Зростання немовлят залежить від багатьох факторів, і сон є найважливішим серед них. Однак, спати тільки вночі не забезпечує необхідного відпочинку, який потребує дитині. Таким чином, їм потрібне часте сон.
Важливо, щоб немовлятам пропонували спати з короткими проміжками часу. Однак важливо також, щоб природні тенденції дитини також враховувалися під час прийому. І це цілком нормально для деяких дітей спати протягом тривалого періоду раз, а для інших зробити кілька сон на протязі дня.
Як допомогти Baby Nap
1. Створення комфортного середовища
Забезпечення комфортного середовища для сну допоможе вам заохотити дитину до дрімоти. Переконайтеся, що кімната, в якій дитина спить, є спокійною і залишається затишною протягом дня. Тримаючи вогні в затемненому світлі і використовуючи відтінки, які блокують світло, це один із способів повідомити дитині, що йому пора подрімати. Більш того, підтримка комфортної температури близько 70 градусів за Фаренгейтом у кімнаті дитини також є способом забезпечення безперервного та спокійного сну дитини.
2. Напишіть на одному місці
Заохочуючи дитину спати, багато чого може допомогти фіксація місця, яке він може асоціювати з дрімачем. Таким чином, ви повинні намагатися зробити все можливе, щоб ваша дитина напоїла на тому ж місці, де він спить вночі, що може змусити його асоціювати місце зі сном. Ви можете поставити його спати в коляску, коли ви його вивозите, але він повинен спати в своєму визначеному спальному місці, коли він вдома.
3. Зберігайте відповідний графік
Діти, як правило, легше вживати дрімоту, якщо ви засипаєте їх у точний час. Наприклад, якщо ви покладете його спати після обіду і розвинете звичку робити це, він почне відчувати сонливість після обіду і буде заснути без будь-якої боротьби. Після того як ви сформулювали стійкий план сну для вашої дитини, уникайте його порушення. Не беріть участь у будь-яких заходах, які мають на меті цей графік.
4. Створіть попередні ритуали
Інший спосіб допомогти дитині подрімати - це придумати попередні ритуали або практики. Вони можуть варіюватися від відтворення пісні або обійми вашої дитини. Мета цього ритуалу полягає в тому, щоб сигналізувати вашій дитині, що йому настав час подрімати. Спробуйте знайти правильний ритуал, який ваша дитина розпізнає і насолоджується, а потім продовжуйте робити це до свого часу.
5. Відтворення музики
Відтворення музики або повторювані звуки також можуть допомогти вам в тому, щоб під час сну ваш малюк спав. Палі записував тихий тон, який також відомий як білий шум, такий як звук вакууму, біг кран або звуки матки на магнітофоні під час напті дитини. Ви також можете грати колискові вашій дитині, щоб він також спав.
6. Додаткові поради для Baby Naps
- Завжди накладайте дитину на спину і переконайтеся, що не лежать іграшки, де б ви не спали.
- Одягайте дитину в затишному і легкому одязі, який полегшить його сну.
- Переконайтеся, що ігри, які ви граєте зі своєю дитиною, до того, як його наптими будуть менш шумними і не стимулюють його занадто сильно, оскільки це ускладнює його засипання.
- Під час подорожі завжди беріть щось, що ваша дитина може асоціювати зі сном, наприклад, книги, щоб ви могли заснути дитину, якщо його наптім прибуде, коли ви перебуваєте в русі.
- Деякі діти, як правило, роблять короткий сон в регулярні проміжки часу самостійно і не вимагають від вас заохочувати їх до сну.
Скільки Naps Чи потрібна моя дитина в денний час?
Приймати сон протягом дня є важливим для розвитку дитини. Його потрібно заохочувати до регулярного дрімоти у денний час, щоб його тіло і мозок отримали достатній відпочинок, необхідний для росту.
1. Сплячий вік за віком
Новонароджені сплять близько чотирьох годин як удень, так і вночі, і їм слід дозволити відпочивати так, як хочеться. До цих пір не потрібно розробляти шаблон для сну.
8-тижневі діти повинні спати принаймні 4 рази на день, щоб отримати решту, яка їм потрібна.
Приблизно від 3 до 4 місяців, діти намет, щоб почати більш передбачувану схему сну в денний час. Найкраще розпочати розробку графіка для дітей цього віку.
У 6-місячному віці діти, як правило, сплять 2 або 3 рази на день, в основному вранці, вранці і перед вечором.
Діти будуть вранці тільки двічі на день вранці і вдень, коли їм виповниться від 9 до 12 місяців, але вони почнуть спати тільки вдень до того часу, поки вони будуть півтора року.
2. Загальна тривалість для різних віків
Вік | Загальна кількість сну (годин) | Нічний сон (години) | Час (годин) |
Новонароджені - 2 місяці | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 дн.) |
2-4 місяці | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 дн.) |
4-6 місяців | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 дн.) |
6-9 місяців | 14 | 10-11 | 3-4 (2 дн.) |
9-12 місяців | 14 | 10-12 | 2-3 (2 дн.) |
12-18 місяців | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 дрімоти) |
(Статистика, наведена в таблиці, від батьків.com)
Важлива примітка: Вищенаведені часи загального характеру не поширюються на всіх дітей, оскільки всі діти є унікальними і можуть мати інший малюнок сну, який не відповідає цим рекомендаціям. Однак пам'ятайте, що ваша дитина повинна спати протягом щонайменше години протягом денного часу, щоб забезпечити йому решту, яка потрібна його тілу для процесу відновлення.
