Що повторюється кошмар з кожним батьком - батьки і дитина виснажені, але дитина просто не засинає. Спляча дуже важлива для загального здоров'я дитини, оскільки немовлятам потрібно щонайменше шістнадцять годин сну щодня, а дітям, яким близько року - близько чотирнадцяти годин. Важливо також, щоб дитина добре спав для вас, щоб керувати вашим здоров'ям і здоров'ям. Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб ваша дитина заснула, щоб ви і ваша дитина були спокійними і щасливими.
Як отримати дитину до сну
1. Перегорніть дитину
Щоб допомогти дитині відчути, що все ще перебуває у вашій утробі, можна сповивати новонародженої дитини. В основному, ви можете загорнути його в ковдру, щоб він відчував себе затишним і теплим. Це те, що відбувається в лікарні зазвичай, і ви б бачили це. Пеленання робить дитину безпечною і безпечною, допомагаючи йому спати навіть під час хвилюючого рефлексу. Навіть дорослі іноді вражені уві сні, коли виникає відчуття падіння. Дитині знадобиться принаймні п'ять місяців, щоб перевершити вражаючі відчуття.
2. Спільний сон
Іноді це допомагає дитині спати в одній кімнаті, де ви спите. Це дозволяє годувати дитину і легко змінювати підгузки. Крім того, дитина також буде комфортно, оскільки може відчувати запах і чути вас, спати поруч з вами.
Ви можете використовувати сплячий сон, сплячий спальник або люльку замість того, щоб зробити дитину сном у вашому власному ліжку. Ви можете використовувати будь-який з них і перенести його в дитяче ліжечко для ідеального переходу. Ви можете видалити його після того, як дитина налаштована на ліжечко.
3. Носіть дитину в стропці
Завжди допомагає носити дитину в підвісці, щоб полегшити її батькам або якщо дитина дуже метушлива. Немовлята люблять слінг, оскільки він імітує утробу матері. Слінг є корисним, оскільки він полегшує батькам носити дитину. Існують різні стропи, які можна придбати в магазинах, а діти сплять протягом 5 хвилин. Крім того, стропи дешевше, ніж коляски і рюкзаки або передні носії. Ви також можете знайти використані недорогі стропи в ощадливих магазинах або купити нові за $ 25- $ 50 USD.
4. Закрутіть дитину
Весела частина в розумінні того, як змусити дитину спати! Як згадувалося вище, рухи матері засипають дитину для сну, коли вона знаходиться в утробі матері, і тому рекомендується спробувати розпалити, щоб допомогти дитині спати. Тим не менш, більшість дітей люблять гойдалки на високій швидкості і засипати, коли ви гойдаєте його швидко! Є багато коливань, доступних для покупки в магазинах. Розмах може бути веселим і відносно безпечним методом, щоб допомогти вашій дитині швидко затримати, навіть якщо він любить швидко розгойдуватися.
5. Покладіть її на ліжко під час сонливості
Це може здатися дуже важким для матерів, що годують груддю, але оволодіння тимчасовим заходом може допомогти матерям упіймати необхідний сон. Кім Уест, автор "Спокійної ночі, сонної щільності" каже, що діти, які дрімають самі по собі, швидко засинають. Вони розуміють, як комфортно себе спати краще. Створюючи шкалу сонливості в діапазоні від 1 до 10, де 1 означає активну і 10 як повністю сплячу, матері можуть чекати, поки дитина не досягне 7 або 8 років, а потім покласти дитину до сну.
6. Тримайте дні яскраві та темні ночі
Зберігаючи вашу діяльність низький ключ може продовжити день / ніч плутанини для дитини як більшість новонароджених приїжджають змішуються часто. Ця плутанина може тривати близько 6 тижнів. Коли дитина проживає в утробі матері, рухи матері заспокоюють дитину для сну, а коли мати відпочиває, дитина активна. Плутанина починається так, як вона наростає навпаки. Тому батьки повинні тримати денний час яскравим з великою активністю, а нічний час може бути нудним і темним.
7. Встановіть режим перед сном
Дослідження, проведене на 405 матерях з їхніми немовлятами у віковому діапазоні від 7 місяців до 36 місяців, показало, що діти з встановленою рутиною вночі спали легше і плакали менше вночі. Деякі батьки встановлюють рутину, коли дитині близько 6-8 тижнів. Ви можете зробити рутину як поєднання заходів перед сном, таких як тепла ванна, читання і співу колискової. Ви можете грати жваві ігри вранці і тихі ігри під час вечора. Зробіть плавний перехід з діяльністю під час просування до вечора.
8. Встановіть етап
Кім Уест рекомендує створити гарне середовище для сну з прохолодною, темною, тихою кімнатою, яка допомагає дитині краще спати. При декоруванні кімнати заспокійливими відтінками і уникнення відволікань, як мобільні телефони, ви дозволяєте дитині добре відпочивати. Можна також спробувати темні відтінки і машини білого шуму, якщо дитина виявляється чутливою до світла і звуку.
Перегляньте відео про те, як заснути дитину:
Щоб отримати докладнішу інформацію про те, як зробити малюк заснутим, перегляньте це відео: