Деякі жінки відчувають великі труднощі під час зачаття і потребують допомоги в комплектах овуляції, практикують різні сексуальні позиції та проходять ряд інших проблем. З іншого боку, численні жінки навряд чи переживають будь-які проблеми, щоб завагітніти. Всякий раз, коли ви вирішите завагітніти, добре використовуйте належну медичну консультацію, засновану на науці, оскільки вона може збільшити ваші шанси на зачаття дитини найближчим часом. Подивіться на деякі з доз і забобонів, які потрібно подбати, намагаючись мати дитину.
Збільште шанси на зачаття-8 способів зачати
Перед тим, як завагітніти, ось деякі речі, які вам потрібно зробити, так що ви можете поліпшити свої шанси завагітніти найближчим часом і без будь-яких неприємностей. За словами Паули Хіллард, яка є професором акушерства і гінекології в Стенфордському університеті, жінки повинні практикувати ці поради, перш ніж вони намагаються завагітніти. Крім того, вона також радить їм пройти ретельне медичне обстеження для виявлення будь-яких основних захворювань.
1. Припиніть використання заходів контролю за народженням
Так, вам потрібно вимкнути ваші заходи боротьби з народжуваністю, будь то таблетки, кільце або патч - вам потрібно перестати практикувати їх, так що ваш цикл може повернутися до нормального стану і ви можете спробувати зачати дитину. Якщо ви готові завагітніти і мають нормальний менструальний цикл, але потрібно трохи часу до зачаття, ви можете використовувати презерватив.
2. Почніть приймати вітаміни
Прийняття вітамінів може бути одним із способів зачати, оскільки вони корисні для вашого здоров'я і мають позитивний вплив на жіночу і чоловічу фертильність. Вітамін С захищає ДНК сперми від ударів, підвищує моторику і покращує її якість. Вітамін Е покращує швидкість запліднення у чоловіків, збільшує силу сперми і підвищує фертильність у чоловіків і жінок. Фолієва кислота та інші вітаміни групи В дають здорову дитину. B6 покращує фертильність жінок, і B12 відомий для підвищення кількості сперматозоїдів. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які вітаміни.
3. Досягнення здорової ваги тіла
Наявність здорової маси тіла має важливе значення, оскільки ожиріння може зменшити шанси на зачаття дитини, що підтверджується різними дослідженнями. Якщо ви плануєте пройти лікування безпліддям, ваш лікар, можливо, порадить вам втратити певну вагу. З іншого боку, ви також не повинні бути вагою. Якщо ви фізично здорові, то вам потрібно підтримувати свою масу тіла і здорову дієту. Більше того, їсти рибу, яка має низький рівень ртуті, наприклад, тунця, лосося і креветок.
4. Прийняти фолієву кислоту
Перш ніж офіційно намагатися зачати дитину, зробіть обстеження у свого лікаря і запитайте її про таблетки фолієвої кислоти та вітаміни, які допомагають запобігти вродженим вадам, у тому числі spina bifida. Фолієва кислота корисна протягом першого триместру; отже, перед зачаттям необхідно забезпечити достатню кількість фолієвої кислоти.
5. Мати секс на правильний шлях
Вам потрібно подбати про секс і переконатися, що ви робите це правильно. Ось що вам потрібно зробити.
- Лягай: Немає жодних доказів, що певна позиція є більш ефективною, ніж інша. Проте, ви повинні лежати на спині після того, як ви еякулювали. За даними голландського дослідження, було продемонстровано, що жінки, які лежали на спині протягом п'ятнадцяти хвилин після сексу, мали на 50% більше шансів завагітніти, ніж ті, хто цього не зробив.
- Не використовуйте жодних мастил: Намагайтеся уникати використання будь-яких штучних мастил, оскільки вони не дуже дружні зі спермами. Якщо вам потрібна мастило, спробуйте використовувати натуральні масла, такі як канола або оливкова олія.
- Розслабтеся: Стрес може зіпсувати весь ваш цикл, тому краще заспокоїти нерви і залишатися прохолодним. Не думайте багато, поки ви намагаєтеся завагітніти. Спробуйте робити йогу або медитацію щодня, щоб заспокоїти напруженість і тривогу. Коли ви перебуваєте в напрузі, ваш гіпоталамус перестає функціонувати добре. Це частина вашого мозку, яка контролює ваші гормони.
6. Знайте свої родючі дні
Знання ваших найбільш родючих днів може бути одним з корисних способів успішного зачаття. Ви повинні тримати перевірку на фертильні дні і спробувати визначити ті дні, коли ви овуляція. Більшість жінок звільняють яйце один раз протягом кожного менструального циклу. Якщо ви знаєте, коли ви овуляція, ви можете займатися сексом протягом цього часу і збільшити ваші шанси на зачаття. Якщо у вас є нерегулярний менструальний цикл, то виявлення днів овуляції може бути важким. У такому випадку проконсультуйтеся з цим лікарем.
Сперма, як правило, залишається у вашій фаллопієвої трубі близько 5 днів, тому вона може почекати деякий час для того, щоб ваші яєчники випустили яйце. У середньому ви овулюєте на 14й день вашого менструального циклу в 28-денному циклі.
Якщо ви не знаєте своїх фертильних днів, ви повинні намагатися займатися сексом через день, оскільки це покращить ваші шанси на народження дитини. Більш того, якщо ваш партнер довго не еякулює, є ймовірність, що в його спермі лежить величезна купа мертвої сперми, і це завадить вам зачаття.
7. Їжте продукти, що підвищують фертильність
Ви повинні поліпшити свій раціон і збагатити його продуктивністю на родючість. Їжте багато органічних рослин і продуктів харчування, включаючи органічні овочі, фрукти, горіхи та зерно. Ці продукти насичені мінералами, антиоксидантами і вітамінами, які покращують ваше клітинне здоров'я і покращують маткову накладку.
Більш того, потрібно з'їсти багато білка. Додайте у свій раціон курку, тофу, яйця і морепродукти, багаті омега-3 жирними кислотами, селеном і залізом. Не забувайте пити багато молока і регулярно їсти йогурт.
Крім того, уникайте вживання їжі, яка може зменшити шанси мати дитину. Наприклад, продукти, що містять у них сліди пестицидів, або оброблені хлібобулочні вироби, штучні підсолоджувачі, непастеризовані сири, сира риба, попередньо упаковані продукти та продукти, багаті транс-жиром.
Дізнайтеся більше про продукти харчування для жінок:
8. Закрийте ці нездорові звички
- Куріння: Щойно ви вирішите завагітніти; Вам потрібно покласти край вашим звичкам куріння. Куріння негативно впливає на ваші шанси на зачаття, на свою дитину і на народжуваність. Не тільки ви повинні кинути палити, але ви повинні також попросити вашого чоловіка або партнера, щоб кинути палити, а тому, що куріння може зменшити його кількість сперми і перешкодити їм досягти вашого яйця. Крім того, вам потрібно зупинитися серед курців, оскільки пасивна куріння також може вплинути на вашу вагітність.
- Пиття: Якщо ви маєте намір завагітніти, тоді ви повинні відмовитися від вживання алкоголю принаймні за 2 місяці, перш ніж намагатися завагітніти. Пари, які відчувають проблеми під час зачаття, обов'язково повинні спробувати це.
- Збільшення споживання кофеїну: Вам потрібно утримуватися від вживання всіх продуктів, багатих кофеїном, включаючи каву та цукерки. Жінки, які споживають близько 3 чашок кави або інших напоїв, що містять високий відсоток кофеїну, мають менше шансів на зачаття порівняно з тими, хто п'є 2 чашки кави.
- Використання наркотиків: Перестаньте використовувати будь-які наркотики, включаючи марихуану та кокаїн, оскільки вони можуть негативно вплинути на здатність вашого тіла зачати дитину.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше про способи завагітніти швидко.
