Базальна температура тіла може допомогти вам дізнатися, чи ви овуляції і зачала в будь-який місяць. Цей тип читання температури приймається протягом цілого місяця, щоранку, після пробудження, і щоденний графік. Як ви проходите через ваш місячний цикл, ви побачите спади і підвищення температури, як ваші гормони змінюються. Після зачаття температура базального тіла не опускається до пологів дитини. Таким чином, базальна температура може бути корисним інструментом. Ця стаття допоможе вам зрозуміти більше про діаграму базальної температури, виявлення змін слизової оболонки шийки матки і про те, як їх помітити на графіку.
Базальна температура при вагітності
Ваша базальна температура тіла, коли ваша температура знаходиться на самому низькому рівні протягом дня. Поки ви спите, ваша базальна температура тіла падає і не піднімається до нормального стану, поки ви не переміститеся. Перш за все потрібно витримати температуру з ртутним термометром, коли ви прокидаєтеся і не встаєте з ліжка.
Під час першої фази вашого циклу (менструація) ваші базальні температури будуть досить стійкими, тоді під час овуляції ви помітите дуже невелике падіння температури, а потім повернетеся назад після овуляції. Якщо ваша температура підвищується над певною точкою і залишається підвищеною вранці, є хороші шанси, що ви задумали. Ось приклад:
- З 1-го до 13-го - Середня базальна температура до овуляції може бути: 97,0 - 97,5 ° F
- День 14 (приблизний) - Падіння температури навколо овуляції: 96,2-96,9 ° F
- День 15 - 30 - День після овуляції, темп повертається: 97,0 - 97,5 ° F
- Концепція - Базальні температури збільшуватимуться і залишатимуться високими: 97,9 до 98,9 ° F
Це лише приклади температур, оскільки тіло кожної жінки по-різному реагує на гормональні зміни. Для того, щоб побачити, що для вас є нормальним, потрібно задати власну температуру протягом одного повного циклу. Ви помітите початок місяця, що ваші темпи залишаються в певному шаблоні, з невеликим падінням навколо дня 12, 13 14, 15 або 16, а потім знову піднімаються до наступного періоду. Коли ваш період готовий до початку, ваша температура трохи зменшиться до тих самих цифр, що й перший тиждень попереднього місяця. Якщо ви задумали, ви не побачите, що температура падіння, але вона залишиться трохи підвищена, як ви помітили, ваш період запізнюється. Це корисний спосіб дізнатися, чи ви задумали протягом даного місяця. Розцінюючи основну температуру, коли вагітна, ви помітите різницю, як пояснюється в прикладі нижче:
Малюнок 1: Базальна температура під час вагітності (зразок)
Малюнок 2: Постійно високий БазальТемпература Означає, що ви вагітні (Зразок)
Діаграма цервікальної слизової
Ваша слизова оболонка шийки матки також покаже зміни протягом різних фаз вашого циклу. Це буде кров з днів 1-7 залежно від тривалості періоду. Потім він повільно почне змінюватися. З другого тижня вашого циклу він змінюється щодня. Ось різні типи цервікальної слизу, за приблизним часом:
- День 1 - 7 - Червоний / Кров (позначений символом “R” або “B” на графіку)
- День 8 і 9 - Сухий або без присутності слизу (на графіку позначено “D”)
- 10 і 11 день - Важко і відчуває себе липким (позначено символом "S" на графіку)
- День 12 - Вершковий і може бути схожим на водянистий лосьйон (позначений символом "C" на графіку)
13 і 14 днів - Яєчно-біла слизь шийки матки, яка дуже тонка, чітка і тягнеться між пальцями. Це дуже родюча слизь, яка допомагає сперматозоїдам досягти яйця і відбувається тільки під час овуляції (на графіку позначена “EWCM”).
До 15-го дня до наступного періоду слиз може знову повернутися до сухого, липкого або вершкового кольору, поки не почнеться період. Ви можете бути фертильними з дня, коли слиз EWCM починається до того, як він піде, що може тривати від 3 до 7 днів у період овуляції. Сперма може жити в організмі до 7 днів.
Ця методика повинна використовуватися разом з діаграмою базальної температури для більш точного прогнозування часу овуляції і при наявності вагітності. Ось приклад діаграми:
Малюнок 3: Цервікальний слиз і Базальна температура, коли не вагітна (зразок)
Як перевірити Вашу базальну температуру
Ознайомившись із змінами в базальній температурі під час вагітності, ось, як ви перевіряєте свою базальну температуру протягом всього циклу:
1) Того дня, коли ви починаєте свій період, почніть свій графік як перший день. Намагайтеся приймати температуру вранці і досі реєструйте температуру, а також розмістіть слизу шийки матки як “R” або “B”, щоб звикнути до заповнення заготовок щодня.
2) Візьміть температуру щоранку перед тим, як рухатися занадто сильно або вставати з ліжка. Перевірте свою слизу шийки матки після закінчення періоду, помістивши палець до шийки матки і видаливши її. Протріть його між пальцями і подивіться, чи є він липким, кремовим або розсовує, як яєчні білки. Створіть діаграму темпу і слизу. Також зверніть увагу на графік, коли у вас є статевий акт.
3) Підключіть всі точки на графіку, а потім подивіться на кінець циклу, коли ви овуляція, коли ви мали статевий акт, і якщо ваші темпи залишаються підвищеними або якщо ви помітили невелике падіння до наступного періоду. Після одного або двох циклів, ви будете знати, коли ваші дні овуляції, і якщо ваш період почнеться або якщо ви повинні пройти тест на вагітність.
Один із способів використання базальних температур під час вагітності полягає в тому, щоб озирнутися на кілька днів після овуляції. Ви помітите ще одне дуже невелике падіння температури. Це відоме як "імплантаційний провал" і ще один ознака дуже ранньої вагітності. Деякі люди матимуть позитивний тест на вагітність незабаром після цього падіння.
