Як можна зупинити кашель вночі?

Кашель на ніч поширений, але може вказувати на серйозну проблему. Це може бути через пневмонію. Якщо у вас зазвичай немає симптомів пневмонії, ви повинні працювати зі своїм лікарем, щоб визначити причину. Залежно від причини вони запропонують лікування. Тим не менш, ви можете використовувати кілька порад і дізнатися, як зупинити кашель на ніч для незначних і хронічних причин. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про це.

Як можна зупинити кашель вночі?

Як вже згадувалося, можуть бути різні причини того, чому ви кашляєте вночі. Якщо це постсанальна крапельниця, ви можете знайти деяке полегшення за допомогою деконгестанта. Якщо ви також кашель слизу, це може бути пов'язано з інфекцією, як коклюш, бронхіт, або навіть пневмонії. Наступні поради допоможуть вам зрозуміти, як припинити кашляти вночі. Ви повинні звернутися до лікаря, якщо ваші симптоми не покращуються протягом тижня після вживання домашніх заходів.

1. Підніміть голову

Гравітація завжди буде робити ваш кашель гіршим. Всі слизу і рОзназальний дренаж, який ви ковтаєте протягом дня, повертаєтеся назад, коли ляжете вночі. Це дратує ваше горло і змушує вас кашляти. Ви можете кинути виклик гравітації, піднімаючи голову. Просто використовуйте пару подушок, щоб тримати вас піднятими. Ви також можете розглянути можливість розміщення декількох дерев'яних блоків під ногами Вашого ліжка, щоб підняти його до 4 дюймів - тримайте ці блоки під головою тільки для створення більш природного нахилу. Це також добре працює для людей з кислотним рефлюксом, якщо це є причиною вашого кашлю.

2. Вимкніть вентилятори на стелі

Якщо у вашій кімнаті є нагрівач, стельовий вентилятор або кондиціонер, переконайтеся, що він не продуває повітря безпосередньо до вашого обличчя під час перебування на ліжку. Багато людей помітили, що їхні симптоми погіршуються, коли повітря безпосередньо на них.

3. Встановіть Humidifier

Зволожувач додасть вологи в повітря і полегшить дихання. Тільки переконайтеся, що чистити зволожувач часто, щоб гарантувати, що цвіль не росте. Не залишайте у ній води протягом тривалого часу.

4. Використовуйте Steam

Сухі дихальні шляхи посилять ваші симптоми і посилюватимуть кашель. Прийняття гарячого душу або вдихання пари може допомогти утримати дихальні шляхи вологими. Сидячи в паровій ванній кімнаті на кілька хвилин, це також допоможе. Уникайте вдихання пари, якщо у вас астма.

5. Прийміть ліки без рецепта

Як зупинити кашель вночі? Приймати ліки, які працюють для вас. Для полегшення можна знайти різні лікарські засоби без кашлю. Відхаркувальний засіб може розпушити слиз для запобігання роздратування, тоді як пригнічувач кашлю перешкоджає бажанням кашляти. Обов'язково оберіть правильний препарат для свого стану або зверніться за допомогою до лікаря.

Сосання ромби може також допомогти заспокоїти кашель. Переконайтеся в тому, що для створення позитивних ефектів воно має знежирюючий агент, такий як бензокаїн.

6. Зберігайте речі поруч із ліжком

Щоб полегшити прикріплення кашлю, вам може знадобитися випити склянку води. Це гарна ідея, щоб зберегти всі ці речі поблизу ліжка. Залишіть кашлю або ліки поблизу. Найкраще приймати ліки або краплі, як тільки починається кашель. Чим більше часу ви приймете, щоб вирішити проблему, тим більше шансів роздратувати дихальні шляхи. Це погіршить проблему і завдасть шкоди вашому сну.

7. Гарячі чаї з медом або ромашкою

Випивши чашку гарячого чаю, перш ніж лягати спати, можна допомогти вологою верхніх дихальних шляхів, заспокоїти біль у горлі і заспокоїти кашель. Не пийте в них чаї з кофеїном. Замість цього виберіть чай з медом і ромашкою.

8. Зберігайте постільну білизну в чистоті

Це особливо важливо, якщо ваш кашель викликаний алергією. Пилові кліщі можуть викликати алергію. Ці крихітні істоти ховаються в постільній білизні і їдять мертві лусочки шкіри. Обов'язково регулярно мийте постіль у гарячій воді, щоб позбутися від пилових кліщів.

9. Зверніть увагу на техніку дихання

Під час сну обов'язково дихайте через ніс, а не рот. Ви повинні робити свідомі зусилля, щоб кинути дихання через рот. Дихання через ніс зменшить тиск на горло, і це зазвичай означає менше кашлю на ніч.

10. Корінь чаю солодки

Щоб дізнатися, як припинити кашель на ніч, потрібно навчитися правильно використовувати корінь солодки. Вона працює, тому що вона виступає як відхаркувальний і зневіруючий. Таким чином, він допомагає розпушити слиз, полегшити затори і одночасно заспокоїти запалені дихальні шляхи. Він містить гліциризин, який допомагає зменшити запалення в тілі і запобігає кашлі. Просто кип'ятіть воду в чашці і додайте в неї корінь солодки. Крутити його протягом 15 хвилин і пити двічі на день.

11. Залишайтеся гідратованими

Ви відчуєте зневоднення, якщо у вас є інфекція верхніх дихальних шляхів, наприклад, грип або застуда. Ці інфекції викликають постнасальну крапельку, що дратує горло і викликає кашель. Пийте багато рідини, щоб зберегти вологу слизових оболонок і зберегти ваше тіло добре зволоженим.

Ставтеся до основного стану

На додаток до простих кроків, ви також повинні визначити основне умова, щоб дізнатися, як припинити кашель на ніч. Ось більше про це:

Якщо ви ляжите на ліжко і маєте кашель, це може бути пов'язано з печією, що робить кислоту шлунка для переміщення вгору по стравоходу. Щоб вирішити цю проблему, ви можете розглянути можливість лікування первинної печії. Якщо Ви не помітили поліпшення, зверніться до лікаря.
Якщо це пов'язано з алергією, вам необхідно зберігати постільну білизну в чистоті і навіть приймати ліки від алергії, щоб запобігти нападам алергії.
Якщо у вас астма, яка стає гіршою як ніч, вона може бути викликана деякими тригерами навколо. Чи є у вас пил у постільній білизні? Шукайте тих тригерів, щоб зупинити кашель на ніч.

Більше того, ви можете кашляти через побічний ефект прийому інгібіторів АПФ або інших препаратів кров'яного тиску. Поговоріть зі своїм лікарем, і вони можуть змінити ліки або відрегулювати дозу для запобігання кашлю. У той же час, ви повинні кинути палити і уникнути пасивного куріння, а також припинити кашляти вночі.