За даними Американської Асоціації Вагітності, дієта не впливає на фертильність жінки, і що для жінок, які проходять екстракорпоральне запліднення (ЕКО), рекомендується не застосовувати специфічну дієту ЕКО. Деякі дослідження, однак, дозволяють припустити, що певні поживні речовини можуть впливати на фертильність і допомагати жінкам завагітніти через ЕКО.
Рекомендації з ЕКО-дієти для підвищення рівня успішності
1. Багато води
Традиційні практикуючі вважають, що вода допомагає родючості, особливо коли приймається при кімнатній температурі перед вживанням або прийомом їжі. Багато жінок не розуміють, що вони зневоднені. Експерти по родючості рекомендують жінкам пити чисту воду. Рекомендується щодня щодня приймати принаймні 8 повних склянок води.
2. Жири
Фахівці рекомендують уникати насичених жирів, але вживання ненасичених жирів і жирних кислот корисно для вашого тіла. Ненасичені жири і жирні кислоти можуть допомогти вашому організму засвоювати поживні речовини, що містяться в їжі.
3. Білок
Tyr включити білок у вашу дієту ЕКО. Білок є важливим у виробництві гормонів і яєць, які необхідні для розмноження. Їжте щонайменше 60 грамів білка щодня, переважно з риби, яєць і м'яса з низьким вмістом жиру. Якщо ви вегетаріанський, збільшуйте споживання горіхів, бобових культур та інших джерел неживотинних білків.
4. Вуглеводи
Вуглеводи часто вважаються злодіями в дієті. Однак прийом здорових вуглеводів необхідний як джерело палива для щоденної діяльності. Їжте багато фруктів, цільного зерна і меду, щоб допомогти вам отримати енергію для створення любові навіть після напруженого дня.
5. Харчування свіжих продуктів
Здорова дієта повинна складатися з свіжих фруктів, овочів, горіхів, насіння та продуктів, які органічно вирощуються. Харчування широкого спектру свіжих, органічних продуктів може сприяти підвищенню репродуктивного здоров'я.
6. Органічні продукти харчування
Органічні продукти не містять хімічних речовин, таких як пестициди, які часто виступають в ролі ендокринних порушників. Ці речовини негативно впливають на ваші репродуктивні гормони, тому бажано купувати органічні продукти, коли це можливо.
7. Цинк
Цинк також має важливе значення в дієті ЕКО. Жінкам, які намагаються зачати за допомогою ЕКО, рекомендується приймати щонайменше 15 мг цинку щодня для поліпшення репродуктивного здоров'я. Цинк допомагає регулювати рівень чоловічих і жіночих гормонів, тому їжте продукти, багаті цинком, такі як пісне м'ясо, горіхи, боби, молочні продукти, картоплю і цілі зерна.
8. Продукти, яких слід уникати
- TsЕксперти рекомендують уникати соєвих продуктів, які мають естроген-подібні якості, що може знизити фертильність. Тим не менш, ви можете приймати деякі ферментовані форми сої, такі як темпе або місо.
- Or Не їжте і не пийте нічого, що містить неприродні цукру і ГМО продукти. Замість того, щоб їсти рафінований цукор, оброблені продукти та напої, спробуйте використовувати мед, кленовий сироп, агаву або стевію.
- YourЗменшіть споживання кофеїну, який міститься в чаї, каві, колі або шоколаді. Обмежте споживання кофеїну, приймаючи щодня дві чашки кави або чаю. Кофеїн також підвищує ризик викидня і знижує всмоктування організмом заліза і кальцію.
- • Уникайте алкоголю, який діє як сечогінний засіб, що підвищує виведення поживних речовин фертильності, таких як фолієва кислота і цинк. Він також є токсичним для яєць і сперми, а також для дитини, коли ви вагітні.
9. Пропозиції від інших
“Я вперше спробував отримати дитину через ЕКЗ 4 роки тому, але це призвело до погіршення якості ембріонів. У мене була дієта за чотири місяці до процедури, яка виключала алкоголь, кофеїн і соду. Ми думали, що цього достатньо, але це не було, і лікар сказав, що нам потрібні ембріони. Таким чином, я також взяв маточне молочко і бджолиний пилок в меді, в той час як мій чоловік використовував FertilAid. Ми також брали вітаміни С і Е, плюс омега-3. Я дійсно вірю, що ці добавки працювали, тому що ми зробили хороші ембріони! "
--- Алісія
Інші природні способи збільшення коефіцієнта успіху ЕКЗ
На додаток до вищевказаних рекомендацій з ЕКО, ви також можете спробувати інші природні способи підвищення успішності ЕКО. Тут можна спробувати чотири ефективних.
1. Детокс
Позбавлення від токсинів в організмі, які часто походять від сигарет, пестицидів, харчових консервантів, ліків і синтетичних гормонів, можуть допомогти підвищити народжуваність. Детокс, що проводиться принаймні за три місяці до лікування ЕКО, може допомогти збільшити циркуляцію крові до матки і дозволити пролиття оболонки матки з попередніх циклів.
2. Масаж
Масаж перед початком ЕКО для підвищення родючості передбачає маніпуляцію з глибокими тканинами на ділянці навколо яєчників і матки з метою підвищення кровообігу і сприяння рівновазі гормонів і здоров'я яєць. Він також розблокує маткові труби, очищаючи або розпушуючи рубцеву тканину. Знайдіть досвідченого терапевта з методами масажу родючості і просто спробуйте збільшити свої шанси на успіх.
3. Акупунктура
Дослідження показують, що акупунктура значно покращує показники вагітності ЕКО, оскільки сприяє зниженню стресу, зміцнює імунну систему і регулює гормональний баланс. Це також може збільшити приплив крові до матки і зменшити побічні ефекти ліків від народжуваності. Знайдіть добре підготовленого практикуючого, який має досвід акупунктури для проблем безпліддя.
4. Медитація
Вважається, що медитація позитивно впливає на ЕКО, оскільки розум пов'язаний з тілом. Глибоке дихання зменшує стрес і стимулює систему кровообігу. Існують деякі методи, які підходять для різних процесів, що беруть участь у циклі ЕКО. Крім того, регулярна медитація може зробити Вашу подорож з ЕКО більш мирною та ефективною.
