Форма діабету, яка розвивається під час вагітності, відома як гестаційний діабет. Ця умова стала переважною в недавньому минулому за статтею 2009 року Американський сімейний лікар. Наприклад, лише в Сполучених Штатах вона вражає від 5% до 9% всіх вагітних жінок. Вагітність посилює існуючий діабет типу 2 і 1 типу. Під час вагітності рівень цукру іноді може бути високим, що також створює проблеми для матері та дитини. Однак, що стосується рівня цукру під час вагітності, що нормально? Контроль цукру в крові є одним з найважливіших факторів, які необхідно вжити під час вагітності. Коли вживаються заходи для контролю рівня цукру в крові під час вагітності, це збільшує шанси на успішну вагітність.
Рівень цукру в крові під час вагітності, що нормально?
Середня вага глюкози натщесерце для вагітних без будь-яких станів діабету коливається від 69 до 75 і від 105 до 108 відразу після години їжі. Якщо у вас є діабет, або у вас є розвинений діабет, найкращий спосіб впоратися з рівнем цукру в крові - це переконатися, що він залишається в межах нормального діапазону, а не занадто низький або високий. Згідно з рекомендаціями П'ятої міжнародної конференції-конференції з гестаційного діабету 2007 року, яка встановила цілі глюкози в крові особливо у жінок-діабетиків, у період вагітності цукор крові натще не повинен перевищувати 96. Цукор в крові повинен залишатися нижче 140 годину після їжі і нижче 120 через дві години.
Чому важливо тримати нормальний рівень цукру крові під час вагітності?
Найбільш ефективним способом запобігання ускладнень, пов'язаних з діабетом, є контроль кількості або рівня цукру в крові. Цей контроль цукру в крові дуже важливий під час вагітності, оскільки він може:
- Зменшити ризик мертвонародження, а також викидня.
- Скорочення будь-яких шансів на передчасні пологи, оскільки з гарним контролем над цукру в крові, малоймовірно, що у вас можуть бути передчасні пологи.
- Мінімізуйте будь-які шанси на вроджені вади, особливо пов'язані з мозку, серцем і хребтом.
- Зменшіть шанси надмірного росту плода. Наприклад, якщо контроль цукру в крові поганий, надлишок глюкози може потрапити або перетнути плаценту, викликаючи додатковий інсулін у вашої дитини, що в кінцевому підсумку може призвести до того, що ваша дитина стане дуже великою.
- Запобігає ускладненням у матері, таких як прееклампсія, високий кров'яний тиск та інші потенційні ускладнення, пов'язані з вагітністю.
- Нарешті, це також запобігає ускладнення у дитини. Діти іноді можуть розвиватися гіпоглікемії незабаром або відразу після народження через високу інсулінову продукцію в організмі. Коли у матері є хороший контроль глюкози в крові, він сприяє нормальному рівню цукру в крові у дитини. Крім того, він також гармонізує рівні магнію і кальцію в крові і запобігає жовтуватому знебарвленню на очах і шкірі (жовтяниця) після народження дитини.
Як підтримувати нормальний рівень цукру в крові під час вагітності
Методи | Описи |
Уникайте цукру та продуктів з високим вмістом цукру | Переконайтеся, що ви подивіться і прочитайте етикетки про харчові продукти, а також уникайте списків цукрів на початку їхніх інгредієнтів. Уникайте також високих цукрових продуктів, таких як печиво і пиріжки, і дотримуйтеся природних цукрів. |
Додайте у свій раціон складні вуглеводи | Овочі, а також цілі зерна і бобові рослини забезпечують ці вуглеводи, які потребують деякого часу для перетравлення, таким чином не перевантажуючи підшлункову залозу. |
Збільшення споживання харчових волокон | Харчові харчові волокна, такі як овочі, крупи, сушені боби і цільне зерно, зменшують кількість або рівень інсуліну, необхідний для підтримки нормального рівня цукру в крові. |
Підтримуйте дієту з низьким вмістом жирів | Ваше тіло вимагає жиру, щоб допомогти в поглинанні вітамінів, а також забезпечити дитину незамінними жирними кислотами; однак занадто багато жиру може інгібувати інсулін. |
Їжте щонайменше шість разів на день | Коли ви приймаєте шість невеликих прийомів їжі за певні проміжки часу, це може запобігти коливанням рівня цукру в крові під час вагітності. Можна включити білки і деякі складні вуглеводи. |
Додати перед сном закуски необхідних поживних речовин | Коли ви спите близько 8 годин, він може залишити вас з низьким рівнем цукру, тому обов'язково додайте трохи білка і складні вуглеводні закуски, такі як арахісове масло перед сном. |
Щоденні або регулярні вправи | Вправа спалює додаткові цукру і підтримує рівень цукру під час перевірки. |
Як отримати нормальний рівень цукру в крові, якщо у вас є гестаційний діабет під час вагітності
Ваш лікар може допомогти вам встановити діапазон цільового цукру в крові, а решта завдання лежить на вас і передбачає вжиття відповідних заходів у дотриманні плану лікування цукрового діабету, а також прийняття здорового способу життя. Ось основи:
1. Регулярні перевірки
Переконайтеся, що ви регулярно перевіряєте рівень цукру в крові. Це важливо, оскільки ви можете легко контролювати будь-які коливання і вживати заходи безпеки для контролю рівня цукру в крові.
2. Приймати ліки як спрямовані
Переконайтеся, що ви приймаєте або інсулін, або будь-які інші ліки, як це призначено лікарем. Іноді можна застосовувати препарати для прийому хворих на цукровий діабет, але лікар може порекомендувати вам дотримуватися інсуліну, оскільки деякі лікарські засоби можуть бути безпечними для використання під час вагітності.
3. Будьте гнучкими
Ви завжди повинні бути гнучкими і відрегулювати дозування інсуліну, виходячи з коливань рівня цукру в крові, а також того, що ви приймаєте, і чи є у вас блювота або інші фактори. Залежно від стадії вагітності, іноді в останньому триместрі, гормони можуть блокувати вплив інсуліну і таким чином вам знадобиться висока доза інсуліну.
4. Дотримуйтеся здорового харчування
Переконайтеся, що ви підтримуєте свій стандартний діабетичний раціон, який буде містити більше фруктів, цільного зерна та овочів. Ви можете приймати ту ж саму їжу під час вагітності, але ваш лікар може запропонувати вам внести зміни до того, що ви їсте, щоб ви могли впоратися з низьким рівнем цукру в крові.
5. Включіть деякі фізичні вправи у свій порядок
Це дуже важливо, і ви повинні перш за все проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приступати до виконання тренувань. Вибирайте зручні вправи, такі як плавання, ходьба та велосипедний зв'язок.
Шукайте більше інформації про те, як боротися з гестаційним діабетом під час вагітності? Перегляньте відео нижче:
