Переконавшись, що ви упакуєте адекватні закуски для подорожей для вашого малюка, це один з найкращих способів забезпечити, щоб ваші подорожі не були затьмарені риданнями і істериками. З правильними закусками, ви обов'язково будете насолоджуватися поїздкою більше. Ваш тот буде наповнений радістю за той час, коли ви будете на дорозі. Ви можете зробити свої власні закуски або вибрати, щоб купити їх для поїздки до тих пір, поки вони гарні для малюків. Однак, купуючи упаковані продукти, Ви заощадите час і простір для обслуговування контейнерів і запобігання розливів. Ось список деяких здорових закусок для подорожей для малюків і продуктів, яких слід уникати під час подорожі з малюками.
Здорові подорожі закуски для малюків
Етап росту малюка - це період переходу, тим більше, якщо ваша дитина віком від 12 до 24 місяців. Це коли вони навчаються їсти їжу та пристосовуватися до нових харчових текстур та смаків. Хоча грудне молоко і формула доставляли дитину достатньо харчування, то малюк - це ідеальний час для адаптації до харчування з різних типів їжі. Малюк зобов'язаний приймати щонайменше 1000 калорій щодня, виходячи з їх активності, розміру та віку.
Їжа, наведена нижче, є гарним прикладом того, що ваш малюк повинен їсти і які продукти роблять для них чудові закуски для подорожей.
1. Фрукти
Фрукти складають деякі з кращих туристичних закусок. Ягоди і яблука - натуральні фрукти. Приготуйте фрукти, які ви збираєтеся взяти на поїздку, і наріжте їх, як потрібно. Пакуйте їх у контейнер для харчових продуктів з кришкою і помістіть в ізольований охолоджувач, щоб зберегти їх свіжим і прохолодним. Журавлина, абрикоси і сливи також можуть бути гарною ідеєю. Уникайте перенесення фруктів, які залишають за собою відходи.
2. Овочі попередньо промиті та підготовлені
Це легкі закуски для малят, які потрібно розглянути для будь-якої подорожі. Дорожні поїздки дружні овочі включають помідори чері, моркву дитини, селера палички, і броколі квіточки, а також оснащення горох. Всі овочі повинні зберігатися в ізольованому кулері, щоб залишатися свіжим через поїздку. Щоб зберегти голод і високий рівень енергії, можна взяти хумус як занурення. Він також є гарним джерелом білків і жирів. 100-калорійна закуска може складатися з чашки моркви та 2 столових ложок гумусу.
3. Крекери і сир
Ця комбінація робить прекрасну закуску, яка забезпечує цільне зерно, білки і вуглеводи. Всі ці поживні речовини працюють, щоб тривалий час ваш малюк відчував себе повноцінним. Ви можете приготувати сир з дому, нарізавши його та зберігаючи в холодильнику. Розділіть сухарі на порційні частини, щоб зробити упаковку легкою. Можна використовувати шматочки яблук як альтернативу сиру, які навіть здоровіші.
4. Йогурт
Це чудове задоволення як для дорослих, так і для малюків. Це хороший джерело вітаміну D і кальцію, який підтримує здоров'я кісток і зубів, підтримуючи інші функції організму. Більшість марок йогурту містять пробіотики, які є дружніми бактеріями, які зберігають травну систему в стабільному робочому стані. Деякі з пробіотиків допомагають у зниженні тяжкості деяких інфекцій і станів. Йогурт також відмінно підходить для підтримки здорового артеріального тиску.
5. Сушені фрукти
Сушені манго, родзинки, чорнослив, бананові чіпси, сушені вишні і курага - це деякі з вибору сухофруктів, які ви можете носити. Є багато інших варіантів на ринку, але переконайтеся, що ви уникнете сухофруктів з додаванням цукру і перейдіть на сульфітні сушені фрукти. Ви також можете зневоднювати свої плоди, щоб заощадити гроші.
6. Зерно з високим вмістом волокна / з низьким вмістом цукру
Є багато виборів, коли мова йде про прийом вранці зернових продуктів у вашій поїздці.
- Суміш для слідів і солоних і солоних злаків: Об'єднати одну чашку каші з однією чашкою рубаних волоських горіхів і однією чашкою покритого йогуртом родзинок. Змішайте їх і зберігайте в герметичних контейнерах.
- Трюфелі зі злаків: Змішайте чашку меду, мигдалеве масло, чайну ложку кориці і дві чашки коричневої рисової каші, плюс одну чашку несолодкого кокосу. Формуйте їх у крихітні кульки. Помістіть трюфелі на аркуші для випікання і дозвольте заморожування, поки вони не стануть твердими. Поп-трюфелі в герметичному контейнері і залишити їх, щоб розморозити, як ви подорожуєте.
7. Міні вафлі
Просто підсмажте шість або більше вафлей, розріжте їх на смужки та упаковку для подорожей. Вафлі мають хрустку і легку текстуру, а також смачний пахта. Діти обов'язково люблять їх. Ви можете носити йогурт для занурення і деякі фрукти, як гарнір. Вони зроблять ці вафлі більш привабливими та смачними.
8. Фруктовий сік
Важливо, щоб ваш фруктовий сік не містив жодного доданого цукру. Обмежте свою дитину не більш ніж на три чверті чашки під час поїздки. Їх можна годувати соком з крекерами і столовою ложкою вершкового сиру.
9. Пюре Munchies
Незважаючи на те, що ви навчаєте малюка з'їдати не-пюре продукти, вам все одно потрібно приготувати їжу, яку легко переварити. Ви можете спробувати розім'яти чорні боби, едамаме, авокадо і солодку картоплю і упакувати для подорожей.
10. Фруктові коктейлі
Ви можете зробити здоровий фруктовий коктейль, змішавши банан, чверть склянки молока і жменю ягід. Можна додати йогурт для підвищення смаку, а також кальцію і білка. Для консистенції можна використовувати заморожені фрукти.
Їжа, яку слід уникати при подорожі з малюками
Деякі продукти не є безпечними для малюків, тим більше під час подорожі. Уникайте приймати з собою великі шматки продуктів, оскільки вони є небезпекою задухи. Уникайте дачі йому насіння, попкорну, цільного винограду, горіхів або цукерок. Крім того, зефір або арахісове масло або інші липкі продукти можуть блокувати дихальні шляхи. Вирізайте продукти на частини, не більші за розмір гороху, оскільки маленькі розміри ідеально підходять для годування в рухомому транспортному засобі.
Перегляньте це відео та послухайте досвід матері у виборі легких закусок для дітей:
