Короткий сон для немовлят зазвичай триває від 10 до 45 хвилин. Деякі дитини просто природно беруть «кат-дрімоти», коли ви годуєте їх пляшкою або їдете в машині. Вони також можуть спати на більш короткі періоди, коли вони хворіють або ріжуть зуби. Тим не менш, є діти, які тільки беруть короткий сон на регулярній основі, і ви, ймовірно, хочете, щоб вони довго виспали через незручності короткий сон, який не включає шансів на перерву для себе.
Тому питання в тому, що ніхто дійсно не має вигоду від немовлят, які короткочасно впивають. Давайте подивимося на те, що є нормальним для моделей сон і як зробити дітей довше сплять.
Що потрібно знати про Baby Nap Patterns
У більшості дітей діє від 1 години до 1 години. Короткий сон є, коли вони сплять менше, ніж за годину, і довгий сон є, коли вони сплять протягом години. Якщо старші діти об'єднують всі свої щоденні дрімоти, вони можуть навіть спати від 2 до 3 годин на одному ворсі. Хоча деякі діти розпадаються на цей час в серії від 15 до 30 хвилин сон. Це найчастіше зустрічається у новонароджених дітей, яким потрібно частіше харчуватися і щонайменше спати протягом короткого періоду часу.
Ознака того, що ваша дитина росте і розвивається, полягає в тому, що вони починають брати менше напоїв, але сплять протягом тривалого періоду часу. Це в кінцевому підсумку буде більш рутинним і ваш малюк буде мати більш передбачуваний графік. Ви помітите, як ваша дитина росте вони будуть приймати менше дрімоти протягом дня і близько двох років і вище, вони потребують тільки один довгий пізній сон.
Хоча діти починають готуватися до виснаження, вони, як правило, приймають «короткий сон» замість сон, який був довшим. До тих пір, поки інші дрімоти довше години, це буде гаразд, якщо ваша дитина приймає один короткий сон кожного дня.
Як зробити немовлят довше
Якщо ви не думаєте, що ваша дитина відстає достатньо довго, вам запропонують кілька порад, які допоможуть вам збільшити тривалість його часу:
1. Зверніть увагу на сплячий час і час пробудження Вашої дитини
Слідкуйте, коли ваша дитина здається втомленою і коли він або вона більше прокинувся. Якщо ви намагаєтеся поставити дитину на сон, коли вони прокинулися, це може призвести до короткого сну. Якщо ви дозволяєте вашій дитині залишатися і грати, коли вони втомилися, ви можете закінчити з переутомленим і метушливим дитиною.
2. Спостерігайте за ознаками сонливості
Навчіться виявляти ознаки втомленого дитини, такі як опущені повіки, метушність, тертя очі, надмірне позіхання і киваючи головою. Графік, який можна помітити, коли ваша дитина показує ці знаки, може допомогти вам визначити найкращий час для напоїв. Після того, як ви помітите, що це відбувається, почніть готуватися до дрімоти, принаймні, за 15 хвилин до появи цих ознак під час годівлі, розгойдування та усунення будинку.
3. Заохочуйте Вашого малюка довше впиратися після пробудження
Більшість разів дитина, яка вже вгору, все ще може приспати. Якщо ваша дитина здається втомленою після короткого дрімоти, тримайте будинок у темному і тихому місці і намагайтеся знову заспокоїти дитину. Обережно погладьте її дно і спійте спокійну пісню, щоб побачити, чи вона знову спить. Це допоможе привчити дитину до самостійного заспокоєння.
Використання заспокійливих методів, якщо ваша дитина прокинеться до 1 години, ви можете зайти в його кімнату і м'яко погладити його дном, спокійно співати або погладити чоло м'яко. Крім того, він робить звук, що звучить, або повертає його назад у коляску і об'їжджає його по будинку.
4. Тримайте зони в темряві та спокій
Спробуйте поставити дитину на дрімоту в їх власному ліжку, де вони спати вночі, якщо це взагалі можливо. Якщо це неможливо, спробуйте поставити їх на самому тихому місці в будинку і збережіть гучні справи після наптіме. Вимкніть дзвінки телефону та утримуйте телевізор на низькому рівні. Може навіть знадобитися помістити знак на двері, що дитина зриває.
5. Підтримуйте правильну вологість і температуру
У кімнаті вашої дитини повинна бути комфортна температура сну. Рекомендована температура повинна бути близько 70 градусів за Фаренгейтом для комфорту сну. Вологість повинна бути близько 50% для сприяння гарному сну. Якщо повітря в приміщенні занадто сухий, дитина може отримати закладений ніс і буде суєти, тому що він не може добре дихати. Занадто велика вологість може викликати цвіль, що може викликати алергічні реакції. У зимовий час, коли ви нагріваєте свій будинок, спробуйте використати випарник для підвищення рівня вологості в кімнаті.
6. Зробіть своє ліжко знаменитим місцем
Це дуже важливий крок у тому, як зробити дітей довше сонними. Роблячи дитяче ліжечко безпечним і затишним місцем, це допоможе йому заснути легше під час сну і перед сном. Дозвольте вашій дитині грати з деякими іграшками в ліжечку під час пробудження. Тримайте поруч і нехай вони бачать вас у кімнаті з ними, і це допоможе їм відчути себе щасливими, перебуваючи там. Якщо у вашої дитини є гарні думки про ліжечко, то якщо вони прокидаються під час прогулянки, вони можуть легше спати.
7. Майте звичайний або ритуальний режим
Використання певних прийомів, щоб підготувати дитину до наптіме, буде сигналізувати, що прийшов час спати. Так само, як і перед сном, намагайтеся робити речі, щоб допомогти дитині оселитися, як читання спеціальної книги, годування і відключення світла і телевізора.
8. Носіть дитину в дитячому слінгу
Остання тенденція «носіння дитини» ідеально підходить для сонної дитини. Коли ваша дитина проявляє ознаки того, що вона наближається до наптіме, помістіть його в слінг і носити по будинку. Рухи можуть допомогти приспати дитину.
9. Будьте твердими та послідовними
Іноді роблять ваш малюк сон і не дозволяючи їм контролювати ситуацію працює краще для деяких батьків. Це означає використання деяких більш суворих методів, наприклад, дозволяючи їм «плакати», поки вони не засинають. Не кожен з батьків погоджується з цим чи хоче його використовувати, але це один із способів навчити їх, що це час сну. Плач з часом стає все менше.
10.Він може бути часом, щоб відпустити одного або більше напав
Якщо ваша дитина приймає два-три радості в день і приймає більш короткий сон для одного з них, ви могли б відмовитися від короткочасного сну в цей момент. Ваша дитина може бути готова взяти одну або дві довші сонці замість трьох коротших. Слідкуйте за сигналами дитини, і якщо вони більш пробуджені і не метушливі, це може бути варіант. Немовлям у віці від 3 до 6 місяців може бути добре тільки з однією ранковою сонкою і одним днем сну. У віці від 1 до 1,5 років більшість дітей беруть лише один довгий сон.
Примітки: Спробуйте наповнити дитину, щоб компенсувати втрату сну
Для себе, знукаючи в той же час, як ваш дуже маленький дитина може допомогти з позбавленням сну і дати вам енергію, щоб бути під час ночі для годування. Якщо ви годуєте грудьми, ви можете заснути під час годування, лежачи на боці і дозволяючи дитині годувати, поки ви обидва не засинете. Після того, як ви даєте дитині свою пляшку, спробуйте лежати за деякими обіймами і подивіться, чи можете ви обидва заснути разом. Багато мам намагаються використовувати naptime для домашнього господарства та домашніх справ, але завжди краще спати, коли ваша дитина спить.
Перегляньте відео, щоб дізнатися більше про поради, які допоможуть дитині спати:
