Вагітність 19 тижнів є важливою віхою не тільки для мами, а й для дитини. Це середина терміну вагітності і існують різні зміни, що відбуваються в органах обох. Мама-будучи трохи більш розслабленою і в гармонії з змінами, що відбуваються в її тілі.
Які симптоми вагітності на 19 тижнів?
Коли ви 19 тижнів вагітності, утроба може вже досяг пупка і майбутня мати може очікувати розширення матки до прогресу зі швидкістю сантиметра на тиждень. Нижчі болі в животі можуть виникнути, і про це не варто турбуватися. Це очікується з урахуванням розтягування м'язів і зв'язок, які підтримують шишку. Тіло природно виробляє релаксин протягом цього часу, і це гормон, який допомагає пом'якшити зв'язки. Цей гормон допомагає зробити процес народження рівним.
Як ваша дитина росте, коли ви 19 тижнів вагітності?
У 19 тижнів, дитина заходи близько 6 дюймів і важить близько 8 1/2 унцій. Руки і ноги розвиваються в правильних пропорціях. Волосся починає проростати приблизно в цей час і нирки вже працюють, щоб виробляти сечу. Сенсорний розвиток перебуває на своєму піку, а мозок відчуває запах, дотик, зір, слух і смак дитини. Насправді, вчені говорять нам, що дитина насправді здатна почути, і ви можете почувати себе вільно, щоб поговорити з нею або навіть співати. Vernix caseosa, яка є воскоподібною захисною плівкою, яка захищає дитину, вже формується, і ця плівка допомагає захистити шкіру від навколоплідних вод, що може викликати травлення.
Ви можете переглянути це відео та отримати більше інформації про те, як ваша дитина росте на 19 тижнів вагітності:
Як ваша життя змінюється, коли ви 19 тижнів вагітності?
Якщо ви думаєте, що ви великі на 19 тижнів, подумайте ще раз. Ви станете набагато більше і швидше. Очікуйте деяких болю в нижній частині живота і більшість жінок відчувають різкий біль з обох сторін живота. Це зазвичай відбувається, коли ви зміщуєте позиції або в кінці довгого, стомлюючого дня. Зв'язок біль є поширеною в цей час вагітності, і це тому, що зв'язки розтягуються, щоб забезпечити кращу підтримку для вашої матки. Біль, як правило, контролюється, але якщо він зберігається під час відпочинку або стає нестерпним, ми рекомендуємо звернутися до лікаря.
Зміни також відбуваються на шкірі, і долоні, ймовірно, почервоніють, і це пов'язано з додатковими естрогенами. Темні плями на шкірі, ймовірно, відбуваються навколо щоки і лоба. Це пов'язано з підвищеним пігментом і зазвичай називається маскою вагітності або з медичної точки зору, хлоазмою. Ви також можете помітити linea nigra, яка є темною лінією, яка проходить від пупка до лобкової кістки. Веснянки, шрами і потемніння навколо під руки, вульви і внутрішніх стегон не рідкість. Хороша новина полягає в тому, що потемніння відбудеться, але важливо використовувати сонцезахисний крем, щоб запобігти подальшим змінам пігменту. На додаток до сонцезахисного крему, ви можете прикрити за допомогою капелюха. Деякий макіяж також може допомогти приховати зміни пігменту.
Як щодо дієти на 19 тижнів вагітності?
Поживні речовини | Описи |
|---|---|
Кальцій | Кальцій є одним з найважливіших поживних речовин під час вагітності, оскільки він необхідний для розвитку сильних кісток і зубів, а також скелета дитини. Це також допомагає у скороченні м'язів. Одягніть своє тіло кальцієм з продуктів, таких як шпинат, сир, курага, мигдаль, нут, рибні консерви, печені боби і йогурт. Молочні продукти є гарним джерелом кальцію, але, можливо, ви захочете домовитися про нежирні молочні продукти та немолочні джерела кальцію, щоб мінімізувати споживання жиру. |
Закуски | Є здорові закуски, які можна з'їсти, до них відносяться: мигдаль, сир і курага. Тримайте жир настільки низьким, наскільки це можливо. Фруктові десерти великі, і якщо ви почуваєтеся голодними перед сном, вам допоможуть трав'яний чай або молоко. Залишайтеся зволоженою протягом дня. |
Вітамін D, Омега-3 | Необхідно також враховувати і задовольняти потреби в харчуванні дитини. Майбутні матері повинні забезпечити достатню кількість вітаміну D, кальцію і омега-3 жирних кислот. Риба і зелені овочі є добрим джерелом омега-3 жирних кислот, тоді як молоко і яйця є цінними джерелами вітаміну D. Деякі сонячні промені можуть також допомогти вам, оскільки це джерело вітаміну D. |
Що ви можете зробити, коли ви 19 тижнів вагітності?
1. Зберігайте себе спокійно
Як згадувалося раніше, почуття дитини розвиваються і вони здатні почути. Важливо залишатися в спокої найбільш переважно в середовищі з мінімальним шумом. Уникайте гучних місць, оскільки це може погіршити майбутню дитину.
2. Почніть пошук по догляду за дітьми
Ніколи не рано починати шукати догляд за дітьми, тому що найкращі дитячі центри мають списки очікування. Таким чином, вам не доведеться починати шукати варіанти догляду за дітьми з молодим на буксирі. Почніть переглядати варіанти догляду за дитиною, які Ви маєте в своєму розпорядженні, від догляду за дітьми до дитячих дошкільних закладів, догляду за дітьми чи догляду за новонародженим. Ви можете розпочати перерахування декількох імен людей, яким ви можете допомогти, навіть коли ви не впевнені, які їхні ролі будуть.
3. Поговоріть зі своїм малюком
Це гарний час, щоб почати зв'язуватися зі своєю дитиною, і радимо, щоб мама, тато та інші члени сім'ї почали говорити з дитиною, щоб ознайомити її зі своїми голосами. Дитина вже може почути, так що ця вправа не буде марною.
4. Відтворення музики до дитини
Музика - це їжа для душі, і ненароджені діти також користуються заспокійливим ефектом, викликаним заспокійливими звуками. Відтворення музики допоможе зберегти ненародженої дитини щасливим і спокійним. Більшість батьків вирішили грати заспокійливі звуки, такі як класична музика або джаз.
