Тіло настільки складне, що ніхто не знає всіх таємниць про те, як він працює. Відтворення є однією з тих речей, які залишаються в основному таємницею навіть для найбільш досвідчених фахівців. Для деяких жінок фертильність є легкою, і вони можуть негайно завагітніти. Але для інших жінок безпліддя є суворою реальністю, яка, здається, не має сенсу.
Одним з факторів безпліддя є гормони. Прогестерон є одним з тих гормонів, які відповідають за створення реакцій, які повинні відбуватися в тілі здорової жінки. Якщо прогестерону немає, або його немає в належних кількостях, результатом може бути безпліддя або викидень.
Прогестерон і вагітність
У більшості жінок менструальний цикл триває 28 днів у середньому. Під час цього циклу гормони виділяються гіпофізом, і ці гормони розповідають організму про те, що відбувається на кожному етапі циклу. Прогестерон - це гормон, який створює підкладку матки в середині циклу, готуючи його прийняти ембріон, який вбудовується в слизову оболонку матки. Якщо жінка не завагітніє, підкладка проливається. Це називається її періодом, або менструальним потоком.
Коли жінка завагітніє, прогестерон допомагає зберегти вагітність життєздатною. Коли жінка овулює, яєчники секретують те, що називається жовтим тілом, яке підтримується іншим гормоном - hCG - до тих пір, поки плацента не прийме виробництво прогестерону. Якщо жінка не завагітніє, жовте тіло гине, а рівень прогестерону різко падає. Якщо жінка не має достатньо прогестерону в організмі, то для неї неможливо завагітніти або зберегти вагітність, яка була спочатку життєздатною або здоровою.
Причини низького рівня прогестерону
На жаль, у багатьох жінок низький рівень прогестерону.
- Жінки, які мають дуже високий рівень естрогену, можуть побачити, що їхнє тіло виробляє мало прогестерону, оскільки один гормон прагне придушити інший.
- Жінки, у яких відсутні фізичні навантаження, погане харчування або інсулінорезистентність, також можуть виявити дуже низький рівень прогестерону.
- Хронічний стрес і медикаменти є звичайним винуватцем, який зазвичай можна виправити.
- Синдром полікістозних яєчників є умовою, що є причиною і наслідком низького рівня прогестерону. Кожен з них, ймовірно, вимагає медичного втручання з метою зміни рівня прогестерону.
- Якщо в кінці вагітності ви страждаєте від низького рівня прогестерону, то, ймовірно, це викликано токсикозом.
Коли жінка вагітна і має низький рівень прогестерону, вона часто є ознакою того, що дитина не є життєздатною. Якщо це так, то організм може готуватися до викидня плоду, і це призведе до припинення виробництва прогестерону. Якщо ви вагітні і у вас низький рівень прогестерону, зверніться до лікаря про те, що може відбуватися.
Симптоми низького рівня прогестерону
На жаль, симптоми низького рівня прогестерону дуже схожі на ті, які ви бачите з іншими проблемами і розладами, тому може бути важко діагностувати низький рівень прогестерону без аналізу крові. Безпліддя і втрата вагітності є двома з головних симптомів проблеми. Інші симптоми включають:
- Депресія
- Перепади настрою
- Зміни ваги
- Відсутність концентрації
- Роздратованість
- Insomia
- Зміна апетиту
- Тривога
- Зміни в менструації
- Втома
- Сексуальні проблеми
- Мігрені
- Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
Наступне відео пояснює більше про важливість прогестерону та вагітності:
Як підвищити рівень прогестерону
Коли ви знаєте, що рівень прогестерону низький, ви можете зробити кілька речей, які можуть їх підняти. Показано, що ці природні засоби допомагають багатьом жінкам у тій же ситуації. Однак майте на увазі, що якщо вони не усунуть проблему, пора поговорити зі своїм лікарем про ліки, які можуть допомогти.
1. Уникайте деяких трав і продуктів
Деякі продукти підвищують рівень естрогену, і ці рівні естрогену можуть знижувати виробництво прогестерону. Ознайомтеся з продуктами, які можуть збільшити естроген і уникнути їх. Трави, які могли б підсилити до естрогену і таким чином знизити прогестерону включати хміль, лаванду, дон-квай, чорний когош, бачили ягоди пальми, масло чайного дерева, цвітіння червоної конюшини, солодки і пустирник. Уникайте продуктів, які можуть підвищити рівень естрогену, таких як боби і бобові.
2. Завантажте вітаміни С і В6
Ці вітаміни, як було показано, допомагають збільшити виробництво прогестерону і перешкоджати надлишку естрогену, які є необхідними для збереження рівнів у належній кількості. B6 можна знайти в постному червоному м'ясі, птиці, морепродуктах, бананах, шпинаті, квасолі, цільних зернах, волоських горіхах, картоплі та крупах. Вітамін С можна знайти в цитрусових і тому подібне.
3. Отримати багато цинку
Продукти, багаті цинком, можуть стимулювати гіпофіз до вивільнення гормонів, необхідних для створення прогестерону. До них відносяться кавун, сквош, гарбуз, нут, зародки пшениці, молюски, темний шоколад і багато іншого.
4. Додайте до дієти магній
Магній допомагає підтримувати здоровий баланс гормонів в організмі. Ви можете отримати багато цього, їсти шпинат, палтус, сировину подорожника, гарбуза і насіння сквош, бамія, горіхи і цільні зернові культури.
5. Знизити рівень стресу
Чим вище рівень стресу, тим більше кортизолу виробляє ваше тіло. Кортизол є гормоном “бій або втеча”, який вивільняє ваш організм, коли рівень стресу стає занадто високим. Проблема в тому, що ваші наднирники не можуть виробляти його досить швидко, коли ви перебуваєте під хронічним стресом, тому ваш організм використовує прогестерон для створення кортизолу. Це призводить до зменшення прогестерону в організмі.
6. Спробуйте натуральний крем для прогестерону
Ще потрібна додаткова допомога? Подивіться на природні креми, які повинні вилікувати низькі рівні прогестерону. Один з найбільш популярних мексиканський крем Ям, який містить діосгенін, речовина, яка може бути перетворена в прогестерон. Зверніть особливу увагу на всі напрямки на етикетці і обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням.
