Якщо ви перебуваєте в третьому триместрі вагітності, ви, напевно, думали, що ви вже відчули достатньо болю, як біль у стегнах, болі в спині і біль у зв'язках. Тепер, ви можете додати ще один до вашого списку, ребра біль. Коли ви починаєте відчувати задишку, і маючи болі у верхній частині тулуба спереду і ззаду, то ви можете мати біль у ребрах. Щоб допомогти з вашим останнім важким періодом вагітності, детальна інформація про реберний біль під час вагітності буде розділена в цій статті.
Що викликає ребра біль під час вагітності?
1. Велика матка
Розширюється матка є головною причиною болю в області ребер під час вагітності для того, щоб зробити більше місця для зростаючої дитини. При такому зростаючому тиску м'язи на грудній клітці все більше і більше напружуються, дихання набагато важче для вагітних, деякі жінки навіть відчувають задишку в диханні. Для жінок з вагітністю великих немовлят або коротше талії існує ризик перелому ребер у вагітних днях.
2. Зміни гормонів
Збільшення прогестерону може призвести до болю в ребрах. М'язи та зв'язки навколо тазової області та хребта можуть стати м'якими з підвищенням рівня прогестерону, готуючись до пологів, що призводить до відчуття напруги на спині та грудній клітці. Цей стан зазвичай відбувається в останній період вагітності.
3. Вирощування грудей
Зміни у вашому тілі змушують вас захворіти. Не дивуйтеся, коли ваші плечі болять і ваша спина відчуває, як її перенесення тонни ваги. Це головним чином завдяки вашим постійно зростаючим грудям. Кожна з ваших грудей може збільшити принаймні один розмір бюстгальтера. Коли повно молока, вони можуть важити до п'яти фунтів або більше. Це досить багато! Уявіть, що весь час вагаєте п'ять-сім фунтів.
4. Напруженість і стрес
Стрес є іншим очікуваним побічним ефектом цієї стадії під час вагітності з симптомами важкого дихання, хворобливих спинок і плечей, а також реберних болів. Люди просто мають унікальну здатність створювати речі, що турбують, а тривога може виявитися фізичним болем.
5. Інфекція сечовивідних шляхів
Інфекція сечовивідних шляхів іноді починається з болю в нижній частині живота, відчуття печіння при сечовипусканні. Якщо не лікуватися оперативно, це призведе до інфікування ниркових ділянок.
6. Тиск в діафрагмі
Коли плод розширюється до області грудної клітки, великий дискомфорт відчувається розтягуванням або репозицією плода. Її зростання і рух чинять тиск на діафрагму, викликаючи важке дихання. Так багато нервів у діафрагмі може зробити вас більш чутливими до болю на ребрах і плечах.
Як полегшити біль у грудях під час вагітності
1. Носіть вільні полотна
Жінки люблять носити свій звичайний одяг навіть під час вагітності. Проте, ці тканини стануть непридатними, коли вагітні дні проходять. Щоб полегшити біль у ребрах, вам потрібно позбавитись такого обмеженого та щільного одягу, щоб уникнути додавання тиску до ребер. Отримайте собі відповідну, вільну одяг для легшого дихання. Вам також потрібен бюстгальтер. Бюстгальтер для догляду за хворими є оптимальним, який надає підтримку, але не обмежуватиме ваші груди в днях після народження.
2. Нахиліться назад
Нахил спини - це хороша постава, щоб зняти тиск ваги додаткових грудей або інших частин вашого тіла. Нагадайте собі, щоб підтримувати хорошу поставу. Ви можете розтягнути верхню частину тіла назад, щоб розширити простір живота і полегшити біль і напруження в області м'язів спини.
3. Використовуйте подушки, щоб підтримувати вас вночі
Якщо є одна порада, щоб дати будь-якій вагітній жінці, це вона. Інвестуйте в багато подушок навколо вас. Потім лежачи може полегшити всі ваші болючість подушками під вашими кусковими розрізами, які також можуть полегшити великий тиск у вашому тілі і знімає біль у ребрах.
4. Перемістіться
Переміщатися або робити невеликі вправи необхідні для функції кишечника і полегшення болю. Останнє, що вам слід зробити, - стати кушеткою. Можливо, вам не подобається, але вам потрібно рухатися. Ви можете просто ходити, якщо це все, що ви можете терпіти. І не тримайтеся довго.
5. Сплять на будь-якій стороні
Позиція може бути основним чинником у знятті болю у верхній частині спини і ребрах. Спати по обидві сторони, зазвичай рекомендуючи ліву сторону або вашу болючу сторону, надає велику допомогу в зменшенні болю.
6. Зробіть деякий масаж
Масаж - це чудовий спосіб полегшити біль у ребрах. Це займе всього кілька хвилин ніжних рухів, щоб розслабити ці напружені м'язи. Тому нанесіть м'який масаж на хворобливі ділянки і змусити вас звільнитися від болю в ребрах.
7. Спробуйте холодний або теплий стиск
Деякі жінки знаходять комфорт у розміщенні льодових пачок на болях ребер, а інші вважають за краще тепло, як душ або ванна. Сумки для льоду - це проста альтернатива, яка доступна в більшості будинків. Поклавши мішки для льоду на болісні ребра і піднявши руки над головою, вам допоможе багато рельєфу. Тепла ванна допоможе вам розслабитися і заспокоїти біль у м'язах. Намочити себе в теплій воді може полегшити ваш дискомфорт. Навіть швидкий теплий душ може допомогти з короткочасним полегшенням реберного болю.
8. Використовуйте підтримку продуктів
Є безліч типів підтримуючих продуктів. Бюстгальтери, подушки поперекового місця, подушка для тіла, навіть пояс для підтримки нижньої частини тіла. Вони можуть зменшити ребра і біль у спині, а деякі матері просто не обійтися без них.
Коли ви повинні піклуватися
Реберний біль під час вагітності зазвичай спостерігається у пізній вагітності, але ненормальний біль, що може вказувати на проблему. Якщо біль постійний і важкий, ви повинні спочатку звернутися за допомогою до свого лікаря. Ви будете раді відзначити, що багато з цих болів скоро зникнуть. Після 36-го тижня матка падає, даючи така необхідна кімната для полегшення. Коли дитина потрапляє в положення для пологів, простір збільшується, і ви зрозумієте, що тиск під ребрами відсутній.
