Дитина

0-36 Місяць Baby Sleep Schedule

Більшість новонароджених дітей унікальні у своїй поведінці. Вони можуть залежати від вас повністю, але вони, звичайно, не приймають ваші диктування, коли мова йде про сну, їжу і пробудження. У новонароджених є складна і захоплююча боротьба, але більшість з них розвивається після 6-місячного віку. Якщо належним чином підтримується, цей графік сну може бути встановлений таким чином, що дозволяє їм спати всю ніч.

0-36 Місяць Baby Sleep Schedule

Скільки сну потребує ваша дитина, залежить від ряду факторів, таких як вік, фізичні навантаження та години годування. Нижче наведено деякі рекомендації, на які можна звернутися.

0-1 міс

Новонароджені не маютьякої моделі на даному етапі. Вони будуть спати більшу частину дня і прокидаються протягом декількох годин, щоб просто годуватися. У середньому, дитина місячного віку спить протягом 15-16 годин на добу. Крім того, біологічний годинник немовлят у цьому віці не встановлений, тому поняття пробудження вранці і сну вночі їм не відомо.

1-4 місяці

На цьому етапі більшість дітей розвивають рутину, коли справа доходить до циклів сну і сну. Більшість дітей скорочують свої найдовші години сну до шести годин на макс. Батьки почнуть помічати більш передбачувану картину у сну своїх дітей.

4-12 місяців

Як тільки ваша дитина потрапить на 6-місячну позначку, ймовірно, що їхні години сну зменшуються з 16 годин до 12 годин. Ви також помітите, що змінилися їхні часи зняття, через збільшення фізичної та розумової діяльності. Більшість дітей у цьому віці частіше беруть середину ранку та ранній вечір. Деякі діти можуть віддати перевагу пізньому днем ​​або вечірнім. Оскільки діти відчувають себе більш втомленими після виснажливого дня активності, очікується, що вони будуть спати більш послідовно вночі. Батьки повинні почати вводити своїх дітей у звичку спати вночі, оскільки це допомагає створити остаточний зразок у їхній повсякденній рутині.

1-3 роки

Діти у віці від одного до трьох років приблизно потрапили в рутину, вони мають тенденцію спати більш ретельно вночі і мають зменшену процедуру зрізування. Дворічні діти в основному віддають перевагу спати більше вночі і поспівати в середині дня. Незважаючи на те, що їхні вимоги до сну складають 14 годин на добу, для більшості дітей більше 10 годин. Цілком імовірно, що діти в цій віковій групі сплять між 7 і 9 годинами вночі і прокидаються близько 6-8 ранку. Це також є вказівкою на робочий біологічний годинник.

Наступна форма може більш чітко показати вам графік сну:

Місяці віку

Total Sleep

Денний сон

Сон перед сном

Новонароджені - 2 місяці

16-18 годин

8-9 годин

3-5 сон для до 9 годин

2-4

14-16 годин

9-10 годин

3 дрімоти до 5 годин

4-6

14-15 годин

10 годин

2-3 ранку протягом 4-5 годин

6-9

14 годин

10-11 годин

2 сон за 3-4 години

9-12

14 годин

10-12 годин

2 дрімоти до 3 годин

12-18

13-14 годин

11-12 годин

1-2 дрімоти 2-3 години

18-24

13-14 годин

11 годин

1 сон до 2 годин

24-36

12-14 годин

10-11 годин

1 або немає сну

Як встановити гарний графік сну дитини

Щоб поставити дитину у відповідний графік сну, краще дотримуватися певних рекомендацій, наведених нижче.

  • Переконайтеся, що ваша дитина втомилася. Важливо стежити за рівнем енергії вашої дитини. Якщо вони все ще активні і високо енергійні, вони не будуть спати незалежно від того, що ви робите. Аналогічно, не слід тримати їх прокидатися, якщо вони показують ознаки втоми. Ідеальними ознаками дитини, готової до сну, є позіхання, менш енергійні рухи, повісиння повік тощо. Коли ви помічаєте ці ознаки, покладіть своїх дітей на сон.
  • Sі ін сон цикл. Важливо навчити своїх дітей важливості пробуджуватися протягом дня і спати вночі. Щоб допомогти їм зрозуміти концепцію цього циклу сну-сон, ви можете тримати ці дні дуже активними і давати вашій дитині кілька годин нафти. Вночі зменшуйте фізичну активність і участь у програмі. Затемніть всі світильники в своїй кімнаті і утримайтеся від будь-яких гучних або стимулюючих іграшок, щоб створити настрій для їх сну.
  • Зробити спропускаючи і годування окремо. Діти, які ще не потрапили до однієї річної дитини, можуть піти спати після годування. Що потрібно зробити, це тримати дитину спати, поки він не годується повністю. Тим не менш, не змушуйте дитину не спати, оскільки це порушить їх настрій і звички в їжі. Пам'ятайте, що вона корисна дитині більше, якщо він дізнається, як спати самостійно.
  • Уникайте пробудження дитини для годування. Якщо вашій дитині 2 місяці або старше, вам не доведеться розбуджувати його вночі для годування, особливо якщо приріст ваги нормальний, а денне харчування достатньо. Дозвольте дитині розробити свій власний графік сну. Тим не менш, якщо ваша дитина молодше 2 місяців або спить в основному в денний час, ви повинні переконатися, що вона не спить без годування більше 4 годин. Зверніться до свого педіатра за порадою, особливо якщо у вас є дитина з особливими потребами.
  • Налаштуйте рутину на ранній стадії. Для немовлят, що ростуть, дуже важливо, щоб на ранній час розпочинали рутину перед сном, що в кінцевому підсумку відкриває шлях до функціональної денної рутини. В ідеалі рутину перед сном слід починати після перших 2 місяців, а прості плани працюють більш ефективно, ніж складні. Почніть з купання вашої дитини, після чого годуйте і вимикайте світло. У перші кілька тижнів колядки гаразд, але поступово їм потрібно навчитися засипати самостійно.
  • Adaptграфік до його віку. Ви можете відчути потребу в адаптації до нового графіку, оскільки зміни, зростання і фізичні потреби вашої дитини змінюються. Йому потрібно рідше дрімати і вимагати більше стимулюючих заходів для забезпечення належного розумового, фізичного та соціального розвитку. Таким чином, для матерів настійно рекомендується регулювати час годування дитини та графіки активності, щоб не відставати від їх розвитку.
  • Очікуйте розумно. Так само, як і ви, дитині важко щодня виконувати рутину. Наприклад, якщо одного дня вони мали більше фізичної активності, ніж зазвичай, вони хотіли б їсти і спати раніше. Дозволити деякі диверсії до тих пір, поки ваша дитина отримує всі турботи, які йому потрібні, і росте здоровим.

Перегляньте це відео, щоб дізнатися, як працює цей графік сну:

Перегляньте відео: Red Castle Cocoonababy (Грудень 2019).

Загрузка...