Коли ви вирішите, що настав час створити сім'ю, ви навряд чи чекаєте. Хоча в кінцевому рахунку ви знаходитесь на милість природи, коли ви намагаєтеся зачати, є деякі речі, які ви можете зробити, і речі, які ви можете уникнути, які можуть допомогти вам знати, як завагітніти швидко і ефективно. Нижче наведено сім методів, схвалених експертами для допомоги людям завагітніти.
Як отримати вагітну швидко
Якщо ви хочете отримати деякі ефективні варіанти про те, як завагітніти швидко, наступні можуть бути хорошим вибором для вас взяти в якості посилання.
1. Отримати попередній контроль
Перш ніж почати намагатися зачати, може бути корисно почати приймати фолієву кислоту і вітаміни, які допоможуть захистити вас від вроджених вад. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що у вас немає будь-яких основних проблем зі здоров'ям, які можуть вплинути на вашу здатність завагітніти і запастися вітамінами, які можуть знадобитися для здорової вагітності.
2. Знайте, коли ви овуляція
Знаючи, коли ви овуляція, або яйцеклітина вивільняється з яєчника, допоможе вам визначити, коли ви можете завагітніти. Ви можете використовувати кілька методів для прогнозування овуляції, щоб ви могли визначити, коли потрібно займатися сексом, а не продовжувати намагатися, не переконавшись, що яйце доступне для запліднення. Якщо у вас нерегулярні періоди, вам може знадобитися працювати з лікарем, оскільки це ускладнює прогнозування овуляції.
3. Мати секс у потрібний час
Коли ви знаєте свій графік овуляції, ви можете планувати займатися сексом, коли ви будете найбільш родючі, за три дні до дня вашого овуляції. Майте діапазон днів для сексу, оскільки сперма може жити у вашому тілі до 5 днів, тому це збільшить ваші шанси на вагітність. Якщо ви не впевнені у своїх фертильних днях, займайтеся сексом через день, щоб переконатися, що буде хороший запас здорової сперми, коли настав час. Також переконайтеся, що ваш партнер еякулював раніше, ніж принаймні один раз, перш ніж почати намагатися сексу, щоб переконатися, що немає накопичення мертвої сперми.
Наведене нижче відео чітко пояснює, як розрахувати дні овуляції, коли ви найбільш родючі і коли потрібно займатися сексом, щоб підвищити ваші шанси на вагітність:
4. Мати секс у правильному шляху
- Не турбуйтеся про найкращі позиції
Існує кілька порад щодо того, які положення статей, швидше за все, завагітніли, але це лише міфи. Єдина правда полягає в тому, що секс у вертикальному положенні може обмежити здатність сперми плавати вгору за течією, хоча це досить мінімально.
- Ляжте після сексу
Ляжте на 10-15 хвилин після сексу і не хочете йти у ванну протягом цього часу. Це допоможе спермі потрапити в шийку матки. Незважаючи на загальні міфи, вам не потрібно тримати ноги в повітрі протягом цього періоду відпочинку.
- Не перестарайтеся
Займайтеся сексом кожну другу ніч, щоб надати тілу здоровий запас сперми. Секс занадто часто виснажує лише кількість сперми чоловіка, і якщо жінка не овулює, що займається сексом частіше, це не збільшить ваші шанси на вагітність.
5. Закрийте нездорові звички
- Тренування для підтримки ідеальної ваги здорове, але ви можете взяти це занадто далеко. Якщо ви надмірно вправляєте, це може призвести до не овуляції. Для того, щоб збільшити ваші шанси на вагітність, виконуйте помірну фізичну вправу, як швидку ходьбу протягом 2,5 годин на тиждень.
- Ви також повинні скоротити на небезпечні речовини, як кофеїн. Споживання більше двох чашок кави в день може знизити ваші шанси завагітніти.
- Також киньте палити. Це не тільки знижує народжуваність і знижує рівень овуляції, але існують численні ризики для здоров'я, пов'язані з курінням під час вагітності.
6. Зберігайте здорову дієту
Здорове харчування та фізичні вправи можуть допомогти вам завагітніти. Продукти з цинком, фрукти та овочі можуть збільшити ваші шанси. Вживання зелених овочів, таких як брокколі і шпинат, також збільшить кількість фолієвої кислоти, що допоможе зробити здорову дитину. Отримання великої кількості кальцію також є необхідним для здорової вагітності. Спробуйте досягти оптимальної дієти з їжею з усіх груп продуктів, включаючи білки, молочні продукти та вітаміни для досягнення найкращих результатів. Наведене нижче відео пояснює, що ви повинні їсти під час вагітності, але ви також повинні дотримуватися цих дієтичних правил під час вагітності:
7. Отримати протизаплідні таблетки
Це може зайняти кілька місяців для контролю народжуваності, щоб залишити вашу систему, так що вийдіть з таблетки, перш ніж почати серйозно намагатися завагітніти. Це допоможе вам навчитися відстежувати свій цикл і точно визначати час овуляції, щоб полегшити її подальше сприйняття. Якщо ви отримуєте від контролю над народжуваністю, але ще не готові до зачаття, використовуйте бар'єрний метод, такий як презерватив, щоб запобігти вагітності, поки не буде правильний час.
8. Змініть свій спосіб життя, щоб збільшити кількість сперми
Сильні, здорові сперми набагато частіше запліднюють яйцеклітину. Ви можете переконатися, що ваш сперматозоїд є здоровим, отримуючи достатню кількість вітаміну С, вітаміну D, кальцію, фолієвої кислоти і цинку у вашому раціоні. Уникайте таких предметів, як алкоголь, тютюн і наркотики для рекреації, які зменшують кількість сперми і призводять до поганої роботи сперми. Такі предмети, як гарячі ванни, сауни або гарячі ванни, які підвищують температуру тіла, також можуть знищити сперму.
9. Знайте, коли потрібно отримати допомогу
Близько 6 з 10 пар, які намагаються зачати природно, можуть це зробити через 3 місяці. Якщо часу тривало, ви повинні звернутися за допомогою до спеціаліста, особливо якщо ви старше. Ті від 35 до 40 років, які намагалися завагітніти протягом 6 місяців або більше, повинні негайно звернутися за допомогою до фертильності. Ви також повинні отримати допомогу відразу, якщо ви підозрюєте, що у обох партнерів є проблеми з народжуваністю.
