Якщо ви, як і більшість батьків, до моменту вашої дитини 9 місяців до року, ви більш ніж готові спати всю ніч! На жаль, ваша дитина може не перебувати на постійному графіку сну. Для вас важливо знати основи 9-місячного графіка сну до 1 року і вивчати прийоми, які допоможуть розробити нормальний графік сну, який буде відповідати вашому графіку.
9-12 місяців Старий графік сну
Чого очікувати
До 9-12 місяців дитині потрібно близько 14 годин сну щодня. Типова дитина цього віку буде спати від 11 до 12 годин вночі з двома сонцями протягом дня. Кожен сон буде тривати від однієї до двох годин. Ви можете виявити, що до того часу, коли ваша дитина виповниться роком, її ранковий сон є коротшим - і вона може відмовитися від того ранкового сонця!
Характеристика 9-12 місяців Старий графік сну
1. Сон через ніч
Більшість дітей цього віку будуть спати всю ніч. Якщо ваша дитина не спить протягом ночі, переконайтеся, що вона чиста і суха. Якщо вона, здається, голодна, то, мабуть, час почати відлучати від нічного годування. Обов'язково годуйте її прямо перед сном, а потім ігноруйте її плач протягом ночі.
2. Якщо необхідно, потрібно більше тренінгів для сну
До дев'яти місяців більшість дітей регулярно сплять протягом ночі. Якщо ні, то це хороший час для роботи над інтенсивним тренуванням сну. Звичайно, якщо ваша дитина була передчасною або має проблеми зі здоров'ям, він може не бути готовим до ночі. Після того, як ви почнете тренуватися в сон, будьте послідовні.
Дослідження показують, що більшість методів тренування для сну працюватимуть, якщо вони використовуються послідовно. Існують три основних методики тренування: «викрикуйте», «не плакайте» і «п'ять S».
- У техніці плачуть, переконайтеся, що ваш малюк сухий і ситий, покладіть його в ліжечко і дайте йому плакати. У цьому методі CIO, дитина незабаром вчиться заспокоїти себе і незабаром навчиться засипати з мінімальними сльозами.
- У техніці без сліз, Ви будете втішати дитину, як тільки він почне плакати. Поступово, нехай він плаче трохи більше, перш ніж заспокоїти.
- За п'ятьма підходами S Ви сповиваєтеся, кидаєтеся, гойдаєтеся, дозволяєте йому смоктати, і покладіть його на бік на кілька хвилин, перш ніж перенести його в заднє положення для сну. Звичайно, деякі мами можуть не захотіти цього робити, якщо вони вважають, що цей метод призначений для молодших дітей.
3. Прокинься знову вночі
Більшість людей, дітей і дорослих прокидаються кілька разів протягом ночі. Ваша дитина, ймовірно, зробить це теж. Оскільки 9-12 місяців стає більш мобільним, він може захотіти практикувати свої нові навички і протягом ночі. Як правило, ви можете дозволити дитині грати і поставити себе назад до сну. У цьому віці він може також починати проявляти тривожність поділу як удень, так і під час пробудження в нічний час. Якщо ви знаєте, що це є проблемою для вашої дитини, просто гуляючи по кімнаті і спокійно закидаючи його, ви можете допомогти вашій дитині поспати.
Зразок розкладу сну для 9-12 місяців
Діти з 9-12 місяців будуть краще спати, якщо вони знаходяться в розкладі - і бажано за графіком, який працює з вами. Нижче наведено зразковий графік для довідки:
- Якщо ваша дитина прокидається о 7:00, годуйте її.
- Як правило, вона буде готова до дрімоти приблизно о 10:00; якщо вона починає приїжджати метушливо раніше, розпочнеться сон перед 10.
- План обіду про близько полудня з днем сну приблизно в 2:00 вечора. Більшість немовлят потребують закуски після сну.
- Вечеря повинна бути з сім'єю на регулярній вечері.
- Якщо ви будете дотримуватися цього графіку, ваш 9-12-місячний вік буде готовий до ліжка до 8:00 вечора після ванни та закуски.
Це відео дасть вам додаткові поради щодо харчування та сну для дітей віком від 9 до 12 місяців:
Як встановити хороший 9-12 місяців старий графік сну
До 9-12 місяців більшість дітей починають спати всю ніч. Однак, якщо у вас є сова, переконайтеся, що ви працюєте на тренуванні на сон і знайте, що зміна звичок сну може зайняти багато часу - часто до двох тижнів! Не впадайте у відчай. Є кілька способів встановити хороші звички сну для дітей цього віку:
- Переконайтеся, що денний графік є послідовним. Якщо ви робите щось особливе протягом дня, що порушує графік дитини, ви можете виявити, що його сон порушений.
- Розробка послідовних процедур перед сном що починаються досить рано ввечері, щоб порядок розслаблявся. Рутинна процедура може включати ванну, якщо ваша дитина любить час ванни, читає казку на ніч, і ритуал, який він «засуне».
- Дозвольте вашій дитині практикувати сну. Покладіть її в ліжечко, коли вона засинає, але не спить.
- Знати, як впоратися з плачем. Ви можете відреагувати на плач із затишком, який зменшується протягом декількох днів, або можете кілька днів посадити в кімнату дитини, поступово переміщаючи ліжко з кімнати. Хоча втішний малюк призведе до меншого плач, це більш повільний метод, в той час як кемпінг означає дискомфорт для мами, оскільки це може означати, що батько спить на підлозі в кімнаті дитини! Спробуйте один або обидва ці способи, якщо ваш 9-12-місячний вік все ще не спить протягом ночі.
