Вагітність

Як їсти, коли вагітна з близнюками

Дізнатися, що у вас є близнюки, може бути несподіванкою. У деяких випадках близнюки зустрічаються природно, а в інших випадках специфічні фактори є частиною цієї концепції. Близнюки частіше зустрічаються у вагітностей зі старшими жінками, тому що гормональні зміни можуть призвести до вивільнення більше яєць відразу. Репродуктивна допомога, включаючи екстракорпоральне запліднення, також збільшує ваші шанси на багаторазове народження. Якщо у вас є підвищена ймовірність зачаття близнюків, важливо знати ознаки того, що у вас є близнюки і чого чекати під час вагітності.

Які ознаки вагітності з близнюками?

Єдиний спосіб визначити, що у вас є близнюки, це завершити ультразвукове дослідження, але є деякі симптоми, які можуть вказувати на те, що у вас є багатоплідна вагітність до цього моменту. Симптоми вагітності варіюються від жінки до жінки, але багато хто повідомляє про ранні симптоми, які частіше зустрічаються у близнюків. Якщо ви помічаєте ці симптоми, поговоріть зі своїм лікарем і заплануйте ультразвукове дослідження, щоб дізнатися напевно.

Знаки

Описи

Швидше збільшення ваги

Ті, у кого є близнюки, можуть побачити більш швидке збільшення ваги в перші кілька тижнів через більшу кількість навколоплідних вод. Багато хто вважає, що коли вони мають близнюків, вони можуть отримати тільки фунт на тиждень спочатку і більше, як їх вагітність триває.

Надмірна ранкова нудота

Ваше тіло буде виробляти більш високі рівні гормонів з близнюками, що може означати, що ви більш схильні до ранкової нудоти. Деякі з близнюків говорять, що вони відчували нудоту постійно, а інші зазначали, що їх симптоми погіршилися в певний час дня.

Ранній рух плода

Ті, у кого є близнюки, виявили, що вони відчули рух своїх дітей швидше, ніж ті, що мають тільки одного малюка. Ви можете почати відчувати рух навколо 16-19 тижнів з нормальною вагітністю, у той час як мами близнюків можуть відчувати це відчуття вже через 12 тижнів, тому що їхні діти мають менше можливостей для пересування.

Важка втома

Ваше тіло виробляє прогестерон у міру розвитку Вашої дитини, яка може змусити Вас відчути сонливість. Ви будете отримувати ще більше цього гормону, якщо ви несете більше однієї дитини, що може призвести до почуття втоми більш легко. Це також може виникнути через те, що ваш організм працює важче для догляду за кількома дітьми.

Примітка: Існує ніякої наукової підтримки для передчуття, але ще є щось сказане для вашої інтуїції. Були випадки, коли лікарі відчували лише одне серце, але пізніше жінки дізналися, що вони мали більше однієї дитини, як вони спочатку вважали. Якщо у вас є відчуття, що щось відрізняється від вашої вагітності, запитайте ультразвук, щоб дізнатися напевно.

Як їсти, коли вагітна з близнюками

1. Візьміть достатньо калорій

Ті, хто мали вагу до вагітності, можуть сказати, що вони повинні отримати більшу вагу, ніж людина з нормальною або надмірною вагою. Всім матерям буде сказано збільшити споживання калорій для розміщення своєї дитини. Для одиноких немовлят це близько 300 калорій на день, але це подвоїться до 600 для тих, хто має близнюків. Це особливо важливо протягом останніх 6 місяців вагітності. Коли у вас є близнюки, ви можете відчути, що у вас просто немає місця, щоб отримати кількість ваги, яку рекомендує ваш лікар. Він може відчувати, що ваші діти штовхають на інші органи, що може бути незручно. Пам'ятайте, що навіть якщо це трапиться, важливо продовжувати їсти, щоб ваші діти могли отримувати харчування, яке їм потрібно вирощувати здоровим способом.

2. Виберіть продукти з високою калорійністю з достатніми поживними речовинами

Харчування певних продуктів може бути корисним для матерів, які намагаються отримати певну вагу у вагітності, не ставлячи під загрозу своє здоров'я. Ви хочете, щоб вибрати високу калорійність продуктів, які мають багато поживних речовин, а також. Горіхи та йогурт є великим вибором для цього, тому що вони мають високу калорійність і повні вітамінів. Ці продукти також зручні, тому ви можете взяти їх з собою і перекусити, коли ви відчуваєте, що вам потрібно щось.

3. Спробуйте більше їсти, ніж звичайно

Замість того, щоб їсти три рази на день, почніть додавати менші закуски і страви. Це допоможе вам прийняти більше калорій, не турбуючись про здуття живота. Отримання додаткових калорій через рідини, такі як молочні коктейлі або коктейлі, також може бути корисним. Ви можете додати білка або порошок кальцію, щоб зробити їх ще більш збагачуючими, і є багато фруктів і овочів, які можна використовувати, щоб отримати багато вітамінів. Вам знадобляться додатковий кальцій (1200 мг на день), коли у вас є близнюки. Отримання фруктів і овочів, а також велика кількість заліза і клітковини також важливо, щоб переконатися, що ваші діти здорові.

Як тренуватися під час вагітності з близнюками

Поради

Описи

Зверніться до лікаря

Перш ніж почати займатися фізичними вправами під час вагітності з близнюками, поговоріть зі своїм лікарем про те, який рівень фізичної активності вони рекомендують. Деякі лікарі не хочуть, щоб їхні пацієнти працювали після певного моменту вагітності, оскільки це може викликати ускладнення.

Уникайте високої компактності

Діяльність з низьким або помірним рівнем впливу є більш безпечною для тих вагітних. Все, що підвищує температуру тіла, може призвести до надмірного тиску на шийку матки, що може призвести до передчасних пологів. Їзда на велосипеді, плавання, йога або легка вага можуть бути корисним вибором.

Безпека перш всього

Якщо ви відчуваєте прискорене серцебиття, запаморочення або біль під час фізичних вправ, негайно зупиніться і зверніться до лікаря. Відпочивайте, пийте воду і зателефонуйте за номером 911, якщо ви помітили скорочення, які тривають більше 20 хвилин.

Які можливі ускладнення при вагітності з близнюками?

Є кілька ускладнень, які частіше зустрічаються у близнюків. Ви перебуваєте в підвищеному ризику розвитку високого кров'яного тиску для матері та дитини. Можливо, ви маєте підвищений ризик передчасних пологів, що може спричинити додаткові ускладнення, якщо ваші діти мають недостатню вагу. Ви також в три рази частіше переживаєте прееклампсію, якщо у вас багатоплідність. Відщеплення плаценти також є більш імовірним для декількох немовлят.

Ви можете виявити, що ви можете доставити свою першу дитину вагінально, але для другого потрібно кесарів розтин. У багатьох випадках лікарі рекомендують кесарів розтин, щоб уникнути ускладнень. Існує також більш високий ризик переливання двох близнюків, якщо кровоносна судина в плаценті з'єднується з обома дітьми. Це може вимагати втручання в залежності від характеру цієї установки. Зростання плода близнюків обмежено, оскільки у них є більше можливостей для росту, тому вам доведеться частіше випробовуватися, щоб уникнути можливих ускладнень, які можуть збільшити ризик виникнення труднощів після пологів.

Часті запитання

1. Які шанси на помилку з близнюками?

Ті, у кого є багатоплідна вагітність, частіше викидаються, ніж ті, які народжуються одноразово. Це також збільшується для однакових дітей. Важко сказати точний ризик, але лікарі знають, що більшість викиднів трапляється протягом перших 12 тижнів. Є шанс; однак, якщо ви втратите одну дитину, ви все одно можете перенести іншу на термін.

2. Які знаки небезпеки слід пильнувати?

Намагайтеся не надто турбуватися і пам'ятайте, що ускладнення все ще відносно рідкісні, навіть для тих, хто несе близнюків. Якщо ви думаєте, що пологів до 37 тижнів, зателефонуйте до лікаря або зверніться до лікарні. Ви маєте більш високий ризик для прееклампсії, тому отримуйте аналіз сечі та крові, як це рекомендується, щоб стежити за цим. Якщо ви починаєте відчувати проблеми зі зором, сильні головні болі, біль у верхній частині живота, раптові набряки рук, ніг, щиколоток або обличчя або блювота, отримайте допомогу відразу. Часто відчувають себе втомленими, коли у вас є близнюки, але якщо ви дуже втомлені, перевірте це, щоб переконатися, що у вас мало заліза.

3. Чи матиму я додаткову доношену допомогу?

Жінкам, які мають близнюків, потрібні додаткові антенатальні зустрічі та сканування. Кількість необхідних процедур залежить від того, чи у вас виникають ускладнення, або якщо є спільна плацента. Скани будуть перевіряти ріст плода, і буде проведено аналіз сечі або артеріального тиску для перевірки прееклампсії, гестаційного діабету, високого кров'яного тиску або анемії.

4. Яке ще я можу зробити, щоб запобігти серйозним проблемам під час вагітності з близнюками?
  • Отримати безліч відпочинку

Важливо відпочити, коли у вас є близнюки. Можливо, вам доведеться звернутися за допомогою до звичайних домашніх справ або попросити когось доглядати за іншими дітьми, щоб ви могли відпочити. Якщо ви працюєте, вам може знадобитися достроковий відпустку, тим більше, що більшість близнюків народжуються раніше, ніж одинокі діти.

  • Слідкуйте за збільшенням ваги

Важливо стежити за вашим збільшенням ваги і переконатися, що ви набираєте достатньо, але не надто багато ваги. Слідкуйте за дієтою, щоб упевнитись, що у вас є багато рідини та харчування для ваших дітей. Ваш підвищений кровотік може поставити вас під загрозу анемії, тому переконайтеся, що ви отримуєте достатньо заліза. Якщо ви стурбовані цим, ваш лікар може призначити вам добавки заліза.

  • Поговоріть зі своїм лікарем

Поговоріть з лікарем регулярно, щоб ви могли прийняти найкращі рішення для своєї унікальної ситуації. Ви можете переглянути це відео та дізнатися більше про вагітність з близнюками:

Перегляньте відео: Близнюки раса майбутнього - Загублений світ. 96 випуск (Липень 2019).