організму потрібен час, щоб позбутися від небажаних токсинів, коли ви відпочиваєте. Чим більше відпочинку ви отримаєте, тим легше ви зможете позбутися від холоду, який не піде.
5. Зніміть напругу
секреція гормонів стресу послаблює хорошу імунну функцію і робить нас вразливими до вторгнення мікробних та інших форм хронічних захворювань.
6. Тримайте тепло
У більшості функцій тіла температура є критичною. Ходьба в холод, коли ваша шия не добре покрита, дозволяє холодному вторгненню вітру. Тримаючи голову і шию, і, як правило, зберігаючи тепло, допомагає позбутися від холоду.
7. Виставляйте себе на більше сонячного світла
Людини отримують вітамін D від сонця, і він допомагає підтримувати імунну систему і в той же час допомагає усунути або запобігти простудним захворюванням, а також холоду, який не піде.
Нижче наведено відео, яке покаже вам, як позбутися від застуди без використання будь-яких ліків
