Знання ваших найбільш родючих днів збільшить ваші шанси на зачаття і в ці дні впливає на термін служби сперми і яєць, а також на ваш менструальний цикл. Для того, щоб зачаття відбулося, сперма повинна досягти зрілого яйця перед тим, як одна з цих помирає. Існує кілька чинників, які використовуються при пошуку фертильних днів, і вони включають знання менструального циклу, ознаки фертильності та середню тривалість циклу, або навіть використання калькулятора овуляції.
Як розрахувати найбільш родючі дні
Знання, як розрахувати найбільш родючі дні, може допомогти вам визначити, коли ви овуляції, дозволяючи вам час спілкування або уникнути вагітності або збільшити ваші шанси на зачаття.
1. Складіть діаграму довжини менструального циклу
Відстежуючи свій менструальний цикл, можна визначити, як довго ваші фази лютеїнової та фолікулярної фаз. Доки ваші цикли регулярні, це також допоможе вам визначити, коли ви овуляції. Отримати таблицю або календар і відзначити перший день у вашому менструальному циклі, як день, а також відзначити день, коли закінчується менструація. Після того, як наступний період розпочнеться, почнеться знову в перший день. Продовжуйте цей процес протягом трьох-чотирьох місяців, оскільки більше інформації призведе до більш точної оцінки ваших фертильних днів.
Цей метод може допомогти вам краще уявити довжину вашого менструального циклу і чи є ваш цикл регулярним. Ви також можете мати кращу ідею, коли ваш наступний цикл, швидше за все, почнеться і використовувати наступний метод для розрахунку овуляції і найбільш родючих днів.
2. Ваші найбільш родючі дні
Більшість яєць будуть жити від 12 до 24 годин після овуляції, і сперматозоїди можуть пережити 5 днів у вагінальному середовищі, яка є гостинною. Через це ви будете найбільш фертильні за 5 днів до того, як овулюєте день овуляції. Більшу частину часу овуляція відбувається від 12 до 16 днів до початку менструального періоду. Це означає, що якщо ваш цикл триває 24 дні, він буде на 10 день; якщо це 28 днів, це відбудеться на 14 день; якщо це 35-денний цикл, це буде на 21 день. На основі цієї інформації ви можете зрозуміти найбільш сприятливі дні місяця на основі вашого циклу. Наведена нижче таблиця може допомогти вам у виконанні більшої частини математики:
Родючі дні на основі різної довжини циклу | |
Довжина циклу | Більшість родючих днів |
24-денний цикл | День 5 - 10 день менструального циклу |
28-денний цикл | День 9 через день 14 менструального циклу |
30-денний цикл | День 11 по 16 день менструального циклу |
35-денний цикл | День 16 - 21 день менструального циклу |
Примітки щодо контрацепції: Якщо ви плануєте використовувати поінформованість про народжуваність як контроль над народжуваністю, вам потрібно уникати статевого життя десь між 8 і 16 днями кожного менструального циклу. Якщо ви не уникаєте сексу, ви повинні використовувати презерватив, діафрагму або інший бар'єрний метод контролю за народжуваністю. Щоб точно використати цей метод, потрібно бути готовим щомісяця, знати, як змінюється ваше тіло, і бути відкритими з вашим партнером щодо вашого циклу.
Які ознаки овуляції?
У деяких випадках, однак, жінка буде мати нерегулярні цикли, і тоді ви повинні знати про інші ознаки, щоб вказати, коли ви овуляції.
1. Зміни цервикальної слизу
Якщо ваша цервікальна рідина схожа на яєчні білки в консистенції і зовнішньому вигляді, то ви, мабуть, або овуляція або близькі до неї. Для всіх жінок можливе відчуття унікальних рідин шийки матки, і для всіх є варіації. Однак овуляція, як правило, є днем з найбільшою кількістю вологої рідини.
2. Базальні зміни температури тіла
Більшість жінок будуть відчувати постійну температуру базального тіла, перш ніж вони овулюють. Це може трохи знизитися до овуляції, але найбільша зміна - це значне підвищення температури після овуляції. Це сигналізує овуляцію і, якщо ви відстежуєте її з плином часу, ви можете передбачити, коли ви овуляція.
3. Твердість шийки матки або зміни положення
Під час овуляції ваша шийка матки зазнає багато змін. Ви можете помітити, що ваша шийка матки висока, мокра, відкрита і м'яка. Більшість жінок повинні звертати увагу на кілька циклів і бути на зв'язку зі своїми тілами, щоб мати можливість розрізняти почуття шийки матки нормально і під час овуляції.
4. Вторинні знаки
Вторинні ознаки не обов'язково відбуваються з усіма жінками, але вони можуть вказувати на овуляцію. Деякі симптоми включають підвищений статевий потяг, здуття живота, болючість молочної залози, легкий біль або спазми на стороні тазу, легке спотінг або підвищене відчуття зору, смаку або запаху.
5. Використовуйте комплект для прогнозування овуляції
Ви можете придбати комплекти прогнозування овуляції в магазині, і вони зможуть повідомити вам про час від 12 до 24 годин перед овуляцією. Вони роблять це, виявляючи ваші рівні лютеїнізуючого гормону (ЛГ), оскільки цей гормон є останньою для досягнення піку, перш ніж насправді овуляція. Вам просто потрібно сечі для тесту, щоб сказати вам, якщо ви почнете овуляцію найближчим часом.
Не в останню чергу, ви можете використовувати наш калькулятор овуляції, щоб передбачити дату овуляції та найбільш родючі дні.
Більшість родючих днів, щоб завагітніти - як дізнатися, коли ви найбільш родючі:
