Не секрет, що вагітність може змусити жінку відчути себе некомфортно, як ніщо інше на Землі. Від ударів ноги до болючих ніг і до щоденних болів в спині, вагітність бере на себе тіло досить великим. І це не тільки зайва вага, що викликає проблеми, але й спосіб зміни тіла і вироблення набагато більше гормонів одночасно. Проте, від усіх дискомфортів, що виникли, можливо, найбільш поширеним є тазовий біль і тиск. Прочитайте далі, щоб дізнатися, як можна вирішити цю проблему.
Тазовий тиск під час вагітності
На жаль, тиск і дискомфорт є природними і нормальними наслідками вагітності. Що стосується тазової болю і тиску, то все залежить від положення і ваги вашої дитини - ви носите від шести до семи кілограмів зайвої ваги в районі, який зазвичай вільний і ясний, що в свою чергу робить неминучим тиск. Відчуття тиску в і навколо матки зростає по мірі розвитку дитини, до такої міри, що вона може стати дійсно болючою.
Причини
Для того, щоб задовольнити зростаючу дитину всередину, матка має також збільшуватися. Це, у свою чергу, зменшує обсяг вільного простору в навколишньому районі і значно підвищує тиск на тазову область. Крім того, під час вагітності розтягуються тазові зв'язки, які також можуть додавати відчуття тиску і болю.
До 36й Тиждень вагітності плід досягне найнижчої частини грудної кістки, що саме тому є часом, коли біль і тиск мають тенденцію до максимуму. Компресія кровоносних судин і нервів на даному етапі вагітності також посилює відчуття дискомфорту.
Коли хвилюватися
Оскільки певний рівень болю і тиску є нормальним, важливо зрозуміти, де провести лінію і коли потрібно бути зацікавленим, щоб звернутися за допомогою до тазового тиску під час вагітності. Це особливо вірно в ранні терміни вагітності, оскільки більшість тазового тиску і дискомфорту слід відчувати в наступні місяці. Загалом, будь-які гострі болі, які відчувають, що ваш таз здавлюється, слід досліджувати, оскільки вони можуть бути ранніми скороченнями праці. Інші ознаки небезпеки, які слід шукати, включають вагінальні кровотечі або будь-які надлишкові виділення рідини, спазми або біль, що супроводжують тиск. Якщо ви стурбовані тим, що ви дитина або рухається ненормально в утробі матері або зупинився рухатися стільки, скільки він / вона звикли, це також варто самостійно перевірити.
Вам потрібно пройти медичне обстеження для того, щоб переконатися, що все має бути так, як це має бути, тому бронюйте необхідні консультації з вашим OB / GYN.
Як боротися з тазовим тиском під час вагітності
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб пережити тиск в малому тазі під час вагітності:
Засоби захисту | Опис |
|---|---|
Відпочинок | У пізніші тижні вагітності, ви будете готові спробувати майже все, щоб знайти полегшення. Саме в цей час ви повинні захоплюватися великою кількістю лежачи на боці або піднімати ноги в положенні сидячи. |
Ніжні рухи | Ви також можете спробувати ніжну ходьбу, плавання або будь-які інші випадкові вправи, які дозволяють розтягнути спину і м'язи живота. |
Стиснути | Холодні та теплі компреси на найгірших постраждалих районах також безпечні для випробування і можуть принести справжнє полегшення, а також зробити все можливе, щоб підтримувати здорову поставу під час стояння або сидіння. |
Стропи живота | Стропи живота можуть бути чудовими для того, щоб взяти частину ваги дитини від м'язів - попросіть практикуючих про найкращі варіанти для вас і де їх купити. |
Масаж | Ви також можете замовити собі професійний масаж з пренатальним фахівцем, який може рекомендувати подальші альтернативні методи лікування, такі як акупунктура. |
Тепла ванна | І тоді, звичайно, завжди є старий вірний теплої ванни, тільки щоб допомогти зняти вагу з м'язів протягом декількох хвилин. |
Тазовий біль під час вагітності: стежте за PGP
Біль у тазовій області - також відомий як біль у тазовому поясі або PGP - надзвичайно часто зустрічається у вагітних жінок, хоча вчені досі не впевнені, що саме це викликає. Це може бути щось пов'язане зі зміною постави жінки, вона може зводитися до змін рівнів релаксину або це може бути щось не пов'язане з будь-яким з них. Приблизно кожна п'ята жінка страждає PGP під час вагітності, і чим швидше вона звертається і лікується, тим легше її полегшити.
Симптоми PGP
Основними симптомами PGP є болі в спині, тазовому і тазовому суглобах, а також болючість при зйомці через сідниці. Деякі жінки страждатимуть від всіх симптомів, а інші - лише з одним або двома.
Якщо постраждали, навіть найпростіші з повсякденних дій можуть зробити біль ще гіршим. Від випадкових походів до простої сидячи на дивані, все це може стати досить болісним, і це не так, якби ви могли утриматися від усього.
Обробка PGP
Коли ви отримуєте враження, що ви, можливо, страждаєте від PGP, це гарна ідея, щоб привернути увагу лікаря відразу. Чим раніше ви починаєте лікування, тим легше мати справу і тим менше шанси на його погіршення.
Проте перед початком лікування є певні кроки, які можна зробити, щоб допомогти тим часом:
- Уникайте носити підбори будь-якого виду, надаючи перевагу лише взуття з плоскою підошвою.
- Підтримуйте хорошу поставу при сидінні та стоянні - використовуйте подушки для підтримки спини, якщо це можливо.
- Розподіліть всю вагу рівномірно по всьому тілу, що означає відсутність нічого на одному плечі.
- Уникайте якомога більше видів діяльності, які залучають ваші тазові м'язи, але якщо вам доведеться пересуватися, будьте обережні.
- Спробуйте покласти подушку між ногами під час лежання або сну.
- Коли з'являються біль і дискомфорт, спробуйте змінити положення сидячи або лежачи так часто, як це необхідно.
